Zakaj se minus povečuje tudi pri nošenju očal? & bik; zdravo zdravo

Minus oko aka kratkovidnost je motnja vida, ki je zelo pogosta. Zaradi tega stanje oko težko vidi oddaljene predmete. Potem, ali je mogoče preprečiti negativne okužbe? Če želite izvedeti, kako preprečiti minus oko, nadaljujte s pregledom spodaj.

Kaj povzroča minus oči?

Kratkovidnost ali minus oko je ena od refrakcijskih napak očesa. Ta pogoj se pojavi, ko se struktura očesnega očesa podaljša ali roženica (sprednji del očesa) upade. Posledično se svetloba, ki vstopi v oko, ne more pravilno izostriti, predmeti, ki so oddaljeni, pa bodo videti zamegljeni.

Strokovnjaki še ne vedo jasno, kaj je glavni vzrok za očesni minus. Vendar se ocenjuje, da na videz minus oči vpliva več dejavnikov in vsakodnevnih navad, kot so:

• genetski ali dedni dejavniki
• napačne bralne navade
• okoljske razmere, kot je manjša aktivnost na prostem

Kako preprečiti minus oko?

Običajno se minus očesne bolezni začnejo v otroštvu in prenehajo ob vstopu v mladost. Vendar se vsi primeri z očmi ne končajo tako. Neredko motnje vida, kot so minus oči, trajajo tudi v odrasli dobi.

Potem, ali je minus oko mogoče preprečiti? Pravzaprav ni natančnih načinov za preprečevanje očesnega minusa. Vendar lahko z izogibanjem dejavnikom tveganja zmanjšate tveganje za pojav minus oči.

Tu je nekaj nasvetov, s katerimi lahko poskusite preprečiti minus oči:

1. Jejte hranljivo hrano

Ni mogoče zanikati, da bo tisto, kar jeste, vplivalo na vaše zdravje, vključno z zdravjem oči. Torej, kako preprečiti minus oči, lahko začnete s prilagajanjem prehrane, bogate s hranili.

Po podatkih Ameriške oftalmološke akademije naj bi izbira prehrane, napolnjene z zelenjavo, sadjem in polnozrnatimi žitaricami, zmanjšala tveganje za nastanek težav z vidom. Namesto tega izberite zelenjavo in sadje, ki vsebuje veliko vitaminov in antioksidantov, kot so vitamini A, C in E. Nekateri primeri živil, bogatih s temi vitamini, so:

• oranžna zelenjava in sadje, kot so korenje, sladki krompir, pomaranče, marelice
• jagoda
• paradižnik
• paprika
• avokado
• mandljev oreh
• sončnična semena

Poleg tega izberite tudi temno zeleno zelenjavo zaradi visoke vsebnosti antioksidantov. V zeleni zelenjavi lutein in zeaksantin, ki tvorita zeleno barvo v zelenjavi, in te snovi so antioksidanti, ki lahko zaščitijo naš vid. Zelenjava, ki jo lahko jeste, vključuje:

• brokoli
• špinača
• zelena solata
• stročji fižol
• Kale

2. Redno preverjajte zdravnika

Poleg preprečevanja s spremembo prehrane se lahko izognete tudi nevarnosti očesnega minusa z rednimi pregledi oči. To je še posebej pomembno za otroke, katerih starši nimajo oči, ali odrasle, ki veliko časa preživijo pred zasloni. pripomoček .

Z očesnim pregledom lahko ugotovite, ali imate določene težave z vidom ali imate dejavnike tveganja, zaradi katerih ste bolj nagnjeni k minus očem. Tako lahko že zgodaj izvedete preventivne ukrepe.

3. Ne gledam in ne berem preveč pozorno

Vizualne motnje, kot so minus oči, sprožijo tudi dejavnosti, ki zahtevajo, da oko prebere ali vidi predmete od blizu. Običajno se to počne, ko berete, pišete ali uporabljate pripomoček kot so mobilni telefoni in prenosniki.

