Kako preprečiti levkemijo ali rak krvi

Stopnja smrtnosti zaradi levkemije je na petem mestu po pljučnem raku, raku dojke, raku materničnega vratu in raku jeter. Podatki, ki jih je objavila Svetovna zdravstvena organizacija, navajajo, da je leta 2018 skupno število smrtnih primerov zaradi levkemije v Indoneziji doseglo 11.314 primerov. Glede na nevarnosti te bolezni je treba levkemijo preprečiti čim prej. Poleg tega se ta bolezen lahko kadarkoli zgodi vsakomur. Torej, kakšne načine za preprečevanje levkemije je treba uporabiti?

Potrebni so različni načini za preprečevanje levkemije

Vzrok levkemije ni znan z gotovostjo. Vendar pa naj bi več dejavnikov povečalo tveganje za razvoj tega krvnega raka pri človeku.

Ne moremo se izogniti več dejavnikom, kot sta starost in spol. Kljub temu pa lahko vseeno zmanjšate tveganje za pojav levkemije z uporabo različnih preventivnih metod že v zgodnjem otroštvu. Evo, kako preprečiti levkemijo, ki jo lahko uporabite:

1. Izogibajte se izpostavljenosti kemikalijam

Izpostavljenost kemikalijam, kot sta benzen in formaldehid, naj bi povečala tveganje za razvoj levkemije. Zato je eden od načinov za preprečevanje levkemije izogibanje izpostavljenosti tem dvema kemikalijama.

Po poročanju Ameriškega združenja za boj proti raku je benzen tekočina, ki dobro diši, je brezbarvna in vnetljiva. To tekočino lahko najdemo v bencinu in jo pogosto uporabljamo v kemični industriji, kot so plastika, maziva, guma, barvila, detergenti, zdravila in pesticidi.

Da bi lahko preprečili levkemijo, se morate izogibati stiku kože z bencinom in biti blizu mirujočega avtomobila, da ne bi bili izpostavljeni izpušnim plinom avtomobila. Prav tako boste morali zmanjšati izpostavljenost barv, drugih barvil ali drugih izdelkov, ki vsebujejo benzen, zlasti na ne prezračevanih območjih.

Če delate v kemični industriji, se s šefom pogovorite o zamenjavi benzena z drugimi topili ali uporabi osebne zaščitne opreme, da se čim bolj izognete izpostavljenosti.

Poleg benzena je formaldehid lahko tudi škodljiv za vaše zdravje, če mu je nenehno izpostavljen. Formaldehid je kemikalija, ki se pogosto uporablja v več gradbenih materialih in izdelkih za gospodinjstvo, kot so tla, pohištvo, tkanine, kozmetika, detergenti, barve in pesticidi.

Zato je lahko vaš dom za vas nevaren zaradi visoke vsebnosti formaldehida. Za preprečevanje levkemije morate izbrati pohištvo in gospodinjske izdelke z nizko vsebnostjo formaldehida ali brez njega.

Če pa ste že uporabljali izdelke s temi sestavinami, lahko izpostavljenost zmanjšate tako, da vsak dan za nekaj minut odprete okna hiše, da vdihnete svež zrak, čim bolj uporabite ventilator, ohranjate temperaturo in vlago v hiši, in ne kadite v hiši.

2. Izogibajte se nepotrebni izpostavljenosti sevanju

Izpostavljenost visoki stopnji sevanja, kot so eksplozije atomskih bomb ali delo v tovarnah jedrskega orožja in elektrarnah, naj bi povečalo tveganje za razvoj levkemije. Zato je lahko zmanjšanje izpostavljenosti sevanju eden od načinov za preprečevanje levkemije.

Če želite zmanjšati izpostavljenost, lahko zmanjšate število ur dela, povečate razdaljo med vami in virom sevanja ali uporabite osebno zaščito. O tem se pogovorite s šefom.

Poleg tega se je treba izogibati tudi izpostavljenosti sevanju zaradi zdravstvenih pregledov ali zdravljenja kot oblike preprečevanja levkemije, kot so radioterapija, rentgenski žarki ali drugi. Izberete lahko druge vrste preiskav, na primer ultrazvok, ki so varnejši (če je mogoče). O koristih in tveganjih uporabe takšne opreme se posvetujte s svojim zdravnikom.

3. Izogibajte se kajenju

Cigarete vsebujejo različne škodljive snovi, ki lahko povzročijo raka, vključno z levkemijo. Zato morate prenehati kaditi in se izogibati cigaretnemu dimu kot načinu preprečevanja levkemije. Če je to potrebno, se posvetujte s svojim zdravnikom, kako pravilno prenehati kaditi.

4. Ohranite idealno telesno težo

Številne študije so pokazale, da lahko prekomerna telesna teža ali debelost poveča tveganje za levkemijo. Zato lahko z ohranjanjem idealne telesne teže zmanjšate tveganje za to bolezen.

To lahko storite tako, da redno in redno vadite in se izogibate visokokalorični hrani. Naredite 30 minut vadbe na dan, da ohranite svoje telo zdravo. Svojo idealno težo lahko preverite tudi s pomočjo kalkulatorja ITM (indeks telesne mase) tukaj.

5. Uživanje uravnotežene hranljive prehrane

Uživanje določenih živil neposredno ne preprečuje raka. Vendar pa lahko z uravnoteženo hranljivo prehrano ohranite zdravje telesa, zato lahko s to metodo preprečite različne bolezni, vključno z levkemijo.

Za preprečevanje raka, vključno z levkemijo, morate jesti različno sadje in zelenjavo, ki je bogata z antioksidanti, oreščki, semeni in tistimi, ki vsebujejo zdrave maščobe. Omejiti morate tudi količino predelane in ocvrte hrane, nezdravih maščob, sladkorjev in rafiniranih ogljikovih hidratov.