Kazalo:
- Kako kajenje povzroča anksiozne motnje?
- Nikotin le začasno lajša tesnobo
- Opustitev kajenja zmanjšuje tesnobo
- Kaj je treba storiti za zdravljenje anksioznih motenj?
Kajenje ne prinaša nobenih pozitivnih koristi za zdravje. Poleg tega se izkaže, da je vsebnost nikotina v cigaretah povezana z razpoloženjem. Toda to ne pomeni, da lahko nikotin pomiri um, ampak kajenje povzroča tesnobo ali motnje anksiozna motnja.
Kako kajenje povzroča anksiozne motnje?
Raziskave iz Univerza Columbia v New Yorku ugotovili, da kajenje lahko vpliva na duševno zdravje, kar povečuje tveganje za anksiozne motnje.
Kajenje povzroča anksiozno motnjo, ki jo opazimo pri mladostnikih, ki dnevno porabijo vsaj eno škatlico cigaret. V odrasli dobi so imeli 15-krat večjo verjetnost, da bodo imeli panično motnjo kot nekadilci.
Nikotin le začasno lajša tesnobo
Ključ do razumevanja nikotina in tesnobe je, da nikotin nudi le začasno olajšanje. Medtem pa nikotin tudi velikodušno škoduje zdravju vašega telesa.
Vendar pa tesnoba običajno popusti šele, ko je nikotin v vašem sistemu. To pomeni, da se bo tesnoba vrnila in se ne bo izboljšala, kot je bila, preden ste kadili.
Kajenje je nevarna in draga navada. Še posebej za ljudi, ki imajo GAD (generalizirana anksiozna motnja) ali generalizirano anksiozno motnjo, nasprotno kajenje bo občasno poslabšalo tesnobo.
Nekateri mislijo, da lahko kajenje pomaga pri lajšanju tesnobe, četudi je začasna. Pravzaprav se boste zaradi kajenja v prihodnosti počutili bolj zaskrbljeni, da bo lahko vplivalo na duševno zdravje. Mogoče dejansko že razumete, da kajenje ni rešitev za reševanje problema.
Opustitev kajenja zmanjšuje tesnobo
"Če nehate kaditi, se počutite bolj umirjeni in manj zaskrbljeni," so povedali raziskovalci z univerz v Oxfordu in Cambridgeu ter londonskega Kings College. British Journal of Psychiatry.
Raziskovalci pojasnjujejo, da je njihovo ugotovitev ovrglo prepričanje, da ste zaradi opuščanja kajenja nemirni in da vam lahko kajenje pomaga pri obvladovanju stresa.
Dodatna izjava raziskovalcev je, da je prepričanje, da kajenje zdravi stres, neločljivo povezano z družbo. V resnici je ravno nasprotno, kajenje je verjetno anksiogeno (povzroča tesnobo) in kadilci imajo pravico vedeti in razumeti, da to, kar počnejo, škoduje samim sebi.
Kaj je treba storiti za zdravljenje anksioznih motenj?
Poleg opuščanja kajenja je za težave z anksioznostjo na voljo veliko možnosti zdravljenja, vključno z GAD. Najprej morate verjetno poiskati pomoč pri zdravstvenem delavcu. Če ne veste, kje začeti, lahko prosite svojega zdravnika, da vas napoti k terapevtu, ki je specializiran za anksiozne motnje.
Med terapijo boste razpravljali o simptomih in sprožilcih, pa tudi zato, ker kajenje povzroča anksiozne motnje. Potem poiščite rešitev za to težavo.
Na voljo je veliko metod, od kognitivno vedenjske do dialektične terapije. V nekaterih primerih vam bo zdravnik priporočil zdravila proti tesnobi, ki vam bodo pomagala obvladovati vsakodnevno tesnobo in stres.
Nekateri ljudje jemljejo zdravila kot začasno rešitev. Vendar se lahko drugi ljudje še naprej zdravijo mesece ali celo leta, medtem ko še naprej sledijo terapiji. To odločitev sprejmete vi in vaš zdravnik, odvisno od vašega zdravstvenega stanja.
