Sol in topla voda sta izvrstna ustna vodica za usta

Vsak Indonezije mora v kuhinji svoje hiše shraniti natrijev klorid, tudi sol. V vlogo teh belih zrn za aromatiziranje jedi ni mogoče dvomiti. Vendar ima sol poleg tega, da je v kuhinji "orožje", še veliko prednosti. Raztopljene v topli vodi, so te slane granule lahko tudi orožje za čiščenje zob in ust.

Grgranje s slano vodo je postalo stara tradicija

Obdobje civilizacije ni poznalo zobne ščetke in zobne paste. Vendar to pomeni, da starodavni ljudje niso bili ravnodušni do čistosti zob in ust.

Raztopino slane vode že od 5.000 let pred našim štetjem za grgranje uporabljajo Rimljani in stari Grki.

Hitro naprej nekaj stoletij kasneje, dokumentacija iz knjig Pot ajurvedskih zelišč opozoril, da so raztopine slane vode uporabljali tudi Kitajci in stari Indijanci za čiščenje ust. Nekateri zapisi celo poročajo o dodajanju nekaj kapljic kisa v slano vodo za grgranje.

Prednosti grgranja s slano vodo

Natrijev klorid je naravno osmotski, ki absorbira tekočino v tkivih ali celicah. Notranjost človeških ust je sestavljena iz vlažnega tkiva (sluznica). Zaradi te vlage so usta idealno okolje za rast bakterij.

Zdaj, ko speremo s slano vodo, bo natrijev klorid absorbiral odvečno tekočino v ustih in jo posušil. Okolje v ustih je suho, zato ni več idealno za preživetje bakterij. Nato se bodo bakterije prenehale razmnoževati in sčasoma umrle.

Tu je nekaj možnih koristi grgranja s slano vodo za ustno zdravje:

1. Lajša zobobol

Če vas boli zob, ne morete takoj k zobozdravniku. Zdravniki ga lahko zdravijo le, kadar zobje niso več boleči. Tako lahko hitro izperete s slano vodo za zdravljenje zobobola.

2. Premagovanje vnetega grla

Grgranje s toplo slano vodo lahko lajša bolečino in srbenje, ki ga povzroča strep v grlu (faringitis). Način delovanja je enak kot pri zdravljenju zobobola.

Kot je razloženo zgoraj, sol absorbira vodo v sluznici. S to membrano so prekrita tudi naša grla. No, membrana, ki se posuši, ni več idealna za preživetje bakterij in sčasoma odmiranje. Ta absorpcija vode lahko pomaga tudi zmanjšati učinke vnetja, tako da se grlo počuti lažje.

Laringitis, tonzilitis in druge težave z grlom lahko zdravimo tudi z grgranjem slane vode.

3. Lajša zamašitev nosu

Izpiranje grla s slano vodo lahko tudi lajša zastoj nosu zaradi prehladov. Ta raztopina slane vode poleg ubijanja bakterij, ki povzročajo okužbo, utekočinja tudi sluz, ki se je nabrala v nosu.

Na ta način bomo lajšali tudi težave z zamašenim nosom, ki jih povzročajo bronhitis, sinusne okužbe in alergijske reakcije.

3. Znebite se zadaha

Halitoza je medicinski izraz za zadah. Vzrok za to so lahko različne stvari, na primer hrana ali nekatere zdravstvene težave.

Grgranje s slano vodo lahko nevtralizira bakterije, ki povzročajo slab zadah zaradi hrane. Sol lahko spremeni pH v ustih in s tem zavira nastajanje bakterijskih mikroorganizmov, ki povzročajo slab zadah.

Če pa vašo težavo povzroča resnejša bolezen ali bolezen, bo ta metoda morda učinkovita le začasno. Slab zadah, ki je zaplet bolezni, ne izgine v trenutku s samo grgranjem. Osnovno bolezen mora najprej zdraviti zdravnik, dokler se ne konča.

4. Lajšajte bolečine v dlesni

Grgranje z raztopino slane vode lahko poleg zdravljenja zobobolov lajša tudi bolečine v dlesni zaradi vnetja dlesni.

