Kazalo:
- 1. Nehajte kaditi zaradi pljuč
- 2. Opustitev kajenja lahko prihrani denar
- 3. Nehajte kaditi za boljši videz
- 4. Nehajte kaditi za ljudi, ki jih imate radi
Številne študije so pokazale, da kajenje lahko sproži pljučni rak. Nasvet za opustitev kajenja morda poznate v ušesih. Še posebej pri obolelih za rakom je kajenje nekaj, kar je treba zapustiti, da se obnovijo pljučna stanja. Tudi če ni enostavno, se morate še naprej truditi. Nekaj razlogov, zakaj bi morali nehati kaditi:
1. Nehajte kaditi zaradi pljuč
V cigareti je na stotine toksinov, ki so škodljivi za celo telo, vključno s pljuči. Na podlagi raziskav lahko kajenje povzroči bolezni srca, možgansko kap in osteoporozo. Ne samo to, kajenje lahko poslabša stanje pljuč.
Da ne omenjam, kajenje lahko spremeni delovanje vaših možganov zaradi nekaterih snovi, kot je nikotin, kemikalija, zaradi katere je človek odvisen od kajenja. Postopoma boste morda lahko začeli prehajati na e-cigarete, da boste zmanjšali odvisnost od nikotina, preden boste popolnoma opustili. Tako se lahko znebite drugih škodljivih kemikalij.
Zdaj morda mislite, da je prepozno opustiti kajenje, ker je vaše telo že poškodovano. Da ne bo pomote! Nikoli ni prepozno za zdravo življenje. Telo ima svoj način zdravljenja. Glede na raziskave lahko opustitev kajenja v 30-ih letih zmanjša število smrtnih primerov zaradi bolezni, povezanih s kajenjem, za več kot 90%. Če prenehate kaditi okrog 50. leta, zmanjšate tveganje za prezgodnjo smrt za 50% v primerjavi s tistimi, ki še naprej kadijo. Dejansko se je pokazalo, da tisti, ki so prenehali kaditi okoli 60. leta ali več, živijo dlje kot tisti, ki so nadaljevali s kajenjem.
2. Opustitev kajenja lahko prihrani denar
Vzemite kalkulator in izračunajmo z matematično logiko. Ceno škatlice cigaret vsak dan pomnožite s številom 365, da vidite, koliko denarja porabite v enem letu. Zagotovo boste presenečeni. Toliko denarja porabite vsako leto samo za cigarete. Če se takoj ustavite, si poskusite predstavljati denar, ki bi ga lahko porabili.
Še vedno niste prepričani? Poskusite si predstavljati cigaretni denar, ki ste ga porabili 10 let. Ugotovili boste, koliko denarja bi morali shraniti.
Ne samo to, tudi vaši zdravstveni računi bodo višji kot pri nekadilcih. Ker kajenje oslabi vaš imunski sistem, morate iti naprej in nazaj, da obiščete zdravnika in kupite zdravila. Kajenje je draga navada, kajne?
3. Nehajte kaditi za boljši videz
Videz lahko podprete z opuščanjem kajenja. Prednosti opuščanja kajenja zaradi videza so naslednje:
- Dih postane bolj svež.
- Zobje postanejo bolj beli.
- Vonj las in oblačil je bolj okusen.
- Prsti in nohti ne porumenijo.
- Zdravje ustne votline je bolje vzdrževati.
- Tveganje za prezgodnje staranje zaradi kožnih gub in postaja manjše.
4. Nehajte kaditi za ljudi, ki jih imate radi
Kajenje ne škodi samo vašemu zdravju, temveč tudi zdravju prijateljev in družine. Tisti, ki so izpostavljeni pasivnemu dimu, bodo postali pasivni dim in so dovzetni za pljučni rak. Opustitev kajenja je torej dobra za vas in ljudi okoli vas.
Najlažji način, da prenehate kaditi, je najprej najti motivacijo. Z močno motivacijo se boste držali prvotnega načrta za opustitev kajenja. Čeprav je to prizadevanje pravočasno obrodilo sladke sadove. Videli boste, da se stanje pljuč izboljšuje. Vso srečo!
