Pogosto pijete mehurčki čaj? pozor, to je škodljivo za zdravje

Iz česa je narejeno mehurček vsebovano v mlečni čaj ?

Mehurček ki jo vsebuje ta pijača, se pogosto imenuje tudi boba, narejena iz tapioke. Tapioka kuhamo, da dobimo kroglico, ki je žvečilna in okrogla ter dodana kot prelivi v hladne ali tople čaje.

Ko priljubljenost bobe narašča, se tudi njene sestavine povečujejo. Ustvaril belo in črno bobo. Za črno bobo je narejena iz črne tapioke, kasavskega škroba, sladkega krompirja in rjavega sladkorja. Medtem ko je bela boba narejena iz kasavskega škroba, korenine kamilice in karamele.

Kakšni so slabi učinki na zdravje, če pijete prepogosto čaj z mehurčki ?

Čaj z mehurčki vsebuje veliko dodanih sladkorjev, kot so saharoza, fruktoza, galaktoza, melezitoza. Tudi mlečni čaj je visokokaloričen. Na podlagi raziskav, ki so jih opravili Jae Eun Min, David B. Green in Loan Kim, čaj z mehurčki ima vsebnost sladkorja 38 gramov in kalorij kar 299 kcal za vsak obrok. Pravzaprav na podlagi mnenja Ameriško združenje src, potreba po dodanem sladkorju ne sme presegati 150 kcal / dan za moške in 100 kcal / dan za ženske.

Ko naročite čaj z mehurčki velik (946 ml), plus prelivi na primer žele in puding, bo vsebnost sladkorja višja, in sicer kar 250% potreb po sladkorju pri moških in> 384% po potrebi po sladkorju pri ženskah.

Po navedbah Svetovalni odbor za prehranske smernice, potrebe po sladkorju v človeku zadostujejo za manj kot 10% celotne energije. Če pa pijete čaj z mehurčki skupaj z dodanim želejem in pudingom vsebuje sladkor več kot 16% celotne energije in kalorije do 500 kcal (kar je doseglo 25% skupnih potreb po kalorijah).

Pijače z veliko sladkorja povečajo tveganje za protin in bolezni srca

Prehranski viri z veliko sladkorja in kalorij so že dolgo povezani s povečanim tveganjem za debelost in diabetes, zlasti pri otrocih. Poleg tega lahko prisotnost visoke ravni sladkorja in kalorij poveča tudi dejavnike tveganja za bolezni srca in protin.

Na podlagi raziskav, ki so jih opravili Caitlin Batt in sod., Lahko pogosto uživanje sladkih pijač več kot 2-krat na dan poveča tveganje za razvoj protina za 1,78-krat pri moških in 3,05-krat pri ženskah. To je zato, ker lahko prisotnost visoke in presežne ravni fruktoze in kalorij povzroči povečanje sečne kisline.

Poleg tega lahko prisotnost visoke vsebnosti sladkorja povzroči odpornost na inzulin. Insulin je hormon, ki deluje za uravnavanje ravni glukoze v krvi. To lahko sproži diabetes mellitus tipa 2. Pijte čaj z mehurčki presežek lahko privede tudi do povečanih maščobnih oblog, povečane ravni trigliceridov in holesterola, kar lahko privede do debelosti.

je čaj z mlečnim mehurčkom lahko tudi zobe naredi tako rumene?

Uživanje čaja lahko dejansko otopi zobe, toda na podlagi raziskav, ki so jih opravili R. J. Lee et al., Lahko dodajanje mleka čaju pomaga zmanjšati škodljive učinke na zobe. To je zato, ker ima mleko kazein, ki lahko zmanjša neželene učinke čaja pri obarvanju zob.

Kako zmanjšati slabe učinke pitja kot hobija čaj z mehurčki?

Če resnično radi pijete čaj z mehurčki , ne pomeni, da vam je popolnoma prepovedano uživanje vaše najljubše pijače. Če želite zmanjšati škodljive učinke, poskrbite za naslednje:

• Naročite ga čaj z mehurčki Vi z manj sladkorja (manj sladkorja).
• Če želite uporabiti bobo kot 'Topping', izberite nemlečno pijačo, na primer sadne napitke.
• Če želite naročiti čaj z mehurčki ki vsebuje mleko, ne uporabljajte prelivi drugi, kot so boba, žele in puding.

x