Vpliv smrti bližnjega prijatelja

Smrt bližnjega prijatelja bo zagotovo imela psihološki vpliv, ki bo trajal precej dolgo. Ta oblika izgube je zelo razumljiva, ker je smrt dogodek, ki se bo zgodil. Kakšni pa so učinki tega incidenta?

Vpliv smrti bližnjega prijatelja

Leta 2019 poročajo o študiji Plos ena o psiholoških učinkih smrti bližnjega prijatelja. V študiji je bila izvedena raziskava, ki ji je sledilo več kot 26.000 udeležencev in približno 9.000 jih je imelo vsaj enega prijatelja, ki je umrl.

Po besedah ​​vodje raziskovalne skupine dr. Wai-man (Raymond) Liu, ki je žaloval za smrtjo svojega prijatelja, je doživel drastičen upad fizičnega in duševnega zdravja. Ne samo to, vplivajo tudi čustvena stabilnost in družabno življenje.

Poleg tega lahko učinek smrti bližnjega prijatelja zmanjša interakcijo osebe z drugimi, tako da neredko pride do težav pri iskanju pomoči pri okrevanju po tej izgubi. To se običajno zgodi tistim, ki nimajo preveč prijateljev.

Po drugi strani pa je za tiste, ki se lažje družijo z drugimi, lažje dobiti pomoč in podporo pri žalovanju.

To odkritje povzroča težavo, saj se zgodi, da smrt prijatelja ne šteje, da ima majhen vpliv na človekovo življenje. Pravzaprav ni tako.

Zato je za obvladovanje takšnega incidenta potrebna dovolj natančna strategija, da se vpliv smrti bližnjega prijatelja ne razvije in povzroči prevelik negativni učinek.

Kako ravnati s smrtjo prijatelja

Ko se boste počutili izgubljene, zlasti zaradi prijateljeve smrti, se bodo posledice nadaljevale, če se s tem ne boste dobro spoprijeli.

Običajno je nekaj dni žalovati, če pa vas to ovira, vam to zagotovo lahko spremeni življenje, kajne?

Če želite zmanjšati te učinke, lahko sledite spodnjim nasvetom, ki vam lahko pomagajo.

1. Biti v podpornem okolju

V takih težkih trenutkih boste morda potrebovali podporo ljudi, ki vas zanimajo. Od te faze naprej vam lahko pomagajo starši, zakonci, prijatelji, ljudje, ki jim lahko zaupate.

Poskusite jim zaupati. S tem lahko občutke žalosti počutite lažje. Ti ljudje vas bodo običajno počutili bolje in vas podpirali, ko boste žalostni.

2. Sprejmi resničnost

Ko izgubite bližnjega prijatelja, se nenavadno vprašate, zakaj se slabe stvari dogajajo ljudem, ki se vam zdijo dobri. Vendar morda nikoli ne boste dobili natančnega odgovora, zakaj se je to zgodilo.

Namesto da bi iskali odgovore, lahko sprejmete dejstvo, da je bila smrt vašega prijatelja dogodek, ki bi se moral zgoditi, ne da bi morali izvedeti odgovor. Če ste sprejeli to dejstvo, je običajno breme vašega srca lažje.

3. Pazite nase

Kot smo že pojasnili, lahko vpliv smrti prijatelja vpliva na vaše zdravje. Raje kot o sebi razmišljate o usodi mrtvih in tako zanemarjate svoje zdravje.

Čeprav ste morda izgubili apetit ali imate težave s spanjem, je nujno, da ste pozorni nase, da boste lahko ohranili svoje zdravje tako fizično kot čustveno.

4. Dopust ali dopust

Če vas posledice smrti bližnjega prijatelja obremenjujejo, si lahko vzamete prosti čas ali si vzamete dopust in si oddahnete.

Dajte si čas, da se prilagodite izgubi. Po tem bodite zaposleni, da ne boste o teh občutkih razmišljali prepogosto.

5. Zabavajte se

Poleg tega, da bi dobili podporo drugih, bi se morali tudi sami zabavati tako, da se premikate naprej. Zaradi tega se boste morda počutili bolje kot prej. Obstaja tudi veliko načinov, kako se zabavati. Poiščite tisto, kar imate radi, in to naredite.

Denimo, da je vaš hobi kuhanje. Hobi lahko spremenite v tolažbo, če si spečete nekaj peciva. Če boste zaposleni, boste verjetno zmanjšali občutek žalovanja zaradi izgube prijatelja.

Vpliv smrti bližnjega prijatelja ima dejansko drugačen učinek na vsakega posameznika. Ali lahko to enostavno rešijo ali imajo težave? Kljub temu si je treba zapomniti eno stvar. Žalovanje ni prepovedano, vendar razmišljanje o tem, dokler nima negativnega vpliva na vaše zdravje, zagotovo ni tisto, kar si želi vaš prijatelj.