Idealna telesna teža za otroke, stare 6 let

Starost 6-9 let je starost, pri kateri bo preživel več časa v šoli kot doma. Vendar to ni razlog, da ne bi bili pozorni na prehranski vnos šolskih otrok. Otroci morajo še vedno imeti dobro prehrano, da podpirajo rast idealne teže in višine otrok 6-9 let.

Potem sta teža in višina vašega otroka, starega od 6 do 9 let, takšni, kot bi morali biti? Kakšna je idealna velikost za otrokovo težo in višino v tem starostnem razponu?

Teža in višina otrok od 6. do 9. leta sta različni

Preden spoznate idealno težo in višino otrok 6-9 let, morate razumeti, da ima vsak otrok drugačno stopnjo rasti.

Nekateri otroci imajo lahko hitro rast, nekateri pa počasneje.

Na splošno je razvoj otrok 6-9 let stabilen ali ne tako hiter kot v dojenčkih in mladostnikih.

Tako se povečanje telesne mase in višina otroka pri starosti 6-9 let počasi odvija, dokler ne dosežeta idealne velikosti.

Povprečna otrokova teža se bo v tej starosti povečala za 3-3,5 kilograma (kg) na leto, otrokova višina pa se bo povečala za približno 6 centimetrov (cm) na leto.

Številni dejavniki vplivajo na otrokovo rast, tako da mora biti rast otrok drugačna.

Nekateri dejavniki, ki vplivajo na rast otrokove teže in višine do idealne, in sicer prehranski dejavniki (prehranjevalne navade), bolezni, hormoni in dednost staršev.

Da ne pozabimo, dejavniki v preteklosti, kot so prehranske potrebe dojenčkov, prehrana malčkov, porodna teža in dolžina rojstva, vplivajo tudi na prehranski status današnjih otrok, zlasti na njihovo višino.

To je zato, ker na doseganje idealne višine otroka vpliva vnos hranil nekaj let prej.

Medtem je telesna teža bolj dinamična ali se lahko v kratkem času spremeni.

Samo otroci imajo še vedno primerjalno idealno telesno težo glede na svojo višino.

Kakšna je idealna teža in višina za otroke, stare od 6 do 9 let?

Treba je opozoriti, da sta idealna teža in višina za dečke in deklice različna.

Glede na CDC (enakovredno ameriškemu GD za nadzor in preprečevanje bolezni) so dečki in deklice, stari od 6 do 9 let, težki in višinski:

Idealna teža in višina za otroke, stare 6 let, je med 6-9 let

Do starosti 6 let mora imeti otrok idealno telesno težo v območju 20 kg in višino 115 cm.

Bolje je, če vedno spremljate razvoj otrokove višine in teže, da ugotovite, ali ima vaš otrok že težo in višino otrok v svoji starosti.

Da bi stopnja rasti otroka ostala stabilna, poskušajte zagotoviti dobro prehrano in otroke spodbuditi k marljivi vadbi.

Upoštevajte, da merjenje idealne teže in višine otrok, starih od 6 do 9 let, uporablja kalkulator ITM.

Ko uporabljate kalkulator ITM, se prepričajte, da je vaš otrok v območju 14-17, če želite, da ima otrok idealno težo in višino.

Idealna teža in višina za otroke, stare 7 let

Medtem, ko je star 7 let, se povečata tudi otrokova idealna teža in višina.

V tej starosti je idealna telesna teža za otroke, stare 7 let, približno 23 kg, tako za deklice kot za dečke.

Medtem bi morala biti idealna višina 122 cm.

Idealna teža in višina za otroke, stare 8 let, je med 6-9 let

V starosti 8 let sta idealna teža in višina deklet in dečkov enaki.

Pri starosti 8 let mora biti idealna telesna teža vašega dojenčka 26 kg in višina 128 cm.

Idealna teža in višina za 9-letnega otroka

Vstop v starost 9 let v starostnem razponu od 6 do 9 let je idealna telesna teža za deklice in dečke 29 kg.

