4 Izjemne zdravstvene koristi kože lubenic

Najbolj okusen del lubenice seveda leži v rdečem mesu ali sadju. Prednosti lubenice poleg tega, da povzročajo občutek svežine, ležijo v vsebnosti vitaminov in mineralov, potrebnih v telesu, kot so vitamin A, vitamin C, kalij, magnezij in druga pomembna hranila. Po zaužitju sadja morate lupino samo vrči v smeti. Eits, počakaj malo. Tudi lubenica je užitna, saj veste. Tudi koža ima koristi, ki niso nič manj pomembne kot meso lubenice.

Koristi lubenice za zdravje

Vsaki 3 centimetri lubenicine kože vsebujejo 1,8 kalorije. Tudi če ne dobite velikih količin makrohranil, lahko koža lubenic zagotovi dva odstotka dnevnega vnosa vitamina C in en odstotek vitamina B6, ki ga vaše telo potrebuje vsak dan. Koža lubenic je torej zelo dobra za vašo kožo in imunost. Katere so druge prednosti?

1. Povečajte libido

Koža lubenice ni Viagra ali naravno močno zdravilo. Vendar pa je več študij pokazalo, da lahko koža lubenic moškim pomaga pri spopadanju z blagimi do zmernimi težavami z erektilno disfunkcijo. Tako da bo vaš nastop v postelji bolj buden in trajen.

Citrulin je aminokislina, ki je v lubenici zelo značilna in je v koži več kot v sadju. Vsebnost citrulina je tisto, kar lahko razširi krvne žile in poveča libido, tako kot to, kako delujejo močna zdravila ali Viagra. Če želite izkoristiti lupine lubenice, jo poskusite zaužiti skupaj z limoninim sokom ali pa nanesti čili v prahu na kožo lubenice. Obe sestavini sta koristni tudi za zdravje srca.

2. Izboljšajte kondicijo med vadbo

Vsebnost citrulina lahko poleg izboljšanja zmogljivosti v postelji izboljša tudi kondicijo med vadbo, zlasti za športnike. Študija španskega Universidad Politectica de Cartagena je preizkusila prednosti lubenice pri bolečinah v mišicah po treningu. Udeleženci študije so eno uro pred vadbo dobili enega od treh sokov, vključno z naravnim lubenininim sokom, lubenininim sokom, ojačanim s citrulinom, in placebo sokom.

Tako naravni sok lubenice kot dodatek citrulina spreminjata učinek na srčni utrip in zmanjšujeta bolečino v mišicah. Vsebnost citrulina v lubenici kot celoti lahko pomaga sintetizirati dušikov oksid in povečati pretok glukoze v skeletnih mišicah. Tako se mišična utrujenost in stres pri športnikih običajno zmanjšujeta.

Poskusite pojesti kožo lubenic pred vadbo, da boste bolj energični in fit. Ali pa lubinino lupino spremenite v posodo za kisanje, kot bi vložili kumaro.

3. Pomaga pri zniževanju krvnega tlaka

Če imate hipertenzijo, poskusite jesti lubenico, vključno s kožo. Številne študije so pokazale, da lahko dodatki ekstrakta lubenice pomagajo nadzorovati krvni tlak pri debelih odraslih. Vsebnost citrulina v koži manga lahko poveča pretok krvi v telesu, tako da postane krvni tlak bolj stabilen.

Lubenica je tudi potencialno diuretično zdravilo, zdravilo, ki ga pogosto predpisujejo ljudem z visokim krvnim tlakom. Torej, kako ga jeste? Enostavno je, le rezine lubenice in kožo pred uživanjem zamrznite, da boste pomagali znižati krvni tlak in v vročem vremenu zagotovili občutek svežine.

4. Zdrava prostata

Lubenica je odličen vir likopena, vsebnost je celo večja kot paradižnik ali druga zelenjava. Likopen je antioksidant, ki lahko pomaga ohranjati zdravo kožo, srce in preprečuje raka na prostati.

Zdravniki z univerze v Illinoisu v Chicagu so tri tedne pred operacijo preučevali učinke dajanja likopena na bolnike, ki želijo opraviti prostatektomijo. Rezultati dokazujejo, da se znatno zmanjša poškodba tkiva prostate. Kljub temu so še potrebne nadaljnje raziskave, da bi dokazali povezavo med likopenom v lubenici in preprečevanjem raka na prostati.

x