Kazalo:
Med postom je telo običajno dovzetno za gripo in kašelj. Seveda to lahko včasih ovira vaš post. Toda ali ste vedeli, ali kašelj in gripa med postom dejansko pozitivno vplivata? Kako lahko? Oglejte si naslednjo razlago.
Post lahko dejansko poveča imuniteto
Preden vemo, zakaj ima gripa med postom dejansko pozitiven učinek, najprej spoznajmo vpliv posta na imunost.
Med postom telo porabi rezervno energijo, tako da funkcije organov še naprej normalno delujejo. V normalnih okoliščinah se bo telo zanašalo na sladkor v krvi, kadar pa je post zagotovo drugačen. Med postom se raven sladkorja v krvi zmanjša, ker se ne uživa hrana. Zato se telo zanaša na zaloge sladkorja v jetrih in mišicah.
Poleg tega bodo te zaloge sladkorja omogočile telesu, da zdrži le med 24 in 48 urami. Če sladkor ne vstopi, bo telo nemudoma uporabilo beljakovine in maščobe kot nadomestek za energetske vire.
No, poleg tega, da z energijo proizvaja beljakovine in maščobe kot glavni vir energije, telo sprošča ketone. Ti ketoni naj bi bili dobri za imunski sistem.
Raziskovalci z medicinske fakultete Yale so ugotovili, da lahko uporaba določenega ketona ali beta-hidroksibutirata (BHB) pozitivno vpliva na imunski sistem. Tako lahko post dva dni zapored zmanjša vnetje v telesu, tako zaradi bakterij kot virusov. To seveda velja tudi za prehlad in kašelj.
Seveda pa, če telo proizvaja preveč ketonov, ni nemogoče, da bi to negativno vplivalo na zdravje.
Je res, da hitreje ozdravite, če med postom zbolite za gripo?
Prehlad in kašelj običajno povzročajo virusi in bakterije. Zaradi tega imunski sistem oslabi in vam omogoča razvoj drugih bolezni.
James Balch, dr..
Poleg tega, navaja študija Healthline, študija navaja, da je zmanjšan apetit v prvih dneh bolezni telesni način prilagajanja na boj proti okužbam. Na podlagi tega so raziskovalci ugotovili, da je gripa med postom boljša. Razlog je v tem, da vaše telo v tem času prihrani energijo, da se lahko osredotoči na boj proti virusnim in bakterijskim okužbam.
Glede na zelo omejene raziskovalne dokaze, zato jih ni mogoče v celoti uporabiti kot merilo. Če želite med postom ostati v formi in se počutiti zdravega, ga morate seveda uravnotežiti s hranljivo hrano, ki jo lahko zaužijete ob zori.
Samo vi razumete stanje svojega telesa. Torej, samo vi lahko izmerite svojo sposobnost hitrega ali ne. Dovolj počitka, ko ste bolni in še vedno izpolnjujete potrebe po vitaminih in mineralih, je močan način za obnovo telesa v zdravem stanju kot prej.
