Hrana za bolnike s hiatalno kilo: kaj je dovoljeno in kaj ne

Hiatalna kila je stanje, pri katerem del želodca vstopi v prsno votlino skozi odprtino v preponi. Ljudje, ki imajo to bolezen, pogosto izpuščajo kislino zaradi uhajanja kisline v želodcu, kar olajša dvig kisline v požiralnik. Glavni simptom hiatalne kile je prebavne motnje. Nekatere vrste hrane in življenjski slog lahko običajno sprožijo resnost simptomov, ki se pojavijo. Zato morate vedeti, katera hrana za bolnike s hiatalno hernijo je dovoljena in se ne izogibajte simptomom resnosti simptomov, ki se lahko pojavijo.

Hrana, ki jo lahko uživajo bolniki s hernijo

Če imate hiatalno kilo, se ne bodo spremenile samo vaše prehranjevalne navade, ampak tudi vrsta hrane, ki jo jeste. Za zmanjšanje možnosti prebavnih težav morate jesti nekislo in nizko kislo hrano. Sledijo različna živila za bolnike s hiatalno hernijo, ki jih priporočajo strokovnjaki.

• Zelenjava in zelena zelenjava, kot sta brokoli in špinača
• Oreški
• Cela zrna, kot so ovsena kaša in žita
• Puste beljakovine, kot so tofu, piščančje prsi brez kože in ribe
• Nekislo sadje in sokovi, kot so banane in jabolka
• Šparglji
• Cimet
• Ingver
• Mlečni izdelki z nizko vsebnostjo maščob in brez sladkorja ali z nizko vsebnostjo sladkorja
• Kardamom
• Koriander
• jabolčni kis
• Čaj brez kofeina
• Živila, bogata s probiotiki

Hrana, ki je ne bi smeli uživati ​​bolniki s hernijo

Izogibanje nekaterim živilom lahko pomaga zmanjšati in preprečiti simptome prebavne motnje, vključno z zgago in napihnjenostjo. Hrani, ki se ji je treba izogibati, je kisla, mastna ali vsebuje konzervanse. Tu je nekaj živil za bolnike s hiatalno kilo, ki jih ne bi smeli uživati.

• Sadje, ki vsebuje kisline, kot so pomaranče in pomaranče
• Čokolada
• Ocvrta in mastna hrana
• Česen in šalotka
• Začinjena hrana
• Hrana in pijača, ki vsebuje paradižnik, na primer omaka za špagete in paradižnikov sok
• Kava
• Alkohol
• Brezalkoholna pijača
• Olje in maslo
• Izdelki, ki vsebujejo meto, na primer poprova meta in meta
• Mlečni izdelki z visoko vsebnostjo maščob
• Slana hrana
• Hitra hrana

Kuharski nasveti za ljudi s hiatalno kilo

Zdrava hrana se ne zanaša samo na zdrave sestavine, temveč tudi na to, kako jo kuhamo. Tu so razni nasveti za kuhanje hrane za ljudi s hiatalnimi kilami:

• Odstranite vire maščob v mesu in piščancu, ki jih kupujete, kot so koža na piščancu in mesne maščobe, ki so običajno vidne.
• Poskusite predelati hrano, ne da bi jo cvrli. Na primer kuhano, parjeno ali pečeno.
• Začimbe uporabljajte zmerno in se izogibajte začimbam, kot je poper.
• Omejite uporabo olja in masla.
• Če želite zelenjavo kuhati na pari, jo parite v vodi, ne da bi dodali kaj drugega.
• Poskusite uporabiti sestavine z nizko vsebnostjo maščob v vsaki jedi, ki jo pripravite.

V zdravo okusno jed lahko ustvarite različne priporočene živilske sestavine.

Vodič za zdrav življenjski slog za ljudi s hiatalno kilo

Vse spodbujamo k zdravemu načinu življenja. Vendar pa imajo ljudje s hiatalnimi kilami nekatera posebna pravila, ki jih je treba upoštevati, in sicer:

• Jejte malo, vendar pogosto.
• Ne jejte v naglici, ker lahko sproži pekoč občutek v želodcu.
• Izogibajte se ležanju ali spanju do tri ure po jedi.
• Izogibajte se upogibanju takoj po jedi.
• Nehaj kaditi.
• Izogibajte se tesnim oblačilom, da trebuh ne bo pritisnjen. Za to v vsakdanjem življenju uporabljajte ohlapna oblačila.
• Jejte veliko vlaknin.
• Pijte veliko vode.
• Vzdržujte idealen indeks telesne mase (telesne teže). Če želite preveriti, ali je vaša teža idealna, preverite ta kalkulator ITM ali na bit.ly/indeksmassatubuh.
• Vadite vsaj 20 minut na dan.
• Vzemite probiotike.
• Poskusite, da ne boste preveč lačni ali celo preveč siti. Zato morate pravilno upravljati svoj urnik in obroke, da ne boste poslabšali stanja.
• Izogibajte se ocvrti hrani in poskušajte hrano predelati na minimum.
• Za spanje uporabite rahlo visoko blazino, da se želodčna kislina v želodcu ne dvigne v požiralnik.

Vsak se različno odziva na hrano v telesu. Zgornje izbire hrane pa lahko uporabimo kot vodilo za tiste, ki trpite zaradi hiatalne kile.

x