To je nevarnost, če nosečnice uživajo prekomerno vitamin A & bull; zdravo zdravo

Nosečnice potrebujejo vitamin A, ki deluje na zdrav vid, imunsko funkcijo ter rast in razvoj ploda v maternici. Pomanjkanje vitamina A pri nosečnicah lahko povzroči prirojene okvare. Vendar pa lahko odvečni vitamin A negativno vpliva tudi na zdravje ploda.

Zakaj je odvečni vitamin A nevaren za nosečnice?

Vitamin A je v maščobi topen vitamin, ki se shrani v telesu, zlasti v jetrih. Če je količina presežna, se bo ta presežek kopičil v telesu. Vitamin A je na voljo v dveh oblikah, in sicer predoblika vitamina A (retinol) in provitamina A (karoten). Živila, ki vsebujejo vitamin A v obliki predoblik, vključujejo meso, jetra, mleko, ribe, jajca in obogatena žita. Medtem je vitamin A, ki je na voljo v sadju in zelenjavi, v obliki karotena.

Med nosečnostjo je priporočljivo, da ne zaužijete preveč vitamina A v obliki predoblike vitamina A, ker se hitreje absorbira in počasneje izloča v telesu. Omejitev količine vitamina A, ki je varna za uživanje, ne presega 10 000 ie. Uživanje vitamina A v obliki predoblike v velikih odmerkih lahko povzroči prirojene okvare in zastrupitev jeter. Vitamin A v obliki predoblik lahko dobite iz živalskih virov hrane, živil, obogatenih z vitaminom A, pa tudi iz dodatkov vitamina A. Vendar lahko še vedno jeste sadje in zelenjavo, ki vsebuje vitamin A v obliki karotena, mogoče.

1. Prirojene napake

Pomanjkanje ali presežek vitamina A lahko povzroči prirojene napake. Vendar pa vse oblike vitamina A ne morejo povzročiti prirojenih napak. Predoblika oblike vitamina A lahko povzroči prirojene okvare, karotenska oblika vitamina A pa ne more. Dojenčki, rojeni s to napako, so splošno znani kot sindrom retinojske kisline, ki vključuje malformacije centralnega živčnega sistema, kraniofacialne, kardiovaskularne in timusne malformacije.

Prirojene napake so same strukturne spremembe, ki se pojavijo ob rojstvu in lahko prizadenejo skoraj vsak del telesa, na primer srce, možgane in stopala. Ta bolezen lahko spremeni videz telesa in se pojavi v različni meri, od blage do hude.

Številni strokovnjaki še vedno dvomijo o povezavi vitamina A z prirojenimi napakami. Dokazi za ljudi so še vedno omejeni. Raziskave, ki jih je objavil American Journal of Obstetrics and Gynecology, dejansko dokazujejo, da ni povezave med uživanjem vitamina A v odmerkih> 8000 ie ali> 10000 ie na dan pred nosečnostjo in splošnimi malformacijami. okvare kranialnega živčnega grebena , ali napake nevralne cevi . Številni strokovnjaki pa pravijo tudi, da uživanje preveč vitamina A (več kot 10000 IE / 3 mg na dan) lahko povzroči prirojene okvare.

Med prednostmi in slabostmi ni nič narobe, če smo v temi, res je, da nekaj pretiranega ni dobro za telo. Na kaj morate biti pozorni, je uživanje vitamina A med nosečnostjo, ali potrebujete dodatke, ki ustrezajo njihovim potrebam, ali pa je dovolj samo za vsakodnevno hrano. Priporočamo, da se posvetujete s svojim zdravnikom, ali je varno jemati vitamin A glede na vnos hrane in dnevne potrebe. Paziti morate na odmerek dodatkov, ki jih jemljete.

Če ste noseči ali načrtujete nosečnost, morate:

• Izogibajte se jemanju dodatkov, ki vsebujejo vitamin A, kot je ribje jetrno olje, razen če vam tako svetuje zdravnik
• Izogibajte se uživanju jeter, ker vsebujejo veliko vitamina A, vitamin A lahko dobite iz drugih virov hrane, kot sta sadje in zelenjava

2. Hipervitaminoza A

Med nosečnostjo matere potrebujejo veliko dodatnih hranilnih snovi za podporo rasti in razvoju ploda v maternici. Zaradi tega boste morda želeli jemati dodatke, ki zagotavljajo takojšnje prehranske potrebe tako za vas kot za vašega otroka. Nosečnice bodo pod določenimi pogoji morda potrebne nosečnice, kar pomeni, da ne potrebujejo vseh nosečnic dodatkov.

Preveč dodatkov, zlasti dodatkov vitamina A, lahko dejansko povzroči zastrupitev z vitamini. Tako kot prirojene napake tudi zastrupitev z vitaminom A povzroča velika poraba vitamina A v obliki predoblike. Zastrupitev z vitaminom A je znana kot hipervitaminoza A. Hipervitaminoza A je razdeljena na dve, in sicer na akutno in kronično hipervitaminozo A. Akutna hipervitaminoza se pojavi kmalu po jemanju zelo visokih odmerkov vitamina A. Kronična hipervitaminoza se pojavi, ko se v telesu v daljšem časovnem obdobju kopičijo velike količine vitamina A.

Hipervitaminoza lahko povzroči poškodbe jeter in poveča pritisk na možgane. Znaki akutne hipervitaminoze A so glavobol, zaspanost, bolečine v trebuhu, slabost in bruhanje. Če imate kronično hipervitaminozo A, vključuje glavobole, zamegljen vid, bolečine v kosteh in bolečine, slab apetit, slabost, bruhanje, suho in hrapavo kožo ter srbenje in luščenje.

Kako varno jemati vitamin A med nosečnostjo?

Če želite med nosečnostjo jemati dodatke vitamina A, se najprej posvetujte s svojim zdravnikom. Zakaj? Dodatki vitamina A ali prenatalni vitamini v velikih odmerkih lahko škodujejo plodu. Večina prenatalnih vitaminov vsebuje vitamin A v obliki beta karotena ali oblike vitaminske predoblike A v velikih odmerkih. Dodatki, kot je ribje jetrno olje, vsebujejo tudi velike odmerke vitamina A. Če jemljete dodatke, poskrbite, da ne vsebujejo več kot 1,5 mg ali 5000 ie vitamina A in da vitamin A jemljete tudi iz hrane.

Izogibajte se tudi uživanju jeter, ker jetra vsebujejo veliko vitamina A. Jetra jejte največ enkrat na teden in se izogibajte jemanju dodatkov vitamina A, če že uživate jetra. Pomembno je še, da se nosečnice ali ženske, ki poskušajo zanositi, izogibajo zdravilu proti aknamam izotretinoinu in drugim zdravilom, ki vsebujejo retinol (obliko vitamina A).