Očitno je masaža lahko terapija hipertenzije, kako lahko?

Ko vam diagnosticirajo povišan krvni tlak ali hipertenzijo, vam zdravnik običajno predpiše zdravila za zniževanje krvnega tlaka. S tem želimo preprečiti možgansko kap, srčni napad in odpoved ledvic kot zaplete hipertenzije. Pravzaprav lahko pri zdravljenju hipertenzije počnete različne stvari in se ne zanašate samo na zdravila zdravnikov. Ena izmed njih je masaža.

Visok krvni tlak lahko sproži stres

Ste že kdaj začutili, kako se vam v stresu nenadoma zviša krvni tlak? Zagotovo niste sami. Stres lahko resnično povzroči zvišanje krvnega tlaka, čeprav posredno.

Kadar ste pod stresom, je verjetneje, da vas bo zamikalo nezdravo vedenje, na primer kajenje, prenajedanje, lenoba za gibanje itd. Ta slaba navada lahko zlahka zviša krvni tlak. Torej ni nemogoče, če vas lahko stres hitro poviša do visokega krvnega tlaka.

Vzemite si trenutek, da si umirite misli, da se vam ne bo zvišal krvni tlak. Eden izmed njih poskusite z masažo kot terapijo za hipertenzijo, ki naj bi bila zelo učinkovita.

Kako je lahko masaža močna terapija hipertenzije?

Po poročanju Verywella so številne študije dokazale, da lahko masažna terapija pomaga zniževati krvni tlak. Eno od njih dokazuje študija, objavljena v International Journal of Neuroscience leta 2007 na 58 ženskah v menopavzi, ki so dovzetne za hipertenzijo ali prehipertenzijo.

Med študijo so bili vsi udeleženci deležni aromaterapevtske masaže z različnimi vrstami eteričnih olj, kot so sivka, geranijeva vrtnica, rdeča vrtnica in jasmin. Posledično so skoraj vsi udeleženci opazili znižanje krvnega tlaka po masažni terapiji.

Po mnenju strokovnjakov je to zato, ker lahko masažna terapija pomiri simpatični živčni sistem, živce, ki nadzorujejo krvne žile v telesu.

Ko ste pod stresom, zaskrbljeni ali panični, se vaš simpatični živčni sistem aktivira in povzroči krčenje in krčenje krvnih žil. Krv, ki naj bi šla v vitalne organe, kot so možgani in srce, se zmanjša, tako da je treba pritiskati prekomerno, da lahko pretok krvi doseže telesne organe. Posledično se krvni tlak poveča.

Ko se vaše telo počuti sproščeno in sproščeno, bo tudi ta simpatični živčni sistem "zaspal", sicer mirnejši. Krvne žile se bodo bolj odprle, tako da bo pretok krvi bolj gladek. Posledično se bo krvni tlak normaliziral kot prej.

Čeprav je to lahko močno zdravljenje hipertenzije, ga ne masirajte samo

Preden se odločite za masažno terapijo, se prepričajte, da ste najprej pospravili zdravniško dovoljenje. Cilj tega je preprečiti tveganje za resne zdravstvene težave zaradi masaže na določenih točkah telesa, na primer težave s strjevanjem krvi ali tveganje za notranje krvavitve. Če zdravnik oceni, da je vaše telo povsem zdravo in zdravo, lahko začnete z masažno terapijo.

Masažne tehnike, ki lahko nadzorujejo krvni tlak, se običajno izvajajo na obrazu, vratu, ramenih in prsnem košu. To terapijo lahko izvedemo z različnimi tehnikami, kot so stiskanje, drgnjenje, stiskanje ali raztegovanje mišic telesa, odvisno od udobja telesa vsake osebe.

Tu se lahko s terapevtom pogovorite o tem, katere dele telesa lahko masirate ali ne, nežno ali globoko masažo ali če čutite bolečino v določenih delih telesa. Najpomembneje je, da ste med terapijo dolžni razumeti stanje lastnega telesa.

Ne samo, da sprošča vaše telo, masažna terapija lahko pomaga tudi pri zmanjševanju oteklin ali edemov zaradi visokega krvnega tlaka. Zdaj vam ni treba več oklevati in dokazati prednosti masažne terapije za zniževanje krvnega tlaka.

x