Sumite, da je vaš partner manipulativen? prepoznajte 6 znakov nevarnosti & bull; zdravo zdravo

"Ah, si izmišljuješ."

"Ne bodi neumen, mislim ne tak."

"Kdo pravi? Nikoli tega nisem počel. Ne obtožujte brezskrbno, v redu?"

"Zakaj me kriviš? Sem že rekel… "- Nikoli nisem.

Ali pogosto slišite te stavke, ki jih izgovarjate iz partnerjevih ust, zaradi česar dvomite vase? V tem primeru težava morda ni v vas. Vaš partner morda uporablja taktiko tajnih manipulacij, znano kot razsvetljava.

Kaj je razsvetljava?

Izraz "osvetlitev s plinom" izhaja iz stare drame, imenovane Gaslight, v kateri moški poskušajo svoje žene obnoreti tako, da ugasnejo hišne luči in nato zanikajo, da je z lučmi nekaj narobe, ko njihove žene vprašajo o tem.

Osvetlitev s plinom je oblika čustvene zlorabe, zaradi katere se žrtev sprašuje o sebi, svojih instinktih in razumnosti, kar storilcu daje moč in nadzor nad žrtev. Storilec na različne načine poskrbi, da se vi, žrtev, počutite krivega in neprimernega, tako da se obrambno (zavračate resničnost), manipulirate, podcenjujete in sumite na žrtev.

Osvetlitev s plinom je pogosta, ko žrtev o storilcu ve ali ve kaj, česar noče priznati. Ko žrtev poskuša o tem razpravljati, storilec vztraja pri zanikanju resničnosti in spreminjanju obtožbe do žrtve, s čimer se spremeni dojemanje žrtve in javnosti, da je resnična žrtev v tej situaciji. Osvetlitev s plinom je več kot le neodobravanje - vaša resničnost je odločno zavrnjena, zaradi tona glasu in sarkazma je nemogoča ali absurdna ali pa vas celo očitno obtožuje, da ste "nori". In ker ste iskreno pripravljeni razmisliti o svojih napakah, da bi branili svoj odnos, boste začeli dvomiti vase.

Tudi ker samo storilec ve, kaj se v resnici dogaja, bo obstajal zelo jasen vzorec vedenja, za katerega veste, da je laž, a vseeno prepričljiv. Posledično sprejemate samo razlago resničnosti ene strani: storilca. Sčasoma se ves čas počutite zaskrbljeni in zmedeni, izolirani, depresivni in celo izkrivljeno razumete resničnost. Ne gre za to, da dobesedno verjamete, da boste popolnoma ponoreli, ampak prej dvomite v svojo različico.

Osvetlitev se lahko zgodi med odnosi nadrejeni-podrejeni, starši-otroci, tudi med prijatelji, vendar je najpogostejša v romantičnih odnosih. Moški in ženske so lahko žrtve in storilci.

Vedenje, pogosto povezano z osvetljevanjem s plinom

1. Zamuda

Vaš partner se pretvarja, da ne razume, ali pa vas preprosto noče poslušati. Lahko reče: "Nočem več slišati o tej težavi."

2. Zavrni

Vaš partner bo dvomil v vaš spomin, tudi če verjamete, da veste, kaj se je zgodilo. Rekel bo na primer: »Ne, nikakor. Nimaš prav. Pozabljiv si, "ali" Izmišljuješ si. Nikoli se ni zgodilo."

3. Preusmerite pogovor

Vaš partner zaključi pogovor tako, da vas utiša ali ignorira z besedami: »Kdo je to rekel? Ta tip? Tisti fant? Kje je dokaz? Ne želim, da nanje vplivajo isti…"

4. Podcenjujte

Zaradi partnerja se počutite nizko, nemočno, nenehno vam govori, da ste preveč občutljivi ali »Ali se mučite za tako nepomembno stvar? Resno!"

Znaki nevarnosti vašega partnerja so manipulativni

Ko so taktike manipulacije uspele uničiti žrtvino zaznavanje in samozavest, je verjetnost, da bo žrtev ostala v zvezi nasilne to je zato, ker ne verjame več, da lahko preživi brez kršitelja.

Tu so znaki manipulativnega partnerja, ki bi se ga morali zavedati:

1. Pogosto se počutite zmedeno in zmedeno

Gaslighting izbriše vašo sposobnost racionalnega in kritičnega razmišljanja v skoraj vsaki situaciji. Zlostavljalec ponavadi dvomi v vsako vašo malenkost, celo tako daleč, da zanika stvari, ki se jih (in tudi on!) Jasno spomnite, vključno z obljubami, ki vam jih je dal.

Če vas partner pogosto zataji in zvrne dejstva, tako da se vam zdijo nerazumni in nerazumni, je to znak nevarnosti, da ga pelje. Poleg tega, če ste tako zmedeni, da se vam zdi, da ste izgubili razum, je to tudi znak, na katerega morate biti pozorni.

