Zasvojenost s hrano: vzroki, simptomi in zdravljenje & bull; zdravo zdravo

x

Definicija

Kaj je odvisnost od hrane?

Čeprav se šteje, da ni tako resna kot odvisnost od mamil, je pravzaprav odvisnost od hrane tudi eno izmed zdravstvenih stanj, ki se lahko pojavijo. Zasvojenost se pojavi, ko oseba izgubi nadzor nad tem, kar počne. Ta vzgib navadno izvira iz močne želje ali popuščanja nečemu in se pojavlja dolgo časa. Ljudje z določenimi odvisnostmi nimajo nadzora nad tem, kaj počnejo, uporabljajo ali uživajo.

Pogoji odvisnosti, kot je odvisnost od hrane, ki se pojavi pri človeku, lahko povzročijo škodljive učinke na zdravje, zlasti na psihološko zdravje. Čeprav se sliši nepomembno, lahko to stanje povzroči spremembe v vedenju, navadah in celo delovanju možganov.

Pravi vzrok zasvojenosti je občutek užitka v možganih, ki ga uravnava hormon dopamin ali hormon užitka. Ta hormon se bo povečal, ko se boste zaradi nečesa počutili zadovoljne in srečne. Če so ravni dopamina, ki jih proizvajajo sočutni možgani, na normalni ravni, zasvojenosti ne bo. Če pa ste odvisni, bo predmet, ki ste ga zasvojeni, spodbudil možgane, da prekomerno proizvajajo dopamin.

Zasvojenost s hrano običajno sproži uživanje domnevnih živil zelo okusno ali zelo okusna, na primer hrana z veliko sladkorja, maščob in / ali soli. Enako je z odvisnostmi od drog (ki povzročajo zasvojenost), s hrano, ki je zelo okusno sproži sproščanje dopamina. Ko so vaši možgani preplavljeni z dopaminom, se vam bo hitro znova zajelo.

Kako pogosta je odvisnost od hrane?

Trenutno se število ljudi, ki trpijo zaradi zasvojenosti s hrano, vsako leto povečuje. Vendar je to stanje mogoče zdraviti z zmanjšanjem dejavnikov tveganja. Za več informacij se posvetujte s svojim zdravnikom.

Značilnosti in simptomi

Kateri so znaki in simptomi odvisnosti od hrane?

Zasvojenosti s hrano ni vedno enostavno odkriti. Razlog je v tem, da moramo še vedno jesti. Poleg tega imajo odvisniki od hrane lahko simptome, ki posnemajo druge pogoje, kot so depresija, prenajedanje ali obsesivno-kompulzivna motnja (OCD). Težavo bodo prikrili s skrivnostnim jedenjem, celo skrivanjem hrane. Nekateri znaki in simptomi odvisnosti od hrane lahko vključujejo:

• Vztrajna obsedenost s tem, kaj jesti, kdaj jesti, koliko jesti in kako dobiti več hrane
• Prenajedanje ob obrokih
• Redno prigrizite
• Jejte ob nenavadnih časih, na primer ob polnoči
• Navada skrivanja hrane pred prijatelji ali družino ali jesti na skrivaj
• Jejte čim več in nato bruhajte, telovadite, uporabite odvajalne tablete, da "odpravite" učinke prenajedanja
• Jejte, čeprav ste siti
• Jejte, da spremljate priložnostne dejavnosti, na primer gledanje televizije ali telefona
• Povezovanje hrane s kaznovanjem ali nagrado
• Počutite se v zadregi, če jeste veliko ali jeste neko hrano
• Pogosto ne uspe nadzorovati prehranjevanja ali zmanjšati epizod prenajedanje

V primerjavi z drugimi vrstami odvisnosti je odvisnost od hrane lahko manj resna. Vendar se to stanje postopoma povečuje. To stanje lahko povzroči tudi vseživljenjsko debelost ali druge zdravstvene težave, pa tudi poslabšanje duševnega zdravja.

Kdaj naj obiščem zdravnika?

Zgodnja diagnoza in zdravljenje lahko preprečita, da bi se to stanje poslabšalo, tako da lahko osebi prepreči druge škodljive vplive na zdravje. Čim prej se posvetujte s svojim zdravnikom, da preprečite to resno stanje.