Zato lahko preprečite minus oči tako, da ne gledate ali berete preveč natančno. Poleg tega lahko začnete tudi omejevati čas, ki ga preživite pred zaslonom pripomoček za zmanjšanje tveganja za težave z vidom.

Prepričajte se, da berete na vidni razdalji najmanj 30 cm od oči. Za računalniške zaslone naj bodo vsaj 50 cm stran od oči. Medtem bi morali gledati televizijo z razdaljo najmanj 2 metra.

4. Izogibajte se branju v temnih prostorih

Navada branja ali pisanja z nezadostno osvetlitvijo vpliva tudi na zdravje vaših oči. Zaradi pretemnih sobnih razmer se vaše oči bolj trudijo, da se osredotočijo na predmete pred seboj.

Zato med branjem poskrbite za dobro osvetlitev, da preprečite izpostavljenost oči.

5. Odpočijte si oči, ko se začnete počutiti utrujene

Drug način, ki ni nič manj pomemben za preprečevanje minus oči, je, da ne prisilite oči. Če se ob pogledu na zaslon začnete utrujati pripomoček ali predolgo branje, ne odlašajte s časom za počitek.

Za počitek lahko uporabite pravilo "20-20-20". Trik, umakni pogled pripomoček vsakih 20 minut. 20 sekund si oglejte predmet ali predmete, ki so oddaljeni najmanj 6 metrov.

Za otroke jih lahko povabite k pogostejšim aktivnostim zunaj hiše kot predolgim ​​igranjem z njimi pripomoček ali gledanje televizije. Otrokom svetujemo, da preživijo 2 uri na dan, da preprečijo poškodbe oči.

Kako preprečiti, da bi se oči, ki imajo že minus, poslabšale

Včasih ne moremo popolnoma preprečiti težav z vidom, čeprav ste preizkusili zgornje nasvete. Če ste bili izpostavljeni minus očem, lahko edini način, da ohranite zdravje oči, da preprečite, da se minus poslabša. Razlog je v tem, da ne izključuje minusa, ki ga lahko povečate kdaj drugič.

Eden od vzrokov za povečan očesni minus je uporaba očal, ki niso povsem v redu. Napačni predpisi za očala so med pregledi oči precej pogosta napaka. Ko se število leč le nekoliko zmanjša za stopinjo ali dve, boste na koncu dobili očala z zamegljenimi lečami in povzročajo zamegljen vid.

Po drugi strani pa je težava pri osredotočanju vida na slike ali pisanje neizogiben znak staranja. Ta bolezen se imenuje daljnovidnost in lahko prizadene vse nas, zato večina od nas na koncu nosi očala.

Mnogo očesnih stanj, vključno s daljnovidnostjo, se sčasoma poslabšajo sami - z očali ali brez. Prej ali slej, všeč ali ne, boste to doživeli in glede tega naravnega procesa staranja ne morete veliko storiti.

Minusne rasti oči ni mogoče popolnoma preprečiti. Lahko pa naredite naslednje načine za upočasnitev postopka povečevanja minusov na očesu:

1. Očala naj bodo pripeta

Mnogi mislijo, da lahko nenehno nošenje očal dejansko doda minus vašim očem. To je seveda narobe, ker očala dejansko pomagajo jasneje videti.

Tako se poslabšanje vida po snemanju očal resnično vrne v prvotni način vida in izgleda še bolj jasno, saj ste se s pomočjo leč za očala tako navadili na ostrejši vid.

Drugače je, če nosite očala na napačen recept. Očala z neprimernimi lečami bodo dolgoročno negativno vplivala na vaš vid.

2. Uporaba atropinskih kapljic

Drug način, kako preprečiti poslabšanje očesnega minusa, je uporaba kapljic za oko z atropinom. Dajanje atropina v določenem dnevnem odmerku lahko zmanjša tveganje za razvoj očesa minus za kar 50%.

Vendar ima to zdravilo še vedno precej močne neželene učinke, zato je dolgoročna uporaba še vedno predmet razprav. Poleg tega vam tega zdravila vsekakor ni priporočljivo uporabljati brez recepta in zdravniških pravil.