Debelost pri dojenčkih je lahko posledica vsebnosti sladkorja v materinem mleku

Če mati v obdobju dojenja ne bo pozorna na vnos hrane, bo to vplivalo na otrokovo zdravje, na primer težave z debelostjo. Ker je dojenje postopek prenosa živilskih snovi, ki jih zaužijejo matere, da se otrokom dajo z materinim mlekom. Zato je zelo pomembno, da so matere med dojenjem pozorne na vnos hranljive in zdrave hrane.

Eno izmed živil, ki je nagnjeno k pretiranemu uživanju, je sladkor. Običajno so doječe matere pogosteje lačne in imajo radi sladko hrano, zato včasih matere pozabijo nadzorovati svoj krvni sladkor.

Sladkor se lahko prenaša skozi materino mleko in povečuje tveganje za debelost pri otrocih

Študija, ki so jo izvedli raziskovalci s Medicinske fakultete Keck na Univerzi v Južni Kaliforniji, je pokazala, da se vsebnost fruktoznega sladkorja v hrani lahko prenese z matere na dojenčka z materinim mlekom. Iz teh študij je znano, da lahko vsebnost fruktoznega sladkorja, ki ga mati prenese z materinim mlekom, poveča tveganje za prekomerno telesno težo ali debelost otroka.

Fruktozni sladkor ni naravna sestavina materinega mleka, najdemo ga v sadju, predelani hrani in gaziranih pijačah. Ta vsebnost fruktoze se imenuje "preostali sladkor", ki prihaja iz materine prehrane.

Goran, ustanovni direktor Raziskovalnega centra za otroško debelost na Medicinski fakulteti Keck, je dejal, da če dojenčki in otroci med postopkom rasti in razvoja lahko uživajo velike količine fruktoznega sladkorja, so bolj izpostavljeni težavam s svojim kognitivnim razvojem in ustvarjajo vseživljenjska tveganja. imajo debelost, diabetes, bolezni jeter in bolezni srca.

Druge študije so pokazale, da so vsebnost fruktoznega sladkorja in umetna sladila v materinem mleku v kritičnem obdobju rasti in razvoja v prvem letu po rojstvu otroka zelo škodljivi in ​​škodljivi. Zato je vsebnost fruktoze v materinem mleku zelo nevarna za zdravje otrok.

Vsebnost fruktoze v materinem mleku

Prvo leto po rojstvu je kritično obdobje za izgradnjo možganskega tkiva in krepitev temeljev njihovega presnovnega sistema. Če otrok pogoltne materino mleko z visoko vsebnostjo fruktoze, bo presnovni sistem usposobil celice za shranjevanje maščob, da postanejo maščobne celice, s čimer se poveča tveganje, da bo dojenček nekega dne prekomerno telesno težo ali pretirano.

Iz podatkov raziskav raziskovalci pravijo, da bo povprečen dojenček, star 1 mesec, iz materinega mleka na dan zaužil 10 miligramov (približno zrno riža) fruktoze. En mikrogram fruktoze na mililiter materinega mleka - tisočkrat manj od količine laktoze, ki jo najdemo v materinem mleku, je bil povezan s 5 do 10-odstotnim povečanjem telesne teže in telesne maščobe pri dojenčkih do šestega meseca starosti.

Nasveti za vzdrževanje vnosa hrane med dojenjem

Na podlagi zgoraj opisanih raziskav je zato zelo pomembno, da so matere pozorne na vnos hrane, ki jo lahko dosežejo z uravnoteženo prehransko prehrano, da bodo lahko proizvajale zdravo materino mleko, ne samo za vašega malčka, ampak tudi za zdravje vašega telesa.

Če želite med dojenjem vzdrževati in nadzirati vnos hrane, lahko spremenite življenjski slog s sprejetjem zdravega načina življenja. Začnite nadzorovati porcije hrane, si primerno počivati, nadzorovati stres itd.

Izogibate se lahko tudi živilom glede na njihov pomen, na primer izogibanju vsem predelanim živilskim izdelkom, ki vsebujejo veliko umetnih sladil, kot so soda, sadni sokovi z dodanim sladkorjem, sladkarije, pecivo, sadje v pločevinkah, suho sadje itd. Bolje je, če jeste hrano v prvotni obliki. Zato je uživanje svežega sadja in zelenjave med dojenjem zelo priporočljivo. Ne pozabite, tudi vnos sladkorja morate uravnotežiti z beljakovinami ali maščobami.

x