2. Sprašujete se, ali ste preveč občutljivi

Najljubša taktika gasilnika je obtožiti partnerja, da je pretirano čustven, pretiran in občutljiv, kadar koli izraziš svojo nenaklonjenost do njegovega vedenja ali česa podobnega. Žrtve na koncu verjamejo, da je tisto, kar jim očitajo, resnično, potem ko so to slišali milijonekrat.

Takšno vedenje ne priznava vaše identitete in občutkov kot posameznika in omalovažuje storilca kaznivega dejanja - če se to zgodi na dolgi rok, bo to strupeno za vaš odnos, ne glede na to, ali vaš partner piha ali ne.

3. Pogosto dvomite vase

Žrtve gaslightinga začnejo zaupati storilčevemu dojemanju resničnosti in ne lastnim prepričanjem. "Tisti, ki so na višjem položaju, skušajo oblikovati resničnost šibkejše stranke - in žrtev je v ranljivem položaju, da omogoči to manipulacijo in izbriše logiko," je dejal dr. Dr. Robin Stern, licencirani psihoterapevt, citirano iz Psychology Today.

4. Vedno se opravičite za to, kar se je zgodilo (tudi če se niste zmotili)

Tudi če vztrajate pri obrambi in posredovanju dejstev, argumente in argumente vedno končate z opravičili - čeprav zagotovo veste, da ste imeli prav in da se je vaš partner motil? Gasilghters bodo še naprej iskali načine, kako pokazati s prstom in vas narediti grešnega kozla, tako da se boste na dolgi rok spraševali, ali ste komu vredni kot spremljevalec.

In če niste vpleteni v prepir, bo storilec pretiraval s trivialnimi napakami, na primer, da vas obtožuje, da zanj ne skrbite in zanj skrbite, če kupite napačno znamko zobne paste.

5. Pogosto se izgovarjate na partnerjevo vedenje

Morda je najbolj očiten in pogost znak razsvetljave takrat, ko bližnji prijatelj ali družinski član začne dvomiti v partnerjevo vedenje in "dobre namene" - tujci bodo vedno hitreje opazili znake zlorabe. Kot žrtev se namesto tega postavite v položaj "tiskovnega predstavnika" vašega partnerja in si prizadevate, da bi vsakakrat opravičili svoja dejanja vsem; stvari, kot so: "No, on je pač tak, ampak v resnici je res prijeten" ali "Samo spet je slaba volja , "itd. Ali pa celo lažite prijateljem in družini, da ne bi morali nenehno pojasnjevati vsakega njegovega dejanja.

6. Vedno ste v visoki pripravljenosti in poskušate vse napovedati

Zaljubljenost v čustveno nasilne odnose pomeni, da ste nenehno na robu "življenja in smrti", vedno pa se zavedate, da se bo nekaj moralo zgoditi. Skoraj nikoli ne boste vedeli, kdaj vam bo predstavljena nedavna obtožba ali različica resničnosti, ki še zdaleč ni tisto, v kar verjamete.

Napovedovanje prihodnosti je, ko postanete tako previdni pri komentiranju ali ravnanju, ko poskušate dobro razmisliti, kako boste napačno razlagali, kaj bi lahko storili. Ko ste pod napadom plina, postanete tako obsedeni z idejo, da si pridobite zaupanje, da ste na koncu naredili pravo stvar, da se niti za trenutek ne ustavite, da bi pomislili: "Počakaj malo, izgleda kot nekaj se je zmotil s tem, kar je rekel."

Napovedovati, kaj se bo zgodilo kot vremenska napoved, je zaman, ker se ideja, da se ne bi obtoževali tudi takrat, ko ste naredili vse, da bi se izognili kritikam, še vedno zgodi. Vaš partner bo šel čim dlje, da se prepričate, da ne morete napovedati izida.

Kaj storiti, če sumite, da je vaš partner manipulativen?

Če se vam zdi, da ste vpleteni v zvezo nasilne , poiščite strokovno pomoč, če vam ne bo bolje, če se boste po najboljših močeh "ukrotili" izbruh svojega partnerja. Druga možna strategija, ki jo lahko storite: ne čakajte na partnerja, ko začne nagajati in kazati s prsti. Včasih je tišina dobro orožje.

Zdravi partnerski boji vključujejo obe strani, ki se medsebojno zagovarjata, razpravljata o tem, kako doseči srednjo pot, namesto da bi se odrekli samozavesti in posameznim mislim, da bi se počutili ljubljene. Zato se pari, ki so vpleteni v razsvetljavo, nikoli ne počutijo blizu.

Če se situacija ne bo obrnila, bodite pripravljeni zapustiti partnerja - čeprav lahko traja veliko trdega dela. Dobra novica je, da obstaja upanje. Razmerje nasilne ne dosmrtna kazen.

Če menite, da ste žrtev razsvetljave ali drugih oblik čustvene ali fizične zlorabe, pokličite telefonsko številko za pritožbe Nacionalne komisije za nasilje nad ženskami (Komnas Perempuan) na + 62-21-3903963.