Idealna teža in višina 9-letnega otroka sta 133 cm in 134 cm.

Vendar pa imajo dekleta pri starosti 9 let povprečno telesno maso od 21 do 45 kg, dečki pa med 23 in 43 kg.

To pomeni, da vaš otrok morda nima idealne višine in teže, vendar je vključen v povprečno višino in težo.

Vsi otroci, ki vstopijo v starost 7-9 let, ne bodo imeli idealne teže in višine.

Kljub temu to ne pomeni, da ima vaš otrok slabo prehransko stanje.

Idealen indeks telesne mase za otroke od 6 do 9 let

Prehransko stanje otrok je mogoče izmeriti s kazalniki starosti, teže in višine.

Ta kazalnik otrokove starosti, teže in višine je koristen za poznavanje grafikona rasti otroka (GPA) glede na spol.

Tabela rasti otrok (GPA) pomaga pokazati, ali imajo otroci, stari od 6 do 9 let, idealen prehranski status glede na težo in višino.

Poleg tega lahko tudi vi in ​​vaš zdravstveni delavec lažje spremljate rast teže in višine otrok, starih od 6 do 9 let.

Ali je prehransko stanje otroka normalno ali ne, lahko ugotovite tako, da najprej izračunate otrokov indeks telesne mase (ITM ali v angleščini skrajšani BMI).

Merjenje ITM lahko opravite pri otrocih, starih od 5 do 18 let.

Iz teh podatkov lahko tudi izračunate, ali imajo otroci, stari od 6 do 9 let, idealno težo in višino.

Izračun ITM ali ITM otroka lahko opravite po spodnji formuli:

Za lažje je tukaj tabela ITM za otroke, stare od 6 do 9 let, ki temelji na številki 2 Permenkes iz leta 2020:

Človek	Ženske
Starost	ITM	Starost	ITM
6 let	13-17	6 let	12.7-17.3
7 let	13.1-17.4	7 let	12.7-17.7
8 let	13.3-17.9	8 let	12.9-18.3
9 let	13.5-18.4	9 let	13.1-19

Izpolnjujte prehrano otrok za podporo njihovi rasti

Po starosti 6-9 let bo kasneje otrok vstopil v puberteto.

Zaradi tega se otroci pri pripravah na puberteto veliko prehranjujejo.

V puberteti bo rast otroka tekla hitreje.

Zato priporočamo, da teža in višina otrok, starih od 6 do 9 let, doseže ideal, ki podpira njihovo rast in razvoj.

Puberteta je verjetno druga priložnost za otroke (po povojih), da izboljšajo svoje prehransko stanje.

To vključuje težo in višino starostnega otroka, dokler ne doseže idealne velikosti.

Tu je nekaj načinov, da je teža vašega malčka idealna glede na njegovo starost:

• Poskrbite za hranljivo in zdravo hrano za otroke iz različnih virov, kot so meso, ribe, jajca, mleko, tofu, tempeh, zelenjava in sadje.
• Prednost dajte zdravim virom, ne velikim porcijam.
• Otrokom dajte majhne, ​​pogoste obroke.
• Otrokom zagotovite zdrave prigrizke, ki ustrezajo njihovim prehranskim potrebam.
• Zagotovite si zaloge za šolske otroke, da jim zagotovite prehranski vnos in higieno.

Prehransko uravnotežen prehranski vnos pomaga podpirati kognitivni razvoj otrok.

Ko pa ima otrok težave s prehranjevanjem, takoj ugotovite vzrok in zdravljenje glede na stanje.

Poskrbite, da bo otrok ob vsakem obroku jedel hrano, ki vsebuje ogljikove hidrate, beljakovine in maščobe ter zelenjavo in sadje.

Prav tako morate redno meriti in zagotavljati idealno težo in višino otroka v obdobju rasti.

Če sumite na težavo pri rasti otroka 6-9 let, se takoj posvetujte s pediatrom.

x