Če imate zgoraj kakršne koli znake ali simptome ali kakršna koli druga vprašanja, se posvetujte s svojim zdravnikom. Vsako telo je drugačno. Za zdravljenje zdravstvenega stanja se vedno posvetujte z zdravnikom.

Vzrok

Kaj povzroča odvisnost od hrane?

Za to vrsto odvisnosti lahko rečemo, da je precej zapletena. Hrana, tako kot alkohol ali droge, lahko sproži možgane, da proizvajajo dopamin. Dopamin je tisto, kar ustvarja dobro povezavo med hrano in čustvenim počutjem.

Zasvojeni možgani bodo hrano dojemali kot zdravilo. Za odvisnike od hrane hrana ustvari občutek užitka, tudi če telo ne potrebuje kalorij. Študija iz leta 2010 je pokazala, da ko so miši dobili prosti dostop do prehrane z malo maščob in sladkorja, so se njihovi možgani spremenili.

Vedenjske in psihološke spremembe so precej podobne spremembam, ki jih povzroča zloraba substanc. Raziskovalci pravijo, da med odvisnostjo od mamil in hrano ni povezave, vendar je način delovanja na telo podoben. Možnost uživanja veliko nezdrave hrane lahko tudi poveča verjetnost odvisnosti od prehranjevanja.

Sprožilci

Kaj me ogroža zaradi odvisnosti od hrane?

Obstaja veliko dejavnikov, ki človeka spodbudijo k zasvojenosti s hrano, med katerimi so nekateri:

• Depresija in stres
• Zasvojenost z alkoholom
• Pomanjkanje telesne aktivnosti

Diagnostika in zdravljenje

Navedene informacije ne morejo nadomestiti zdravniškega nasveta. VEDNO se posvetujte s svojim zdravnikom.

Kako se diagnosticira odvisnost od hrane?

Če zdravnik sumi, da imate to bolezen, lahko postavi vprašanja o vaših prehranjevalnih navadah. Glede na znake in simptome, ki jih imate, bo zdravnik ugotovil, ali imate to bolezen ali ne.

Kako se odpravlja odvisnost od hrane?

Do zdaj številni raziskovalci še vedno preučujejo več načinov zdravljenja odvisnosti od hrane. Nekateri pravijo, da je okrevanje osebe zaradi tega stanja lahko bolj zapleteno kot druge vrste odvisnosti. Alkoholiki se na primer lahko popolnoma vzdržijo alkohola. Vendar pa morajo odvisniki od hrane še vedno jesti. Nutricionist, psiholog ali zdravnik, ki razume odvisnost od prehranjevanja, vam lahko pomaga prekiniti krog kompulzivnega prenajedanja.

V tujini obstaja več skupnosti, ki lahko pomagajo ljudem z odvisnostmi od hrane, na primer Food Addicts in Recovery Anonymous, ki ima 12-stopenjski program, ki uspešno pomaga mnogim ljudem, ki so odvisni od alkohola, mamil ali iger na srečo. Skupnost uporablja načelo programa v 12 korakih s strogo dieto, ki udeležencem svetuje, naj se izogibajo problematičnim sestavinam, kot so sladkor, rafinirana moka in pšenica. Morda boste lahko našli skupnost, ki ima podobne težave kot vaša.

Preprečevanje

Katere stvari lahko samostojno storite, da preprečite ali premagate odvisnost od hrane?

Zasvojeni s hrano morajo razumeti, kako izvajati prehranjevalne navade v skladu z naravnimi željami telesa. Ljudje z odvisnostmi od hrane se morajo naučiti tudi, kako jesti, ko so lačni, ne kot odgovor na potrebe ali čustveni stres. Zasvojeni s hrano ne morejo samo odpraviti hrane, ker je hrana osnovna potreba. Zato morajo odvisniki od hrane sčasoma vzpostaviti zdrav odnos s hrano.

Začetek različnih dejavnosti, ki spodbujajo zdrav življenjski slog, kot so telovadnica, tečaj prehrane ali tehnike zmanjševanja stresa, so odvisnikom od hrane pogosto zelo v pomoč pri spopadanju s tem stanjem.

Če imate kakršna koli vprašanja, se posvetujte s svojim zdravnikom za najboljšo rešitev težave.

Zdravo Zdravstvena skupina ne zagotavlja zdravniškega nasveta, diagnoze ali zdravljenja.