Zdrava in mladostna koža brez operacije? Tukaj je 10 skrivnih trikov!

Kdo noče imeti zdrave kože, ki ostane gladka in čvrsta kot otroška? Seveda si to vsi želijo. Vendar se ne sme starati le starost, koža ima tudi naraven proces staranja. Koža se tega ne zaveda, saj postane tanjša in bolj suha. Tudi gubice na obrazu bodo bolj vidne.

Pravzaprav dve stvari vplivata na proces staranja kože. Prva je genetska. Medtem ko so drugi zunanji ali zunanji dejavniki, kot so izpostavljenost soncu, navade kajenja, slaba prehrana in vzorci spanja, stres in drugi dejavniki življenjskega sloga.

Ni treba skrbeti, čeprav je ta proces staranja naraven in ga ni mogoče ustaviti, strokovnjaki za zdravje kože (dermatologi) ponuja nekaj nasvetov, ki jih lahko uporabite za upočasnitev procesa staranja kože. Zdrava in mladostna koža ni več nemogoča, tudi če na kliniki ne opravljate plastičnih operacij ali dragih tretmajev.

Nasveti za vzdrževanje zdrave in mladostne kože

1. Zaščitite kožo pred soncem vsak dan

Kamor koli se odpravljate na aktivnosti, poskrbite, da boste vedno oblečeni krema za sončenje ali zaščito pred soncem, ki ima zaščitni faktor (SPF) najmanj SPF 15. Uporabljajte ga zlasti na obrazu in rokah, ker so najbolj občutljivi na sončno svetlobo.

2. Nehajte kaditi

Ni treba posebej poudarjati, da cigarete škodujejo koži. Kajenje pospeši proces staranja kože, kožne gube in hitreje se otopijo. To je zato, ker strupene sestavine cigaret delujejo kot prosti radikali, ki bodo poškodovali vaše kožne celice.

Da bi imeli zdravo in mladostno kožo, nehajte kaditi.

3. Izogibajte se ponavljajočim se mimikam

Ko se izrazite na obrazu, kot je namrščenost, mežikanje ali namrščenost, se mišice pod kožo skrčijo. Če to mišično krčenje ponavljate večkrat in neprekinjeno leta, se bodo na obrazu oblikovale trajne črte.

S sončnimi očali lahko preprečite mežikanje pred sončnim bleščanjem. Prav tako se bolj nasmehnite kot namrščite ali namrščite. Iskren nasmeh je učinkovit za prikrivanje starajoče se kože.

4. Uporabljajte zdravo in uravnoteženo prehrano

Številne študije navajajo, da uživanje veliko zelenjave in sadja lahko prepreči poškodbe kože, ki lahko sprožijo prezgodnji proces staranja. Koža potrebuje veliko dobre prehrane, da ohrani svojo obliko in delovanje. Vitamin B (biotin), vitamin C in vitamin E so nekatere vrste vitaminov, ki so zelo koristni za kožo.

Dobite ga lahko iz živil, kot so paradižnik (biotin in vitamin C), korenje (biotin in vitamin A) ter zelena zelenjava in mandlji, bogati z vitaminom E.

5. Omejite uživanje alkohola in pomnožite vodo

Pomembno je, da zaužijete veliko vode, da je vaša koža vlažna in mehka. Medtem ko alkohol dejansko naredi kožo suho in hrapavo, zaradi česar je obraz videti starejši.

6. Redno vadite

Vsaj 30 minut vsak dan izvajajte zmerno vadbo, da izboljšate krvni obtok in okrepite imunski sistem. To lahko naredi kožo zdravo, naravno sijočo in mladostno.

7. Nežno očistite kožo obraza

Obraza si ne umivajte prepogosto, zlasti z zrnci pilingi ker lahko povzroči razdraženost in suhost kože. Razdražena koža lahko pospeši proces staranja kože. Samo vsak dan uporabljajte redno čistilno milo. Če resnično želiš čiščenje, omejite na enkrat na teden.

Po umivanju obraza tudi obraz in kožo nežno osušite. Uporabite brisačo, ki lahko dobro vpije vodo in ne drgnite obraza premočno. Samo rahlo posušite kožo.

8. Umijte si obraz dvakrat na dan

Ne glede na to, kakšno vrsto kože imate, ne glede na to, ali je mastna ali pikasta, si obraza ne umivajte prepogosto čez dan. Samo umijte si obraz dvakrat na dan. Prepogosto umivanje obraza lahko dejansko škoduje ravnovesju dobrih bakterij na površini kože in se znebite naravnih olj (sebuma), ki so koristna za zaščito kože.

9. Vsak dan uporabljajte vlažilno kožo

Vlažilci ohranjajo vlago v koži v ravnovesju, tako da se koža ne zdi povešena ali nagubana. V najboljšem primeru nanesite vlažilno kremo takoj po tuširanju ali umivanju obraza.

10. Nehajte uporabljati izdelke za kožo, ki povzročajo draženje

Če po uporabi nekaterih izdelkov za kožo začutite ali pečete, jih nehajte uporabljati. To je znak, da se vaša koža draži, kar lahko pospeši proces staranja kože.

Če pa se zdravite z dermatološkimi izdelki, je to še vedno v redu. Pazite le, da je njegova uporaba priporočljiva in vedno pod nadzorom zdravnika.