Vodnik za pitje alkoholnih pijač, ki so varne in pametne

Za odrasle, ki želijo ohraniti zdrav življenjski slog, uživajte alkoholne pijače, kot so pivo, vino, viski in vodka pravzaprav nista prepovedana. Vendar to ne pomeni, da lahko pijete toliko, kot želite. Najprej morate obvladati varno in odgovorno uživanje alkoholnih pijač. Daj no, glej razlago spodaj.

Nasveti za varno pitje alkohola

Pred tem ne pozabite, da nosečnicam in parom, ki poskušajo zanositi, odsvetujejo uživanje alkoholnih pijač. Tudi ljudi, mlajše od 21 let ali ki imajo posebne zdravstvene razmere, odsvetujejo uživanje alkohola.

Za zdrave odrasle, ki radi pijejo pivo ali podobno, pa si lahko ogledate naslednjih pet nasvetov za varno pitje alkoholnih pijač.

1. Pijte le zmerno

Vse, kar je odveč, zagotovo ni dobro. Po številnih študijah in zdravstvenih agencijah po vsem svetu odrasli moški in ženske ne bi smeli zaužiti več kot štirinajst enot alkohola na teden.

Vendar teh štirinajstih enot ne smete jemati naenkrat v enem dnevu. Privoščite si odmor od dveh do treh dni, v katerem alkohola sploh ne pijete.

Ena enota alkohola samo približno ustreza naslednjim meritvam.

• 240 - 280 ml (en kozarec zvezdastega sadja ali pol velikega kozarca) piva z vsebnostjo alkohola 3-4 odstotke.
• 50 ml vino ali sake z vsebnostjo alkohola 12-20 odstotkov.
• 25 ml pijače, kot je viski, Škotski, gin, vodka in tekila z 40-odstotno vsebnostjo alkohola.

Ne pozabite, da vsak izdelek vsebuje drugačno vsebnost alkohola. Vedno bodite pozorni in izračunajte vsebnost alkohola, ki jo boste naročili. Razlog je v tem, da sta dva velika kozarca piva enakovredna pitju štirih enot alkohola na dan. Torej ne smete več naročiti ali piti.

2. Jejte pred pitjem

Pitje alkohola na tešče vas bo hitreje napilo. Poleg tega morajo vaša jetra veliko bolj delati, da predelajo alkohol v telesu. Zato je najbolje, da jeste, preden pijete katero koli vrsto alkohola.

Z uživanjem alkohola se alkohol ne bo prehitro absorbiral v kri, možgane in druge organe, kot so jetra. To je zato, ker bo vaša hrana upočasnila proces absorpcije alkohola v telesu.

3. Pijte počasi

Za uživanje alkohola je najbolje, da jemljete počasi. Hitro pitje alkohola ali takojšnje pitje, dokler ga ne zmanjka, bo jetri otežilo čiščenje alkohola iz telesa.

Tako več ravni alkohola ostane v telesu in vstopi v krvni obtok. Čeprav pijete pivo z enako količino piva kot vaš prijatelj, ki ga pije počasi.

4. Po pitju ne vozite in ne upravljajte strojev

Alkoholne pijače bodo upočasnile vaše reakcije in reflekse. Poleg tega bo alkohol vplival tudi na vašo koordinacijo in koncentracijo. Zato ne vozite avtomobilov, motorjev in ne upravljajte težkih strojev in opreme.

Če nameravate piti, si ne privoščite svojega vozila. Bolje je, če se domov vrnete z javnim prevozom. Če pijete s prijatelji, določite eno osebo, ki bo vozila vozilo od začetka, ko pridete domov. Kdor je imenovan, zagotovo ne sme piti pretirano, kaj šele, da bi se napil.

5. Izogibajte se pijačam, ki jih ponujajo drugi ljudje

Če pijete v lokalu ali na javnem mestu, ne sprejemajte pijač, ki jih ponujajo drugi, zlasti tistih, ki jih ne poznate, in jih pijte brezplačno. Ne veste, kaj je v pijači. Poleg tega tudi ne morete izmeriti, koliko alkohola je v njem.