Katere hrane se je treba izogibati, če vas boli zob?

Če ste si dvakrat na dan redno umivali zobe, izpirali, ščetkali jezik in uporabljali zobno nitko (zobna nitka), vstrajaj. Navado vzdrževanja ustne in zobne higiene je treba ohranjati vse življenje. Toda veliko bolje bi bilo, če bi to nadomestili tako, da se izogibate pijačam in hrani, ki povzročajo zobobol. Kateri hrani in pijači se je treba izogibati, če vas boli zob?

Izogibati se je treba hrani in pijači, ki povzročajo zobobol

Pogosto se ne zavedate dosedanje hrane in pijače, ki se ji je treba izogibati, če vas boli zob. Obstaja veliko živil in pijač, ki povzročajo, da zobne obloge poškodujejo zobe z napadom na zobno sklenino.

Kot previdnost upoštevajte več vrst hrane in pijače, ki povzročajo tudi zobobol, na primer:

1. Kisli bonboni

Ni presenetljivo, da so sladkarije na prvem mestu kot hrana, ki se ji je treba izogniti, pa tudi kot vzrok za zobobol in votline.

Izkazalo pa se je, da niso samo sladke sladkarije tiste, ki lahko poškodujejo vaše zobe. Tudi kisle sladkarije imajo lahko veliko bolj škodljiv učinek.

Skoraj vse vrste kislih sladkarij imajo zelo visoko vsebnost kislin, ki lahko razjedejo sklenino, zunanjo plast zob. Da bi bilo še huje, si umivanje zob po zaužitju kislih sladkarij ne more preprečiti škode - samo poslabša.

Če se vam je zobna sklenina že zlomila, jo bo umivanje zob še bolj razjedlo.

Poleg tega imajo kisli bonboni na splošno žvečilno strukturo, tako da se lahko držijo zob, ne da bi se tega dolgo zavedali. Ostanki, ki se držijo te kisle gume, lahko povzročijo obloge, ki ostanejo na vaših zobih, če jih ne očistite pravilno.

2. Soda

Soda vsebujejo zelo visok sladkor, ki je dobro znan kot hrana in pijača, ki se ji je treba izogibati, pa tudi kot vzrok za nastanek votlin.

Poleg tega lahko narava sode izsuši usta. Pogosti suhih ust so področje, kjer lahko slabe bakterije še naprej delujejo na poškodbe zob.

Soda, kot je kola, in druge pijače temne barve lahko tudi uničijo naravno barvo zob. Učinek bo, da bodo vaši zobje videti temnejši in bolj dolgočasni.

Ščetkanje zob po pitju sode lahko dejansko pospeši propadanje. Dobro je sprati usta in piti veliko vode, da se znebite ostankov pijače, ki se še vedno držijo na zobeh.

3. Kocke ledu

Mnogi imajo hobi žvečenja kock ledu, medtem ko dokončajo hladno pijačo. Vendar je ta navada škodljiva za zdravje ustne votline in zob. Ameriško zobozdravstveno združenje navaja, da lahko žvečenje ledu poškoduje zobno sklenino, zaradi česar so zobje bolj občutljivi in ​​nagnjeni k zlomom ali razpokam.

Ne samo, da se je hrana, ki se ji je treba izogniti, kadar vas boli zob, prisili, da žvečite trde ledene kocke, lahko tudi zobje sprostijo in nagnejo k odmikanju.

4. Suho sadje

Čeprav je ime sadje, se suho sadje še vedno razlikuje od svežega sadja. Posušene rozine, marelice, suhe slive, sultane in drugo sadje imajo zelo sladko strukturo in so ponavadi lepljive.

Zato je lahko suho sadje tudi hrana, ki se ji je treba izogibati, in vzrok za zobobol.

Ne izključite, da se sadje lahko zatakne med zobmi in postane mehka hrana za bakterije. Zobne obloge, ki se kopičijo skozi čas, lahko povzročijo zobobol in celo votline.

Po zaužitju suhega sadja si usta sperite z vodo ali popijte veliko vode. Po tem si umijte zobe in očistite z zobna nitka da zagotovite, da v vrzeli zob ne ostane več zataknjenega sadja.

5. Krompirjev čips

Kdo ne ljubi, da bi bil krompirjev čips najljubši prigrizek v službi ali doma? Krompirjev čips je pri nekaterih prigrizek tudi eno izmed živil, ki se mu je treba izogibati, če vas boli zob.

To je posledica vsebnosti škroba, ki kasneje postane sladkor in ga lahko pusti v zobeh, kasneje pa hrani bakterije na plaku. Nato se bo proizvodnja kislin iz čipsa za nekaj časa umirila.

6. Piškoti

Prigrizki, kot so piškoti, so lahko tudi vzrok, pa tudi hrana, ki se ji je treba izogniti, kadar vas boli zob. Vsebuje rafinirane ogljikove hidrate, ki se lahko spremenijo v sladkor in postanejo hrana za bakterije v ustih.

Tudi piškoti, ki jih prežvečite in postanete kašasti, se vam lahko naberejo med zobmi.

7. Kumarice

Kumarice so dopolnilna hrana, ki je pogosto iskana, ko med težkim obrokom rabite nekaj svežega. Kisli okus vloženega kisa lahko poveča tudi vaš apetit.

Študija iz leta 2004, v kateri je sodelovalo več kot dva tisoč študentov v Združenem kraljestvu, je dokazala, da so kumarice največji vzrok za zobobol v primerjavi z drugimi živili.

8. Beli kruh

Izkaže se, da je bel kruh nevaren kot sladkarije. To je zato, ker je vsebnost belega kruha bogata s preprostimi ogljikovimi hidrati, ki jih slina pretvori v sladkor.

Ko se zatakne v zobeh, lahko preostali prežvečeni kruh povabi bakterije, da gnezdijo in se množijo.

Sčasoma bakterije povzročijo votline in ustvarijo ostro bolečino. Bodite pozorni na uživanje belega kruha, ker je vključen v živila, ki se jim je treba izogibati, pa tudi vzroke za zobobol.

9. Kava

Ker ste pijača, ki je naklonjena številnim ljudem, morate biti previdni tudi pri kavnih napitkih. Ne samo, da lahko pušča madeže in zobje porumeni. Izkazalo se je, da je kava lahko tudi pijača, ki povzroča zobobol. Kavni madeži, ki se držijo zob, naj bi pritegnili delce hrane in tudi bakterije.

10. Alkohol

Temeljito olupite Resnični učinki nevarnosti alkohola na telo: Zaradi poškodb srca in ledvic so usta suha in dehidrirana. Pravzaprav slina potrebuje usta, da se očisti pred ostanki hrane in zaščiti mehka tkiva v ustih pred draženjem in okužbami.

Suha usta so vir bolezni, ker lahko povzročijo, da mikrobi uspevajo. To stanje bo sčasoma postalo vzrok številnim težavam z razpadanjem zob in drugimi ustnimi okužbami, od bolezni dlesni do jezika.

Če ne morete takoj prenehati uživati ​​hrane in pijače, ki se ji je treba izogibati in kaj povzroča zobobol, začnite porcije zmanjševati po malo.

Poskrbite tudi za redno umivanje zob in izpiranje ust ter pitje veliko vode, da bodo zobje čisti.