Popravite bonton kašlja, da preprečite prenos bolezni

Bolezni, ki jih povzroča okužba s povzročitelji bolezni, kot so virusi in bakterije, so lahko nalezljive. Prenos nalezljivih bolezni se lahko zgodi z neposrednim stikom ali celo vdihavanjem zraka, ki vsebuje patogene kapljice, sproščene med govorom, kihanjem in kašljanjem. Zato je pomembno, da poznate pravilno etiko ali postopke kašljanja, da preprečite širjenje bolezni na druge ljudi.

Pravilna etiketa kašlja zmanjša tveganje za prenos bolezni

V stoletju novo normalno, Vedeti morate v bontonu proti kašlju, kjer koli in kadar koli. Bonton kašlja je pomemben za zmanjšanje prenosa bolezni. Občasni kašelj je normalen, vendar ga je treba upoštevati etično.

Kašelj je naravna oblika odziva na telo zaradi tujka, ki vstopi v dihalni sistem. Ta refleks postane telesni način odstranjevanja umazanije ali dražilnih snovi, ki motijo ​​dihala.

Vztrajni kašelj pa lahko kaže na težave z dihali ali druge bolezni.

Kašelj je najpogostejši simptom pri okužbi s patogeni, in sicer mikroorganizmi, ki povzročajo bolezni, kot so virusi in bakterije, v dihalnem traktu. Na primer, virusne okužbe, ki povzročajo gripo in prehlad, so najpogostejši vzrok kašlja s flegmom ali astmo, ki povzročata suh kašelj.

Prenos te bolezni se lahko zelo hitro zgodi z osebe na osebo, ker virus povzroči, da jo najdemo v kapljicah sluzi, ki se sprostijo pri kihanju in kašljanju.

Če je mogoče širjenje virusnih kapljic omejiti, lahko prenos bolezni tudi zmanjšamo. Uporaba bontona pri kašlju lahko pomaga nadzorovati širjenje virusov, ki povzročajo okužbe dihal.

Pravi način uporabe bontona pri kašlju

Bonton kašlja je treba izvajati kadar koli, tudi če ste dobrega zdravja. Medtem so ljudje, ki so bolni, zelo dolžni uporabljati ta bonton za kašelj.

Prizadevanje za preprečevanje širjenja najpogosteje prepoznane bolezni je, da med kihanjem in kašljanjem z rokami pokrijemo usta in nos.

Primerno je blokirati razširjene kapljice s prekrivanjem ust in nosu. Vendar pa lahko celo z dlani razširite patogene z dotikom. Ne da bi se tega zavedali, ste bakterije z dlani prenesli na predmete ali druge ljudi, ki bodo prišli v stik z rokami.

Neprimerna je tudi uporaba robčka za pokrivanje kašlja. Namesto da bi se izognili stiku z mikrobi bolezni, se ti škodljivi organizmi lahko ujamejo vanje. Če ste bolni, obstaja večja možnost ponovne okužbe.

A etičnost kašljanja presega zgolj pokrivanje ust in nosu, obstaja še nekaj drugih korakov, ki jih je treba upoštevati.

1. Nos in usta pokrijte s robčkom

Če želite kašljati, je pravi bonton, da takoj vzamete robček, da pokrijete usta in nos. Takoj odvrženo tkivo vrzite v smeti, preden se tkiva dotakne ali ga celo nekdo drug uporabi.

Kašelj sam je refleks, ki ga je včasih težko nadzorovati. Včasih želite kašljati, vendar nimate časa, da bi dobili tkivo, ki bi pokrivalo usta in nos.

Torej kašljajte na notranji strani nadlakti, ne na dlani. Nadlaket je del, ki redko pride v stik s predmeti (gumbi na vratih, jedilni pribor ali telefoni) ali se fizično dotakne, na primer pri rokovanju z drugimi ljudmi.

2. Bodite oddaljeni od drugih ljudi

Med kašljanjem ne pozabite obrniti obraza stran od ljudi okoli sebe. Takšna kašeljna etiketa je narejena tako, da kapljice ne pljuskajo na telesa ali obraze drugih ljudi.

