Zaradi mladih zmenkov hitro zanosite? Dejstva preverite tukaj! & bik; zdravo zdravo

Datlji se ne zahtevajo samo kot iftar obrok. Številnim parom, ki želijo imeti otroka, naj bi to sadje z Arabskega polotoka pomagalo povečati plodnost in hitro zanositi. Porabijo pa se ne suhi rjavi datlji, temveč mladi datlji z rahlo zelenkasto rumeno barvo. Kaj pravi medicinski svet o trditvah o koristih mladih zmenkov za pospešitev promila?

Prehranska vsebnost mladih datljev

Surovi organski medjool datumi pripravljeni za uživanje

V svoji domovini so mladi zmenki bolj znani kot zmenki Rutab. Datumi rutaba so pravzaprav napol zreli datumi. Ni preveč sladka in ima rahlo mehko teksturo. Za razliko od starih datljev, tudi tamarjev, ki so popolnoma zreli, imajo sladek okus in imajo mehko in rahlo žilavo teksturo.

Na splošno datlji vsebujejo manj kalorij in sladkorja kot stari datlji. Na 100 gramov posušenih starih datljev vsebuje 284 kalorij, medtem ko enaka količina mladih datljev vsebuje 142 kalorij. Po drugi strani pa je vsebnost vode, vlaknin in beljakovin pri mladih datljih veliko več kot pri posušenih datljih.

Vendar pa mladi in stari datlji vsebujejo bistvene minerale za telo. Nekateri minerali, ki jih vsebujejo datlji, vključujejo kalij, mangan, magnezij in baker. Ne samo to. Datumi zagotavljajo tudi vnos kalcija, železa, vitamina K, vitamina B6, folata in antioksidantov, kot so karoten, fenol, avanoidi in antocianini.

Najvišja koncentracija mineralov in antioksidantov je na voljo pri mladih datljih. Razlog je v tem, da se bodo kemične spojine še naprej zmanjševale, skupaj s stopnjo zrelosti plodov.

Datumi za plodnost še niso dokazani

Mnogi ljudje verjamejo, da lahko mladi zmenki (Rutab) pomagajo povečati plodnost žensk. Ni čudno, da številne ženske zamika oglas, da bi uživale tovrstne datlje, da bi lahko hitro zanosile. Na žalost do zdaj ni bilo nobene veljavne raziskave, ki bi dejansko uspela dokazati trditve o koristih teh mladih zmenkov.

Obstoječe raziskave dejansko kažejo, da datumi dokazano pomagajo pospešiti postopek dostave. To temelji na študiji jordanske univerze za znanost in tehnologijo, ki jo je objavil Journal of Obstetrics and Gynecology. Iz te študije je znano, da so ženske, ki redno jedo datlje v pozni nosečnosti, poročale, da so imele bolj gladko normalno porodanje, ne da bi jih moral zdravnik zdraviti.

Vendar ta študija ni opredelila vrste uporabljenih datumov, ne glede na to, ali gre za mlade ali stare datume.

Še ena korist mladih zmenkov za zdravje

Do zdaj koristi mladih datljev za plodnost ni mogoče znanstveno potrditi. Zanimivo je, da mladi zmenki dejansko ponujajo številne druge ugodnosti, ki niso nič manj zdrave. Tu je nekaj prednosti mladih zmenkov, ki jih je škoda zamuditi:

1. Stabilizacija krvnega sladkorja

Za tiste, ki že imate sladkorno bolezen, je ta vrsta zmenkov najboljša izbira za stabilizacijo krvnega sladkorja. Da, kot je razloženo zgoraj. Mladi datlji vsebujejo manj sladkorja kot stari datlji.

Ne samo to, zaradi obilne vsebnosti vlaknin v teh datumih se lahko tudi dlje časa počutite siti. To preprečuje, da bi se prenajedli, kar lahko povzroči zvišanje krvnega sladkorja.

2. gladka prebava

Visoka vsebnost vlaknin v teh datumih lahko pomaga tudi pri izboljšanju prebave in ohranjanju zdravja prebavnega sistema. Če je vaša prebava v dobrem stanju, se lahko izognete različnim prebavnim motnjam, kot sta driska ali zaprtje.

Dejansko lahko vlaknine teh datumov pomagajo telesu, da absorbira hranila iz hrane. Posledično lahko vnos hranil v vaše telo učinkovito uporabimo.

3. Izpolnite potrebe po tekočinah

Če se počutite žejni ali celo dehidrirani, vam datumi uživanja morda pomagajo zadovoljiti vaše potrebe po tekočini. Razlog je v tem, da sveži datlji vsebujejo več vode kot datumi, ki so šli skozi postopek sušenja.

4. Povečajte imuniteto

Datlji dokazano vsebujejo antioksidativne in antimutagenetske lastnosti, ki so dobre za telo. Dobra novica, mladi datlji vsebujejo več antioksidantov. Kot rezultat tega velja, da so ti datumi učinkovitejši pri odganjanju prostih radikalov in pomagajo povečati imunski sistem.

Pravzaprav so ljudje na Bližnjem vzhodu navajeni jesti datlje zjutraj redno na tešče. To se naredi kot napor za naravno razstrupljanje telesa in odstranjevanje različnih toksinov v telesu.

Tu se ne ustavite, antioksidanti v datljih lahko ščitijo tudi pred različnimi kroničnimi boleznimi, vključno z rakom in boleznimi srca.

5. Pomaga vam pri hujšanju

Ali nameravate shujšati? Uživanje mladih zmenkov je lahko rešitev. Da, zaradi visoke vsebnosti vlaknin in nizke kalorije je to sadje eden najbolj zdravih prigrizkov na dieti, ki shujša.

Eits, vendar ga ne pozabite uravnotežiti z drugo zdravo hrano in se več gibati, kaj!

x