Kazalo:
- Kaj pravzaprav pomeni aromaterapija?
- Prednosti aromaterapije za telo in duha
- 1. Sprostitev
- 2. Izboljšajte kakovost spanja
- 3. Zdravljenje težav z dihali
- 5. Dobro za prebavo in zmanjša slabost
Danes se aromaterapija pogosto uporablja kot alternativno zdravljenje različnih zdravstvenih stanj. Začenši od stresa, prebavnih težav, nespečnosti, depresije in drugih. Ni čudno, da boste lažje našli različne izdelke za aromaterapijo, ki naj bi bili hranljivi za telo. Je res, da ima aromaterapija za vas veliko prednosti? Odgovor najdete spodaj.
Kaj pravzaprav pomeni aromaterapija?
Aromaterapija je metoda uporabe naravnih olj, pridobljenih iz rastlin, z namenom izboljšanja fizičnega in psihološkega zdravja. Uporabljena olja so eterična olja iz različnih zdravilnih rastlin, cvetov, zelišč, korenin, sadja in dreves, ki rastejo po vsem svetu. Glede na številne študije se je izkazalo, da več vrst eteričnih olj pozitivno vpliva na izboljšanje človekovega fizičnega in čustvenega stanja.
Že več kot 5000 let aromaterapiji zaupajo različne kulture po vsem svetu. Menijo, da je aromaterapija naravni zdravilec, ki lahko deluje protibakterijsko, protivnetno, pa tudi protibolečinsko.
Eterična olja lahko za aromaterapijo uporabljamo na različne načine. Med drugimi so naslednji.
- Uporaba difuzor s pretvorbo eteričnih olj v dišeče pare
- Vdihavanje olja skozi nos neposredno skozi oblačila ali iz steklenice
- Izvajajte masažno terapijo z uporabo eteričnih olj
- Namočite v vodi, pomešani z eteričnimi olji
- Eterična olja nanesite neposredno na kožo
Prednosti aromaterapije za telo in duha
1. Sprostitev
Številne študije so pokazale, da vas eterična olja, ki se uporabljajo v aromaterapiji, na primer olje sivke in kamilice, lahko pomirijo, ko imate tesnobo ali pretiran stres.
Verjame se, da ima vonj sivke sproščujoč učinek in nadzira simpatični živčni sistem, ki je živčni sistem odgovoren za stresni odziv boj ali beg (boj ali beg) in fizični simptomi, kot so prepotene roke ali utripajoče srce.
2. Izboljšajte kakovost spanja
Ker aromaterapevtska olja ljudem pomagajo zmanjšati stres, verjamejo, da aromaterapija pomaga tudi človeku, da bolje spi. Nekdo z nespečnostjo, tesnobo ali sindrom nemirnih nog in pogosto srbenje ponoči lahko z aromaterapijo pomaga pri spanju.
Eterično olje v aromaterapiji lahko se uporablja olje sivkinih cvetov. Poskusite ga vklopiti difuzor približno eno uro pred spanjem z oljem sivke ali katerim koli drugim oljem, ki vam je ljubše.
3. Zdravljenje težav z dihali
Nekatera aromaterapevtska olja imajo antiseptike, ki lahko pomagajo očistiti zrak bakterij, mikrobov in plesni. Znano je, da ti organizmi motijo dihanje, kot so zastoji, kašljanje ali kihanje.
5. Dobro za prebavo in zmanjša slabost
Olja za aromaterapijo kot so ingver, kurkuma, grozdje, listi mete, limone, kamilice in evkaliptusa lahko pomagajo pri zdravljenju refluksne kisline, slabosti, jutranja slabost (slabost med nosečnostjo) ali želodčni krči med PMS.
Po navedbah Časopis za osnovno fiziologijo in farmakologijo Leta 2015 je bilo ugotovljeno, da se eterična olja kurkume in ingverja zaradi svojih zaščitnih lastnosti želodca pogosto uporabljajo v azijskih državah kot tradicionalna zdravila in živilske sestavine. Obe olji vsebujeta veliko antioksidantov, ki naj bi zmanjšali nekrozo, erozijo in krvavitev v želodčni steni, kar znatno zmanjša bolečine v trebuhu.
