Kazalo:
- Ali lahko vitamini potečejo?
- Torej, ali lahko jemljem vitamine s potekom roka?
- To so znaki vitaminov, ki jim je potekel rok uporabe, ki jih ne bi smeli jemati
Vitaminski dodatki so običajno potrebni za vzdrževanje imunosti vsak dan. Toda včasih je na ta vitamin preprosto pozabljeno, ko začutite, da ste dovolj sposobni za vrnitev k svojim dejavnostim. Posledično se ne zavedate, da je vitamin potekel, čeprav ga je še vedno veliko. So vitamini s pretečenim rokom še vedno primerni za uživanje? Tu je razlaga.
Ali lahko vitamini potečejo?
Droge, ki so že zastarele ali jim je potekel rok, običajno ni več dovoljeno uživati. Razlog je v tem, da so zdravila, ki jim je potekel rok uporabe, spremenila kemično sestavo in zmanjšala stopnjo učinkovitosti. Telo ne pomeni več zdravega, to seveda lahko dejansko ogrozi vaše zdravje in poslabša bolezen.
V bistvu imajo tudi vitamini rok veljavnosti, tako kot katera koli druga vrsta zdravil. Samo vitamini, ki jim je potekel rok, v resnici niso zastareli.
Za razliko od zdravil datum veljavnosti na embalaži z vitamini ne pomeni roka za vnos vitamina. Ta datum pa kaže, kdaj so hranila v vitaminu nazadnje lahko optimalno delovala.
Ko vitamini začnejo iztekati, to pomeni, da se bo vsebnost hranil v vitaminu začela zmanjševati. Z drugimi besedami, ti vitamini niso 100-odstotno učinkoviti za krepitev vašega imunskega sistema vsak dan.
Vsebnost vitaminov se lahko hitreje poškoduje, če je ne shranite pravilno. Na primer, vitamini so izpostavljeni toploti, svetlobi ali onesnaženemu zraku, zaradi česar se lahko vitamini hitreje razgradijo.
Po poročanju Livestronga se vitamini v obliki tablet razgradijo ali prenehajo veljati hitreje kot vitamini v kapsulah. Zato bodite pozorni na shranjevanje vitaminov, da se ohrani njihova učinkovitost.
Torej, ali lahko jemljem vitamine s potekom roka?
Če po naključju zaužijete vitamin, ki mu je potekel rok, ni treba hiteti v paniko in misliti, da vas bo zdravilo zastrupilo. Dobra novica, vitamini, ki jim je potekel rok uporabe, so varni za pitje, res.
Ko jemljete vitamine, ki jim je potekel rok uporabe, to ne bo pretvorilo hranil v toksine v telesu. Kakovost samega vitamina pa se bo zmanjšala, saj je potekel rok uporabe.
Preden se izteče rok uporabnosti, vitamini, ki jih jemljete, vsebujejo 100 odstotkov hranilnih snovi, ki lahko okrepijo vaš imunski sistem. Ko pa potečejo vitamini, se bo hranilna vsebnost še zmanjšala. Zaradi tega so ti vitamini manj učinkoviti pri krepitvi vašega imunskega sistema.
Zato je najbolje jemati vitamine, ki še niso dosegli roka uporabnosti. To je zato, da lahko vsebnost vitamina optimalno deluje na zdravje vašega telesa.
To so znaki vitaminov, ki jim je potekel rok uporabe, ki jih ne bi smeli jemati
Čeprav je vitamine, ki jim je potekel rok uporabe, še vedno mogoče zaužiti, vseeno bodite pozorni na fizično stanje vitaminov. Če se vitamini, ki jim je potekel rok, začnejo polniti s plesnijo, spreminjajo barvo ali imajo močan vonj, niso več primerni za uživanje.
Rast gliv na vitaminih lahko povzroči bakterijsko kontaminacijo, ki lahko vstopi v telo. Namesto da bi uživali koristi vitaminov, boste dejansko okužili te bakterije.
Zato takoj zavrzite svoje vitamine, ki jim je potekel rok, in pridobite nove vitamine. Poleg učinkovitejše prehranske vsebnosti lahko tudi podaljša rok uporabnosti vitaminov.
Ne pozabite, da vitaminov ne smete kar tako zavrči. Če želite to narediti, stare vitamine zmešajte s kavno usedlino ali mačjim leglom, nato pa jih položite v plastično vrečko. Če je tako, ga takoj vrzite v smeti. Izogibajte se splakovanju vitaminov po stranišču ali kanalizaciji, saj lahko onesnažijo vodo in zastrupijo vodne organizme.
