Ali je v redu, če med nosečnostjo pijete energijske napitke? & bik; zdravo zdravo

Zaradi nosečnosti se lahko hitro počutite utrujeni in žejni. Zaradi tega boste morda želeli med nosečnostjo piti energijske napitke, da bo vaše telo bolj sveže. Vendar med nosečnostjo ne pijte brezskrbno energijskih pijač. Ta pijača lahko predstavlja večje tveganje, kot ga lahko prejmete.

Pitje energijskih pijač med nosečnostjo lahko slabo vpliva

Pitje energijskih pijač je običajno visoko kalorično, veliko sladkorja, kofeina in natrija. Te štiri stvari vam lahko povzročijo škodo, če pridejo v vaše telo v prevelikih količinah. Nosečnice med nosečnostjo dejansko ne potrebujejo energijskih pijač. Torej, raje se temu izogibajte. Namesto pitja energijskih pijač med nosečnostjo je bolje, da pijete veliko vode, občasno pa lahko pijete tudi kokosovo vodo, da zmanjšate utrujenost med nosečnostjo.

Sledijo slabi učinki energijskih pijač med nosečnostjo.

Kalorije v energijskih pijačah

Nosečnice med nosečnostjo potrebujejo veliko kalorij za podporo rasti in razvoju ploda. Vendar odvečne kalorije, pridobljene z energijskimi pijačami, niso koristne tudi za nosečnice. To lahko nosečnicam dejansko povzroči prekomerno telesno težo, s čimer se poveča tveganje za zaplete v nosečnosti, kot so nosečniški diabetes in visok krvni tlak. Namesto da bi kalorije dobivale iz energijskih pijač, ki niso nič prehrane, je bolje, da nosečnice dodatne kalorije dobijo iz hranljivih živil.

Kofein v energijskih pijačah

Energijske pijače vsebujejo do 242 mg kofeina na porcijo. To je večja količina kot kava na splošno. Seveda to ni dobro. Preveč kofeina v telesu nosečnic lahko moti vzorce spanja otroka v maternici, lahko celo povzroči omejeno rast in splav. Kofein lahko prehaja skozi posteljico in vstopi v otrokovo telo. Dejansko telo dojenčka ne more popolnoma prebaviti kofeina.

Nosečnice lahko uživajo kofeinske pijače, vendar v zelo majhnih količinah. Uživanje kofeinskih pijač je za nosečnice omejeno na 150-300 mg na dan. Izogibanje kofeinskim pijačam, kot so energijske pijače med nosečnostjo, je zagotovo varnejše za nosečnice in njihove plodove.

Sladkor v energijskih pijačah

Energijske pijače vsebujejo tudi visoko raven sladkorja. Ta dodani vnos sladkorja zagotovo ni dober. Čeprav nosečnice potrebujejo veliko energije iz sladkorja, bo dodani sladkor nosečnic samo povečal. Dodani sladkor ni dober tudi za nosečnice z gestacijskim diabetesom, kjer mora nadzorovati raven sladkorja v krvi. Ta pijača lahko dejansko poslabša stanje nosečnic z gestacijskim diabetesom.

Natrij v energijskih pijačah

Energijske pijače vsebujejo veliko natrija. Ena pločevinka energijskih pijač običajno vsebuje več kot 300 mg natrija (dokaj velika količina). Medtem bodo nosečnice morda morale omejiti vnos natrija ali soli. Prekomerni vnos natrija lahko povzroči nabiranje tekočine v materinem telesu, zaradi česar lahko stopala in roke nabreknejo. Za vas je torej pomembno, da med nosečnostjo zmanjšate ali se celo izogibate pitju energijskih pijač.

x