Navodila in vzdržanje prehranjevanja pri uporabi stremen

Ko se enkrat odločite za uporabo stremen, morate začeti biti pozorni tudi na vrsto hrane, ki jo zaužijete. Razlog je v tem, da se nekatere vrste hrane lahko zataknejo v razpoke, premočno, da bi vplivale na položaj stremen ali celo povzročile poškodbe stremen in okolice.

Kaj lahko jemo pri uporabi stremena?

Vrste živil, ki jih lahko uživamo pri uporabi stremena, so živila, ki so običajno teksturirana do mehka, kot so naslednja:

1. Kuhana zelenjava

Za uporabnike stremen je večina surove zelenjave običajno pretežka, da bi jo lahko takoj pojedli. Ne skrbite. Še vedno lahko to rešite tako, da to zelenjavo vrete, kuhate na pari ali kuhate, dokler ni mehke teksture. Ta metoda je zelo učinkovita, če želite jesti trdo zelenjavo, kot so korenje, brokoli in kumare.

2. Jajca

Jajca imajo teksturo, ki je dovolj mehka za uporabnike stremen, da so varna za uživanje vsak dan. Prav tako vam ni treba skrbeti, da bi vam pri kuhanju jajc zmanjkalo idej, saj je to sestavino hrane, bogato s hranili, mogoče predelati v različne okusne, zdrave jedi. Na primer umešana jajca, jajca od govejih oči do omlet, napolnjenih s sirom in papriko.

3. Pire krompir

Pire krompir je lahko odlična alternativa ogljikovim hidratom rižu, še posebej v prvih dneh uporabe stremena. To hrano je zelo enostavno narediti in jo lahko ustvarite v različne zanimive jedi, tako da vam ne bo hitro dolgčas. Šele potem, ko je streme dovolj močno in bolečine v zobeh postopoma izginejo, lahko poskusite jesti kuhan krompir, ki ima bolj gosto teksturo.

Živila, ki se jim je treba izogibati pri uporabi stremen

Izogibati se je treba naslednjim živilom, saj lahko vplivajo na položaj in delovanje stremena.

1. Trdi sadeži

Sadje je pomemben element uravnotežene hranljive prehrane, vendar morate med uporabo stremena prilagoditi vrsto sadja, ki ga zaužijete. Stremenje, ki se drži zob, bo vplivalo na sposobnost žvečenja. Medtem se izogibajte trdemu sadju, kot so jabolka, hruške, breskve in nezrelo sadje.

2. Oreški in semena

Večino oreškov in semen lahko zaužijejo uporabniki stremen. Vendar pa obstajajo tudi vrste oreščkov in semen, ki se jim je treba izogibati, na primer suha koruza, oves, arašidi, mandlji in lanena semena (laneno seme). Ne samo trda, ta živilska sestavina se lahko tudi zatakne med razpoke stremena in jo je težko odstraniti.

3. Rdeče meso

Uživanje rdečega mesa je lahko samo po sebi izziv pri uporabi stremena, ker je rdeče meso sestavljeno iz žilavih vlaken. Morate se bolj potruditi, da ga prežvečite, da se oklepaji okrog molarjev ohlapijo. Poleg tega se lahko mesna vlakna ujamejo tudi v razpokah stremena ali med zobmi.

4. Druga živila

Druga živila, ki se jim morate izogibati pri uporabi stremen, so naslednja:

• hrustljava hrana kot kokice in krompirjev čips
• sladke, žvečilne ali lepljive sladkarije
• žvečilna ali žilava hrana, kot so skorje za pico ali francoski kruh
• živila, ki jih je treba strgati, na primer pečena koruza in goveja rebra

Ti predlogi za prehranjevanje niso nujno omejitev za tiste, ki se želite prehranjevati uravnoteženo. Če nekaterih živil zaradi trde teksture ni mogoče zaužiti, lahko poiščete druge alternative, ki niso nič manj zdrave. Tako nošenje naramnic ne bo ovira za dober življenjski slog.