Kazalo:
Ne samo, da se zanašamo na odžejanje, verjetno ste že pogosto slišali nasvet, naj boste marljivi pri pitju vode, ker za tem obstajajo različne dobre koristi. Ste se pa kdaj vprašali o vsebnosti vode? Rekel je, da vam voda lahko pomaga pri hujšanju, saj zmanjšuje kalorije v telesu. Pravzaprav voda vsebuje kalorije ali ne?
Ali je v vodi kalorij?
Preden poiščete odgovor, se prepričajte, da veste, kaj je voda. Kozarec vode na strani Very Well Fit na splošno ne vsebuje kalorij, ogljikovih hidratov, beljakovin, maščob, holesterola, vlaknin, sladkorja in vitaminov.
Z drugimi besedami, vsebnost vode, ki jo pijete vsak dan, nima nič kalorij. Kljub temu nekatere vode včasih vsebujejo nekatere vrste mineralov, kot so fluor, železo, kalij in natrij, seveda v majhnih odmerkih.
Pomembno je vedeti, da ti minerali niso vedno prisotni v vsej vodi, ki jo pijete. Kaj vsebuje voda, bosta določili vir in vrsta pitne vode. Glede na to, da voda vsebuje nič kalorij, prav nič kalorij, to pomeni, da pitje veliko vode zagotovo ne bo privedlo do povečanja telesne mase.
Nasprotno pa lahko pitje velike količine vode dejansko pokuri veliko kalorij v telesu. To dokazuje študija združenja za debelost, da so ženske debele in prekomerna telesna teža tisti, ki so 12 mesecev pili več kot 1 liter vode na dan, so bolj verjetno izgubili težo.
Zanimivo je, da vse te ženske niso spremenile posebnega življenjskega sloga, razen s pitjem več vode vsak dan.
Očitno je to nevarnost, če ne popijete dovolj vode
Ste vedeli, da približno 60 odstotkov človeškega telesa sestavlja voda? Da, voda je pomemben element, ki je koristen za vzdrževanje telesne temperature, vzdrževanje volumna krvi, kroženje hranilnih snovi po telesu itd.
Zato lahko zaradi pomanjkanja dovolj vode dehidrirate ali dehidrirate. To stanje bo nedvomno motilo delovanje vseh telesnih organov, vključno z možgani. Prav tako se težko osredotočite in imate težave z jasnim razmišljanjem. Torej, poskrbite, da boste pili dovolj vode, v redu!
x
