Je res, da lahko seks izboljša športne rezultate? & bik; zdravo zdravo

Mohammad Ali je vedno "postil" seks vsaj 6 tednov pred večjimi tekmovanji. Več ekip, ki so sodelovale na svetovnem prvenstvu leta 2014, je nato izdalo stroga pravila, da ne smejo seksati pred tekmami, saj trenerji verjamejo, da seks lahko moti delovanje njihovih igralcev. Pravzaprav je Platon dejal, da bi se morali olimpijski športniki izogibati seksu pred tekmovalnim dnem.

Po drugi strani pa naj bi Mednarodni olimpijski komite (MOK) vsem olimpijskim igram leta 2016 v Riu vsem športnikom razdelil 450 tisoč kondomov. Nekateri športniki so priznali, da je seks v olimpijski vasi običajna dejavnost med olimpijci in prostovoljci (poglejte samo spolni škandal med Usainom Boltom in Brazilko na olimpijskih igrah 2016 v Riu).

Ali obstaja resnica o vplivu seksa na športno uspešnost, dobro ali slabo?

Spol poveča proizvodnjo testosterona, ki povečuje atletsko moč

Nekateri verjamejo, da ejakulacija iz telesa potegne testosteron, hormon spolne želje in agresije. Drugi tudi verjamejo, da bo seks samo utrudil športnike, kar lahko privede do poškodb.

"To je zelo napačna ideja," je dejal Emmanuele Jannini A., profesor endokrinologije na univerzi L'Aquila v Italiji, ki jo je objavil National Geographic.

Jannini je odkril, da seks dejansko spodbuja proizvodnjo testosterona pri moških in s tem povečuje agresivnost - in prav to si želite za športnika. Nasprotno pa je dejal, da so moški, ki so se tri mesece vzdržali seksa (s partnerjem ali brez njega), pokazali znižanje ravni testosterona na raven pred puberteto.

Poleg tega mnogi strokovnjaki odločno zavračajo idejo, da ima seks na večer pred tekmovanjem naporen učinek na športnike ali da lahko oslabi športnikove mišice. Seks ni zelo zahtevna vaja. Za primer, spolni odnosi med zakonskimi pari stanejo le približno 25-50 kalorij (do največ 200-300 kalorij), kar ustreza energiji, ki je potrebna za vzpon na dvonadstropne stopnice.

Majhna študija (v katero je bilo vključenih le 10 olimpijk in 11 športnikov), ki jo je objavil Mic, je pokazala, da so bili športniki, ki so pogosto samozadovoljevali, povezani z izboljšano atletsko uspešnostjo, več kot 10-odstotno povečanje gibčnosti in približno 13-odstotno povečanje splošne moči. Zdi se tudi, da redni seks s partnerjem daje športnikom nekaj konkurenčne prednosti, čeprav veliko manj kot tisti, ki redno uživajo v samostojnem seksu: spolni odnosi na primer kažejo 3-odstotno povečanje gibčnosti. Športniki, ki so verjeli, da so se zaradi boljšega spola po seksu izkazale za 68% večji potencial za boljše športne rezultate.

Ena objavljena študija Časopis za klinično endokrinologijo in presnovo ugotovil, da testosteron (ki ga moški sprostijo med orgazmom) pomaga krepiti moč mišic in nog - čeprav testosteron, ki ga dobimo v dopolnilni obliki, ne prihaja iz spola.

Verjame se, da je seks alternativni protistrup za poškodbe športnikov

Po besedah ​​Barryja Komisaruka, profesorja psihologije na univerzi Rutgers v Newarku v New Jerseyju, lahko spolna aktivnost dejansko pomaga pri lajšanju bolečin v mišicah po igrah ali drugih športnih poškodbah.

Enako so pokazali moški športniki. Zakaj: Ko moški doživijo orgazem, njihova telesa sprostijo močno kombinacijo dopamina in prolaktina, ki lahko ugrabi vaše možgane, da boste občutili manj bolečine.