Gingivitis je bolezen, za katero so značilne otekle, vnete in krvaveče dlesni zaradi bakterijske okužbe. Za zdravljenje vnetih dlesni je dobro grgrati vsak dan.

5. Premagovanje težav z jezikom

Včasih lahko jezik obložimo z belimi zobnimi oblogami, če ga marljivo ne čistimo. Ne skrbite še zdaj! Belo prevleko, ki je na površini jezika, lahko odstranimo z grgranjem s slano vodo.

Grgranje s slano vodo lahko celo pozdravi opekline na jeziku. To je zato, ker spojine natrijevega klorida lahko pomagajo zmanjšati bolečino in vnetje.

Vendar pa mora biti odmerek soli za zdravljenje opeklin jezika manjši od običajnega, da ne bo poslabšal stanja.

Kako s slano vodo izpirati usta

Obstaja več načinov, kako pripraviti ali zmešati slano vodo za izpiranje ust. Lahko pa uporabite enega najlažjih receptov, in sicer:

• 1/2 čajne žličke soli raztopite v kozarcu tople vode (250 ml). Zmanjšajte jo na 3/4 žličke, če želite zdraviti opekline na jeziku. Uporabite čisto sol brez mešanice MSG ali drugih začimb.
• Grgrajte po ustih in jih držite okoli bolečega mesta 20-30 sekund.
• Po končanem postopku stopite vodo, ne požirajte je. Če želite zdraviti vneto grlo, le malo pogoltnite.
• Še enkrat ponovite grgranje in držite 30 sekund. Tako boste odstranili koščke hrane, zataknjene v razpokah zob, in ubili bakterije, ki povzročajo zobne obloge.
• Stopite vodo za izpiranje in dokončajte s umivanjem zob in uporabo zobne nitke (nitkanje zob) .

Nekateri v pol žličke tople slane vode dodajo ščepec sode bikarbone. To lahko pomaga pri beljenju zob.

Druge sestavine, ki jih lahko kombiniramo s soljo, so vodikov peroksid, kokosovo olje, sok aloe vere, sezamovo ali sončnično olje. Vendar ni priporočljivo mešati teh sestavin, ne da bi se prej posvetovali z zobozdravnikom.

Kolikokrat na dan lahko uporabite slano vodo kot ustno vodo?

Za čiščenje ust in zob lahko usta splakujete s slano vodo do štirikrat na dan. Ta kuhinjska začimba ima antibakterijske lastnosti, ki lahko učinkovito uničijo mikrobe, ki povzročajo različne težave v ustih, dlesnih in zobeh.

Sol je tudi izotonična in ne povzroča draženja sluznice. Zato zobozdravniki navadno uporabljajo tudi raztopino slane vode, da pacientom po postopku odstranjevanja zob sperejo usta.

Pred uporabo te slane vode za čiščenje ust morate vedeti nekaj stvari. Najprej v vodo ne smete dodajati preveč soli, ker če jo uporabljate odvečno, lahko ogrozi telo.

Ne pogoltnite velikih količin slane vode

Po mnenju Medicinske biokemije človeški metabolizem v zdravju in boleznih grgranje s slano vodo in nato bruhanje ne bo škodilo. Uživanje velikih količin soli pa je pogosto lahko škodljivo za zdravje.

Če zaužijete preveč slane vode, lahko telo postane dehidrirano, celo bruha. Večina vnosa soli dolgoročno lahko poveča tudi tveganje za hipertenzijo ali visok krvni tlak.

V sporočilu za javnost indonezijskega ministrstva za zdravje omejite vnos soli na samo 1 čajno žličko na dan. Ta omejitev vključuje del soli za grgranje, kuhanje in vse, kar najdete v vaših dnevnih obrokih / prigrizkih.

Ali je bolje grgrati z ustno vodo ali slano vodo?

Dr. Daniel L. Orr II, predstojnik oddelka za oralno kirurgijo na Las Vegas School of Dental Medicine v ZDA, pravi, da je topla solna raztopina za čiščenje ust boljša od mouhtwash .

