Apneja v spanju, resna motnja spanja, ki povzroča teh 6 znakov

Na podlagi rezultatov raziskav indonezijskega Društva za medicino spanja, o katerih je poročal Kompas, ljudje, ki doživljajo apnejo v spanju v Indoneziji, ugotavljajo, da je to število precej veliko. Samo v Džakarti trpi približno 20 odstotkov celotnega prebivalstva. Čeprav te motnje spanja ni mogoče podcenjevati. Razlog je v tem, da ta motnja lahko povzroči nenadno smrt.

Dobra novica je, da apnejo v spanju lahko nadzirate, če ste že zgodaj občutljivi na njene znake in simptome. Kakšni so simptomi in značilnosti apneje med spanjem? Sledi pregled.

Znaki apneje v spanju, na katere morate biti pozorni

Apneja v spanju je resna motnja spanja, pri kateri se dihanje med spanjem pogosto ustavi. V medicinskem svetu apnejo v spanju, ki jo povzroči blokada dihal, imenujemo obstruktivna apneja v spanju (OSA).

Obstruktivna apneja v spanju se lahko pojavi v različnih fazah spanja, tako med ne-REM (hitro gibanje oči ali globok spanec) kot med REM. Zaradi tega upora se pretok zraka v pljuča zaduši. Torej, si lahko predstavljate, ko nenadoma spite, se dovod kisika, ki vstopi v telo, ustavi?

Blokada, ki se zgodi v tej dihalni poti, bo povzročila, da se oseba nenadoma zbudi. Posledično se kakovost vašega spanca zmanjša, zaradi česar boste naslednji dan manj energični in manj produktivni. Ta motnja spanja lahko traja 10–60 sekund, v skrajni fazi pa se to stanje lahko ponovi tudi vsakih 30 sekund.

Apneja v spanju je stanje, ki ga ni mogoče podcenjevati. Zato je pomembno, da poznate različne znake in simptome tega stanja, da boste takoj dobili pravo zdravljenje. Tu je nekaj najpogostejših simptomov apneje med spanjem, ki se jih morate zavedati.

1. Tesno smrčanje

Smrčanje ali smrčanje je glavni znak te motnje spanja. Med spanjem so dihalne poti sproščene, šibke in ozke. Posledično, čeprav pride do dihanja, je kroženje zraka ovirano. To povzroči, da tkivo okoli dihalnih poti zavibrira, kar povzroči moteč zvok smrčanja.

Večina ljudi, ki smrčijo med spanjem, se ne zaveda, da smrči. Kot da bi se med spanjem zadušil, se tisti, ki smrčijo, za trenutek zbudijo in nato spet nadaljujejo s spanjem.

2. Pogosto uriniranje sredi noči

Če pogosto urinirate sredi noči, je to lahko znak apneje v spanju. Motnje spanja zaradi pogostega uriniranja se pojavijo zaradi zaviranja tvorbe antidiuretičnega hormona (ADH). Ta hormon preprečuje uriniranje ponoči.

Če se ti hormoni ne proizvajajo, boste pogosteje urinirali. Poleg tega boste zaradi apneje med spanjem tudi bolj občutljivi glede tega, kako poln je vaš mehur ponoči. To je tisto, kar vas tudi spodbuja, da pogosteje urinirate.

Pogosto uriniranje ponoči se imenuje nokturija, ki jo lahko povzročijo različni vzroki, kot so pretiran vnos tekočine pred spanjem, uporaba diuretikov, kot je furosemid, ali benigna hipertrofija prostate.

3. Škrgnite zobe

Škrtanje z zobmi ali v medicinskem jeziku, imenovanem bruksizem, je lahko tudi znak, da imate apnejo v spanju. Pri nekaterih ljudeh se ta slaba navada med spanjem pojavi nezavedno.

Navada škrtanja zob, ki je še vedno v blagi fazi, ne zahteva nadaljnjega zdravljenja ali zdravljenja. Vendar lahko v nekaterih primerih ta slaba navada privede do nepravilnosti brade, glavobola, kariesa in drugih težav.

4. Suha usta

Pogosto se zbudite s suhimi usti ali hripavim grlom? Če je tako, morate biti pozorni. Razlog je v tem, da je to en pokazatelj apneje med spanjem. Suha usta se pogosto pojavijo, ko se nos zamaši, zaradi česar človek diha skozi usta.

To je lahko posledica gripe, prehlada, alergij ali drugih zdravstvenih stanj. Priprava kozarca vode ob postelji je lahko najboljši način za obvladovanje suhih ust po prebujanju, da zmanjšate tveganje za to motnjo.

5. Pogosto slinjenje

Ko ste budni, slina, ki jo proizvajajo žleze slinavke, samodejno pogoltne. Med spanjem se telesne mišice sprostijo, tako da slina ne požira in se nabira v ustni votlini. To se še vedno zgodi, čeprav je med spanjem količina vode, ki jo proizvede telo, manjša kot v zavestnem stanju.

Spalni položaj na vaši strani lahko povzroči odtekanje sline, ki se je zbrala v ustni votlini. To je tisto, zaradi česar se nekdo slini.

6. Prekomerna zaspanost

Kot je razloženo zgoraj, bo apneja v spanju vsako noč poslabšala kakovost vašega spanca, saj se pogosto zbujate ponoči. Posledično se vam pogosto vrti v glavi in ​​vaše telo se po prebujanju ne počuti osveženo, težko se koncentrira in je čez dan pretirano zaspan (hipersomnija).