Uživanje čokolade lahko poveča inteligenco, mit ali dejstvo?

Splošno znano je, da uživanje čokolade lahko koristi zdravju srca in ožilja, vzdržuje krvni tlak, zmanjša tveganje za možgansko kap in celo izboljša zaščito kože pred sončno svetlobo. Izkazalo se je, da se prednosti čokolade ne ustavijo, veste. Dokazano je tudi, da uživanje čokolade pomaga povečati inteligenco. Kako lahko? Tukaj si oglejte razlago.

Čokolada lahko izboljša delovanje možganov

V študiji, ki je v ZDA trajala več kot 30 let, so strokovnjaki vključili približno tisoč udeležencev, ki jih bodo opazovali. Še naprej spremljajo razvoj kognitivnih sposobnosti tisoč udeležencev študije.

Raziskovalci so s testom izmerili delovanje možganov udeležencev, ki so redno jedli čokolado. Test vključuje oceno besednega spomina, vizualnega in prostorskega spomina, organiziranje, abstraktno sklepanje, skeniranje in sledenje, vključno s splošnimi testi spomina.

Študija je pokazala, da so imeli udeleženci, ki so jedli čokolado enkrat na teden ali več kot enkrat na teden, višje rezultate kot udeleženci, ki so čokolado jedli manj kot enkrat na teden.

Druge študije so tudi pokazale, da lahko redno uživanje čokolade izboljša kognitivno funkcijo pri bolnikih z blago kognitivno okvaro (lažja kognitivna okvara), ki je pogosto stanje, ki lahko napreduje v demenco ali demenco.

Je torej res, da vas lahko uživanje čokolade naredi pametnega?

Raziskovalci priznavajo, da so še potrebne nadaljnje raziskave, da bi natančno razumeli, kako lahko čokolada izboljša možgansko moč. Strokovnjaki pa menijo, da lahko vsebnost flavonoidov, ki je zelo bogata s čokolado, s starostjo zaščiti možgane pred zmanjšano kognitivno funkcijo.

Poleg tega lahko tudi druge sestavine, kot sta kofein in teobromin, izboljšajo budnost in duševno zdravje. Čokolada vsebuje tudi metilksantine, ki lahko povečajo sposobnost koncentracije. Te spojine naj bi povečale pretok krvi v možgane in izboljšale delovanje možganov. Z dobro možgansko zmogljivostjo bo seveda sledila človekova inteligenca.

Da pa bi uživali čokolado za inteligenco, ne bi smeli izbirati brezskrbno. Težava je v tem, da je danes na voljo na tone različnih vrst čokolade.

Vedno izberite najtemnejšo čokolado, na primer temno. Razlog je v tem, da temna čokolada vsebuje veliko kakava in nima veliko dodanih dodatkov, kot so mleko, smetana ali sladkor. Večja kot je vsebnost kakava, več flavonoidov in drugih pomembnih spojin.

Čokolada, zdrav življenjski slog in inteligenca

Raziskovalci potrjujejo, da je redno uživanje čokolade resnično koristno za delovanje možganov in ima zaščitni učinek pred zmanjšano kognitivno funkcijo. Še posebej tiste, ki jih povzroča proces staranja.

Uživanje čokolade pa mora biti vedno uravnoteženo s splošno zdravo prehrano in življenjskim slogom. Večina čokolad vsebuje dovolj kalorij in sladkorja, zato je treba upoštevati skupni vnos kalorij glede na dnevne potrebe po kalorijah.

Poleg tega na inteligenco ne vpliva samo hrana. Obstaja veliko drugih dejavnikov, ki lahko oblikujejo inteligenco. Na primer zdravje možganov, genetski dejavniki in seveda poslovni dejavniki vsakega posameznika.

x