Vendar pa ljudje še vedno smejo uporabljati ustno vodo. Pod pogojem, da ustna vodica ne vsebuje alkohola. Ustna voda z visoko vsebnostjo alkohola lahko draži dlesni in usta. Alkohol v ustni vodici lahko poveča tudi tveganje za zastrupitev otrok, ki jo po naključju popijo. V nasprotju s slano vodo, ki je varna pri rahlem zaužitju.

Ali izdelek za ustno vodico vsebuje alkohol, lahko ugotovite z grgranjem. Poskusite grgrati z ustno vodico kot običajno in jo držati v ustih več kot 1 minuto. Ali med izpiranjem in potem, ko ga zavržete, občutite pekoč občutek v ustih? Če je tako, to pomeni, da ima vaša ustna voda visoko vsebnost alkohola.

Dejstvo pa je, da čeprav je bolje, da se splaknemo s komercialno ustno vodo ali slano vodo, si za vzdrževanje ustne higiene še vedno redno umivamo zobe. Ne pozabite biti tudi pridni nitkanje zob , ja!

Prednosti soli poleg grgranja

Poleg kuhanja, vzdrževanja in vzdrževanja ustne higiene ima sol pravzaprav še eno pomembno vlogo za telo. Kaj so oni?

1. Piling za kožo

Sol je piling, ki lahko odstrani odmrle kožne celice. Če želite narediti naravni piling, lahko 1 čajno žličko soli zmešate z 1/2 skodelice gela aloe vere, ki kožo navlaži. Dodate lahko tudi 1-2 kapljici eteričnega olja sivke.

Premešajte, nato pa z nežno masažo vtrite po telesu. Po tem samo temeljito sperite z vodo.

2. Skrb za nohte

Kdo bi si mislil, da lahko ta kuhinjska začimba zdravi nohte? V kozmetičnih salonih za nohte sol pogosto pomešamo s toplo vodo in vaše roke in noge kot namakalno vodo za mehčanje obnohtne kožice pred pedikuro ali manikuro.

Ta napitek si lahko pripravite sami za zdravljenje nohtov. Če želite to narediti, v majhni skledi zmešajte eno žličko soli, žličko sode bikarbone, žličko limoninega soka in pol skodelice tople vode. Dobro premešajte.

V raztopini namakajte nohte 10 minut, nato pa jih očistite z mehko krtačo. Sperite roke in posušite z brisačo.

3. Za obrazne maske

Kombinacija soli in medu ima protivnetne lastnosti, ki lahko vlažijo suho kožo. Oba si prizadevata uravnotežiti proizvodnjo olja in ohraniti zaloge vode v najglobljih plasteh kože.

Za mešanico maske lahko uporabite mešanico dveh žličk fino mlete morske soli s štirimi žličkami surovega medu. Ko končate, mešanico enakomerno nanesite na kožo, ki je bila očiščena in posušena. Izogibajte se očem. Pustimo stati 10-15 minut.

Če ga želite sprati, namočite krpo v toplo vodo in jo iztisnite. Krpo položite na obraz in jo držite 30 sekund, preden jo nežno podrgnete.

S prsti olupite suho masko. Obraz lahko masirate tudi s krožnimi gibi.

4. Umijte si nos

Če doma nimate fiziološke raztopine za umivanje nosu, si lahko s fiziološko raztopino pripravite svojo alternativo. Potrebna orodja so sol brez joda, soda bikarbona in neti lonec. Če nimate lončka za neti, ga zamenjajte za kapalko in plastično steklenico ali posodo.

Takole:

• V majhno, čisto posodo ali kozarec združite 3 žličke zelišč brez joda in eno žličko sode bikarbone.
• Eno čajno žličko mešanice soli in sode bikarbone vlijemo v skodelico čiste, kuhane in ohlajene vode.
• Nato dajte fiziološko raztopino v lonec za neti in si umijte nos.

Način umivanja nosu je, da glavo nekoliko spustite in nato nagnete v desno. Po tem vstavite konico neti lonca v desni nos. Iztisnite pršilo in pustite, da voda odteče v levi nos. To naredite do enkrat na dan pred spanjem, da bo nos čist.