Kazalo:
- Kako preprečiti vročino pri odraslih
- 1. Ne nosite debelih in tesnih oblačil
- 2. Studirajte se hladno
- 3. Ohladite sobno temperaturo
- 4. Zmanjšanje uporabe vlažilnih krem
- 5. Vadite v senci
Vročina ali miliarija se pogosto ne pojavita le pri majhnih otrocih, temveč tudi pri odraslih. To stanje lahko povzroči vroče vreme in tesna oblačila, ki koži preprečujejo dihanje. Torej, kako preprečiti vročino pri odraslih?
Kako preprečiti vročino pri odraslih
V državah, kjer je vreme vroče in ima visoko stopnjo vlažnosti, se pogosto pojavi vročina. To stanje povzroča ujet znoj, ki zaradi zamašenih znojnic ne more ven.
Posledično je kar nekaj majhnih rdečih izboklin. Izpuščaji, ki jih povzroča bodeča vročina, pogosto povzročajo srbenje in otekanje.
V bistvu, kako preprečiti vročino pri odraslih in majhnih otrocih, je skoraj enako. Zmanjšati morate, kaj je sprožilec.
1. Ne nosite debelih in tesnih oblačil
Namesto debelih tesnih oblačil ga poskusite nadomestiti z materialom, ki je tanjši in vpija znoj.
Poleg tega se izogibajte nošenju črnih oblačil, ko je vreme vroče, da sonce ne bo vsrkalo vaših oblačil.
S tem želimo zmanjšati nastajanje znoja in vaša oblačila ne postanejo vlažna, ker so mokra od znoja. Tako lahko vaša koža še vedno diha in se izogne draženju.
2. Studirajte se hladno
Eden od načinov za preprečevanje vročine pri odraslih je hladen tuš. Prednosti hladne vode, ki splakne vaše telo, lahko dejansko odprejo zamašene pore.
Poleg tega lahko hladen tuš kožo tudi navlaži in počuti bolj prožno. Naj vam bo navada, da se ne tuširate s premrzlo vodo, ker lahko povzroči podhladitev.
3. Ohladite sobno temperaturo
Po tuširanju in oblačenju oblačil, ki so takrat primerna za zrak, ne pozabite prilagoditi sobne temperature v sobi, da bo hladna.
Ali ne bi bilo lepo, če bi bili v sobi, kjer se lahko ohladite po vročem prostoru?
Zato bo klimatska naprava zelo koristna za preprečevanje bradaste toplote. V nasprotnem primeru lahko z ventilatorjem ohranjate kroženje zraka.
4. Zmanjšanje uporabe vlažilnih krem
Preveč vlažilnega mazila ali kreme lahko zamaši pore, tako da se znoj ujame in ne more izhajati iz kože. Če je tako, se bodo pojavile izbokline v obliki vročine.
Zato poskusite ne uporabljati preveč ali gostih vlažilnih mazil ali krem, da ne boste preprečili poti iz znoja. Uporabljajte zmerno.
5. Vadite v senci
Ljubiteljem športa bo težko zmanjšati telesno aktivnost, čeprav je vreme vroče. Dejansko bo telovadba, ko sonce peče, dejansko povzročila draženje kože in prekomerno tvorjenje znoja.
Zato se poskušajte gibati v sobi ali senčnem prostoru. Po potrebi je pred vadbo tudi preverjanje temperature zunaj lahko eden od načinov za preprečevanje vročine pri odraslih.
Zmanjšanje števila potovanj v kraje, kjer je vroče sonce, je lahko tudi način za preprečevanje vročine. Če pa se vam zdi, da je to težko storiti, lahko tudi z zgoraj navedenimi nasveti zmanjšate potencial te težave s kožo.
