5 načinov za obvladovanje nadležnega stisnjenega živca v vratu

Stisnjen živec se pojavi, ko so živci v telesu pod prevelikim pritiskom. Zaradi tega živci pošiljajo opozorilne signale v možgane in začutili boste bolečino, mravljinčenje in šibkost. Ta poškodba živca se lahko pojavi okoli hrbtenice, in sicer na območju vratu, kar lahko povzroči cervikalna radikulopatija . Torej, kako ravnati s stisnjenim živcem v vratu? Oglejte si naslednje ocene.

Kako ravnati s stisnjenim živcem v vratu

Cervikalna radiokulopatija se pojavi, ko so poškodovani živci na vratu, ki se povezujejo s hrbtenjačo. To stanje povzroča bolečino, ki izžareva ramo, ki jo spremlja mišična oslabelost, ki se širi na območje rok in prstov.

Na splošno se to stanje pojavlja pri starejših zaradi staranja živcev v telesu. Lahko pa vpliva tudi na odrasle ali mlajše zaradi nenadne poškodbe.

Nekateri ljudje, ki imajo to bolezen, se občasno okrevajo. Potrebni so tedni, da si opomorete še dlje.

Vendar pa tveganje za ponovitev bolezni ostaja tudi v poznejših letih, zlasti v starosti. Zato je bolje, da se bolniki posvetujejo z zdravnikom, da bi našli način, kako se spoprijeti s stisnjenim živcem v vratu desno. Nekateri načini vključujejo:

1. Pijte ali injicirajte lajšanje bolečin

Po navedbah Ameriška akademija ortopedskih kirurgov, Simptome stisnjenega živca na vratu lahko olajšate z zdravili proti bolečinam, kot so aspirin, ibuprofen ali naproksen. Lahko so tudi kortikosteroidna zdravila za zmanjšanje otekline in vnetja v živcih. Vendar pa lahko to zdravilo uporabite le kratkoročno.

Poleg peroralnih zdravil boste morda morali opraviti tudi postopek injiciranja steroidov v lamino, foramen ali fasetne sklepe okoli hrbtenice.

2. Izmenični obkladki s hladno ali toplo vodo

Poleg jemanja zdravil lahko simptome stisnjenega živca na vratu zdravite tudi z izmeničnim nanašanjem obkladka. Za zmanjšanje otekline in vnetja uporabite kocke ledu ali toplo vodo.

Kombinacija vročih in hladnih temperatur lahko dejansko poveča prekrvavitev problematičnih predelov, tako da lahko zmanjša bolečino. Na boleče območje vratu za 15 minut nanesite toplo vodo ali led. Naredite to 3-krat ali prilagodite svojim potrebam.

3. Privoščite si dovolj počitka

Naslednji način reševanja stisnjenega živca v vratu je počitek. Poskusite počivati, ko se počutite utrujeni. Ne vztrajajte pri nadaljevanju svojih dejavnosti, ker lahko sprožijo simptome stisnjenega živca.

Poskrbite, da boste dovolj spali, saj se med spanjem živci v telesu obnavljajo. Med spanjem poiščite udoben položaj. Tako lahko bolje spite.

4. Vadite in se raztezajte

Med zdravljenjem morate še vedno sprejeti zdrav življenjski slog, med katerimi je tudi šport. Obstaja več vrst vadbe, ki so varne in lahko pomagajo pri simptomih stisnjenega živca v vratu, kot so hoja, plavanje ali kolesarjenje.

Te vaje lahko vzdržujejo telesno kondicijo in nadzorujejo telesno težo. Z idealno telesno težo lahko zmanjšamo pritisk na živce. To pomeni, da se bo tveganje za ponovitev simptomov zmanjšalo.

Poleg tega obstaja več razteznih gibov, ki so varni in lahko ohranijo prožnost telesa, na primer:

Pasti raztezanje

Vadba lahko pomaga sprostiti mišice in razbremeniti obremenjene živce. Ta raztežaj lahko izvajate tako, da sledite tem korakom.

• Sedite na stolu v pokončnem položaju.
• Desno roko položite pod stegno.
• Nato dvignite levo roko in jo položite nad glavo, da se dotaknete desnega ušesa.
• Potegnite glavo na levo stran in jo držite 30 sekund. To gibanje izvedite 3-krat na vsaki strani.

Zavoj vratu

Ta raztezna vaja vam lahko pomaga pri zdravljenju simptomov stisnjenega živca v vratu z zmanjšanjem pritiska na živec. Če ga želite vaditi, sledite spodnjim korakom.

• Sedite pokonci. Nato premaknite brado navzdol in navzdol proti prsnim košem.
• Vrnite se v začetni položaj in ponovite 5 do 10 krat.

5. Kirurgija

Če zdravila proti bolečinam in zdrav način življenja ne zagotavljajo največjih rezultatov za zdravljenje simptomov stisnjenega živca v vratu, so na voljo kirurški posegi. Operacija se izvaja, da blokira nekatere organe ali tkiva pred pritiskom na živce.

Pred tem postopkom boste morali opraviti vrsto testov, da ugotovite, katera lokacija in predel živca je problematičen.