"Vsaj en mehanizem, s katerim spol blokira bolečino, je ta, da blokira sproščanje nevropeptida, imenovanega snov P, ki je prenosnik bolečine," pravi.

Njena študija je pokazala, da ženski orgazem povzroči močne učinke na boj proti bolečinam. Učinek, je dejal Komisaruk, lahko traja do 24 ur pozneje v primerih kronične bolečine, kot je bolečina v mišicah. Komisaruk je tudi ugotovil, da vaginalna stimulacija močno vpliva na mišično napetost v nogah, ki se pri nekaterih ženskah poveča, pri drugih pa oslabi.

Seks pomaga pri lajšanju tesnobe pred igro

Obstaja prepričanje, da lahko seks športnike odvrne od njihove osredotočenosti na tekmovanje. Verjamejo, da bo seks prevzel funkcijo logike in namesto tega glavo napolnil s spomini na prejšnjo noč, zaradi česar so športniki bolj dovzetni za motenje, še preden je pisk igre dejansko zaslišal.

Juan Carlos Medina, generalni koordinator športnega oddelka na Tecnologico de Monterrey, Univerza v Mehiki, je CNN dejal, da verjame, da so spolni odnosi koristni za športnike. "Seks vam pomaga, da se počutite sproščeno in zadovoljno spolno, duševno in fizično," pravi. "To prispeva k zmanjšanju stopnje tesnobe športnika pred tekmo."

V eni študiji, objavljeni v Journal of Sports Medicine and Physical Fitness, so raziskovalci izvedli tako športnike za vzdržljivost kot tudi dvigovanje uteži vrsto post-spolnih koncentracij in atletskih testov ter ugotovili, da se predhodni seks ni motil s koncentracijo (pod pogojem, da to ni bilo opravljeno dve uri prej).

Izboljšanje kakovosti izvajanja vadbe naj bi bilo le učinek placeba

Ko gre za psihološke učinke seksa na športno uspešnost in kako lahko pomaga izboljšati ali uničiti atletsko uspešnost, so znanstvene raziskave zelo omejene.

Po drugi strani pa je, po poročanju Greatista, metaanaliza štirih ločenih študij, objavljenih v Journal of Sports Medicine, pokazala, da prisotnost ali odsotnost spolnih aktivnosti po opazovanju rezultatov testov ne vpliva bistveno na atletske rezultate. telesna moč, aerobna pripravljenost in VO2 max pri športnikih, ki sodelujejo v študiji.

Ena študija, ki jo je izvedel dr. Tommy Boone leta 1995, o katerem poroča Sex Info Online, ki je meril uspešnost moških na tekalni stezi, ni ugotovil nobene razlike v aerobni pripravljenosti, predelavi kisika ali izdelkih z vrednostjo tlaka med moškimi, ki so imeli spolne odnose dvanajst ur pred tekmovanjem in tistimi, ki niso sploh seks. Druga študija, objavljena v Journal of Sex Research leta 1968, je pokazala, da moški, ki šest dni niso imeli spolnih odnosov, niso bili boljši pri preizkusih moči kot moški, ki so seksali prejšnjo noč.

Zaključek?

Medtem ko so bile znanstvene raziskave o vplivu seksa na atletske rezultate, dobre ali slabe, do danes zelo omejene (nekatere študije pa so še vedno razmeroma majhne), obstaja en dejavnik, ki bo pri atletski uspešnosti premagal vse možnosti - miselnost. Če športnik misli, da bo seks vplival na njegovo športno uspešnost, se bo ta skrb neizogibno odrazila v njegovih dejanjih.

Po mnenju olimpijskega trenerja Mika Younga so bili rezultati številnih predhodnih študij o povezavi med seksom in športnimi dosežki okrepljeni z nečim podobnim učinkom placeba: Če se zaradi seksa športniki počutijo bolj odporni in energični, bodo rezultati posnemali ta učinek..

Poraba alkohola ali cigaret ali pomanjkanje spanja zaradi vso nočno zabavo, ki včasih spremlja spolno aktivnost, sta velika igralca, ki lahko vplivata na atletsko uspešnost.