Kazalo:
- Katere bolezni lahko napovemo po obsegu pasu?
- Napovedi obsega in višine pasu so bile natančnejše od indeksa telesne mase
- Kako ugotovite tveganje za kronično bolezen s primerjavo obsega pasu in višine?
Ali ste vedeli, da lahko zdaj s preprostim merjenjem obsega pasu ugotovite tveganje za sladkorno bolezen, bolezni srca ali druge kronične bolezni? Z utežjo ni več, z merilnikom oblačil pa že lahko ugotovite, ali ste v nevarnosti ali ne. Kako?
Katere bolezni lahko napovemo po obsegu pasu?
Zaenkrat je prehransko in zdravstveno stanje pogosteje razvidno iz vrednosti indeksa telesne mase (ITM). Če ima oseba pretiran indeks telesne mase, lahko rečemo, da ima prekomerna telesna teža ali debelost. Medtem, ko je nekdo debel oz prekomerna telesna teža , potem se povečuje tveganje za različne kronične bolezni, kot so diabetes, koronarna srčna bolezen, možganska kap, srčni napad ali celo srčno popuščanje.
Toda v skladu z več nedavnimi študijami prehransko stanje z uporabo indeksa telesne mase ni več edini test, ki najbolje določa človekovo tveganje za kronično bolezen. Revija, objavljena v Diabetes Metabolic Syndrome and Debelost, poroča, da obstaja 34 študij, ki navajajo, da je razmerje med obsegom pasu in višino boljše pri napovedovanju diabetesa mellitusa, stanja odvečne maščobe, hipertenzije in zgodnjih simptomov bolezni srca.
Napovedi obsega in višine pasu so bile natančnejše od indeksa telesne mase
Čeprav je izračun indeksa telesne mase precej enostaven, nekateri strokovnjaki trdijo, da vrednosti ITM ni mogoče uporabiti kot popolno merilo pri določanju človekovega tveganja za kronično bolezen. To je zato, ker izračun ITM ne vidi, koliko celotne maščobe je v vašem telesu.
Nekdo, ki je debel, mora imeti veliko celotne maščobe. Toda vitki ljudje, katerih vrednosti indeksa telesne mase so normalne, imajo lahko enako ali celo več skupne maščobe kot debeli ljudje. Medtem ko sta pas in trebuh glavna mesta za shranjevanje telesne maščobe, se lahko obseg pasu uporabi kot merilo pri ugotavljanju, koliko telesne maščobe imate - čeprav je ta meritev preprosta meritev.
Poleg tega je merjenje velikosti pasu lažje in enostavnejše v primerjavi z izračunom indeksa telesne mase, ki ima svojo formulo.
Kako ugotovite tveganje za kronično bolezen s primerjavo obsega pasu in višine?
Če želite ugotoviti, kako visoko je tveganje za kronično bolezen, morate samo izmeriti obseg pasu s krpo. Ko poznate svojo vrednost obsega pasu, jo primerjajte s trenutno višino. Je vrednost vašega obsega pasu večja od vaše višine? Ali je manjši?
Strokovnjaki trdijo, da je nekdo, ki velja za zdravega in ima majhno tveganje za razvoj diabetesa, kapi, bolezni srca in visokega krvnega tlaka, oseba, ki velikost pasu je bila manj kot polovica njene višine.
Tukaj je primer, če imate višino 160 cm, potem velja, da ste zdravi, če imate obseg pasu manjši od 80 cm (polovica 160). Če vaša velikost pasu preseže to številko, ste vse bolj izpostavljeni kroničnim boleznim.