Pomembno je tudi odmikanje od drugih ljudi, ker po besedah ​​dr. Frank Esper s klinike v Clevelandu, se mikrobi, ki se izločajo med kašljanjem, lahko izločijo 1-2 metra.

3. Umijte si roke z milom

Ne pozabite si vedno umivati ​​rok po kašljanju. Večina nevarnih bolezni dihal se širi zaradi dotika rok, ki so onesnažene s patogeni na obrazu.

Etika pravilnega umivanja rok je uporaba mila in tekoče vode. Uporabljajo se lahko tudi druge čistilne tekočine, kot so razkužila, če vsebujejo 60-95 odstotkov alkohola.

Pri umivanju rok si očistite vse dele dlani, vključno z drgnjenjem med prsti. Naredite to 20 sekund, da zagotovite, da bo voda popolnoma uničila oklep telesa povzročitelja bolezni, tako da telo ne bo moglo več aktivno okužiti telesa.

Pri bontonu proti kašlju je čiščenje rok z milom in tekočo vodo učinkovitejše, ker klice tečejo neposredno s površine roke.

4. Uporabite masko, kadar ste bolni

Na koncu uporabite še masko, če se počutite slabo in trpite zaradi kašlja.

Ustrezno je treba uporabiti tudi maske. Občasno zamenjajte masko ali jo umijte z milom, ki vsebuje razkužilo, če uporabljate masko za večkratno uporabo.

Izogibajte se uporabi maske, ki je umazana in vlažna, ker je lahko ugodno okolje za razmnoževanje mikrobov.

Tudi če nosite masko, se med kašljanjem poskušajte držati stran od drugih, da ne bi širili mikrobov.

Bonton kašlja, ko vam je slabo

Vsak korak bontona za kašelj je treba uporabiti pri kašljanju kjer koli, zlasti v prenatrpanih prostorih ali javnih prostorih. Podobno, ko ste sami, ker se kapljice še vedno lahko premikajo po zraku ali držijo površin.

Če je vaš kašelj res simptom nalezljive bolezni, je dobro, da se spočijete doma in se izognete gneči, kot so pisarne, tržnice in šole, kadar koli je to mogoče. To se naredi, da bi se izognili fizičnemu stiku in ohranili oddaljenost od drugih ljudi, da bi preprečili prenos mikrobov bolezni.

Poleg tega bo bolje, če prepoznate tudi druge simptome bolezni, ki povzroča kašelj na splošno. Po poročanju klinike Mayo lahko bolezni, kot sta prehlad in gripa, povzročijo druge zdravstvene težave, ki se pojavijo skupaj s kašljem, kot so:

• Vročina
• Suho grlo
• Bolečine v telesu, zlasti v sklepih in mišicah
• Težko diha
• Izcedek in zamašen nos
• Glavobol
• Utrujenost ali šibkost
• Driska in bruhanje

Kašelj, ki ga povzroči prehlad ali gripa, se običajno ustavi v manj kot enem tednu, lahko pa je celo hitrejši, če za lajšanje kašlja uporabite enostavna zdravljenja. Na primer s povečanjem porabe tekočine, počitka in pitja zdravil proti kašlju.

Obstajajo različna zdravila proti kašlju, ki aktivno lajšajo različne kašlje glede na njihove simptome. Zdravilo za kašelj prilagodite težavam s kašljem, ne glede na to, ali gre za kašelj s flegmom, brez flegma, kašelj in zvišano telesno temperaturo ali kašelj s flegmom, ki ga povzročajo alergije. Takoj vzemite zdravila za kašelj, da razrešite ustrezne simptome kašlja, da se boste lahko vrnili k nemoteni komunikaciji in izvajali bolj optimalne dejavnosti.

Če pa kljub jemanju zdravil za kašelj neprekinjeno kašljate več kot 2 tedna, morate čim prej k zdravniku. Zdravnik vam bo priporočil pravo zdravilo za kašelj za vrsto kašlja, ki jo doživljate. A previdno, takšni simptomi kašlja lahko vodijo v kronični kašelj, kar je znak resnejših težav z dihali.

Ne pozabite, da med kihanjem velja tudi bonton za kašelj, na primer uporaba robčka ali notranjosti nadlakti, ohranjanje oddaljenosti od drugih in umivanje rok.