Otroci imajo težave z jedjo, ne dovolite! Tu je 10 načinov za premagovanje desnice

Otroci, ki težko jedo ali nočejo jesti, so staršem pogosto izziv. Pravzaprav je treba v tem obdobju rasti prehranski vnos šolskih otrok s hrano pravilno izpolnjevati, da se podpre njihov razvoj. Pred vlečenjem tetive najprej ugotovite, kaj dejansko povzroči, da ima otrok težave s prehranjevanjem in kako z njim pravilno ravnati.

Kaj povzroča, da ima otrok težave s prehranjevanjem?

Zavrnitev jesti je pravzaprav običajna faza, ki jo boste preživeli vsak otrok in vi kot starš, tudi v 6-9 letih otrokovega razvoja.

Glavni razlog, da otroci sploh ne želijo jesti, je običajno zato, ker imajo svoj "strah" glede hrane.

Ta strah je lahko, ker je vonj, oblika, videz, tekstura ali okus hrane zanj nov.

To stanje običajno doživijo otroci, ki bodo tik pred tem poskusili jesti nove vrste hrane ali so jih poskusili, vendar jih ne marajo.

Skrb je tisto, zaradi česar so otroci potem izbirčni.

Zdi se, da mu je to dejanje oblika obrambe pri razvrščanju hrane, čeprav je tisto, kar dejansko postrežete, zdrava hrana za otroke.

Na žalost to posredno vodi do bolj omejene raznolikosti prehrane otrok in s tem vpliva na njihovo dnevno prehransko ustreznost.

Poleg tega je razlog, da otrok ne želi jesti, lahko tudi njegov apetit, ki se v tej starosti pogosto spremeni, zlasti pri poskusu novih živil.

Otrok, ki ne želi jesti, je lahko tudi zato, ker je bolan ali ima določena zdravstvena stanja.

Tu je nekaj stvari, zaradi katerih otrokov apetit izgubi, zato je težko jesti:

1. Otroci imajo težave z jedjo zaradi driske

Če je običajno otrokov apetit dober, vendar nenadoma postane težko jesti, je lahko, da ima virusno ali bakterijsko okužbo.

Bodite pozorni na to, ali gre otrok pogosto naprej in nazaj v kopalnico in se večkrat pritožuje zaradi bolečin v trebuhu.

Če ima otrok to bolezen, je najverjetneje vzrok za otrokovo težavo pri prehranjevanju driska, še posebej, če ima otrok hobi, da malomarno maže.

2. Zaprtje

Zaprtje ali zaprtje je stanje, ko otrokovo črevesje ni tako gladko kot običajno.

Zaprtje je v nasprotju z drisko, zaradi katere lahko trpijo pogosto iztrebljati.

Ko je otrok zaprt, je pogostost odvajanja črevesja zelo redka. Dejansko lahko otroci iztrebljajo le približno 3-krat na teden.

V tem stanju imajo otroci več težav s prehranjevanjem, tudi neradi poskusijo nove vrste hrane.

3. Eozinofilni ezofagitis

Eozinofilni ezofagitis je stanje, ko se bele krvne celice (eozinofili), ki naj bi odganjale alergije, dejansko kopičijo v požiralniku.

To lahko sproži odziv na alergen (alergen).

Večina otrok, ki imajo ezofagitis, je običajno alergična na več vrst hrane ali druge stvari, kot so mleko, oreški, jajca, cvetni prah itd.

Ezofagitis povzroča simptome v obliki otekanja grla, tako da boli pri požiranju hrane.

4. Intoleranca na hrano

Intoleranca na hrano je stanje, ko telo nima sposobnosti prebaviti nekaterih snovi, ki jih vsebuje hrana ali pijača.

Pomembno je razumeti, da se to stanje razlikuje od alergije na hrano, ki jo povzroča reakcija imunskega sistema.

Nezmožnost telesa, da bi prebavilo hrano, povzroča različne simptome. Vključuje bolečine v želodcu, slabost itd.

To je tisto, zaradi česar otroci na koncu sploh ne želijo jesti. Različna živila, ki lahko povzročajo nestrpnost, vključujejo laktozo, pšenico in gluten.

5. Bolezni ledvic in jeter

Različne bolezni, ki vplivajo na delovanje ledvic, jeter in drugih organov, lahko povzročijo otrokom težave pri prehranjevanju.

Posvetujte se s svojim zdravnikom, da ugotovite natančen vzrok, s katerim se je pojavil vaš malček.

Kako ravnate z otroki, ki težko jedo?

Pristop, ki ga je treba uporabiti za premagovanje težave otroka, ki ne želi jesti, se lahko razlikuje glede na otrokove značilnosti.

Če se starši lahko udobno pogovorijo z otroki, jih poskusite vprašati, kakšne težave in pritožbe imajo. Po drugi strani pa bodite pozorni tudi na to, katere vrste najljubših živil in živil, ki jih otroci ne marajo.

Kadar ima otrok težave s prehranjevanjem, se mu morda dolgočasi dnevna hrana ali pa ima svoje pritožbe.

Pritožbe ali dejavniki, ki otežujejo prehranjevanje.

Tu so na splošno nasveti za zdravljenje otrok, ki imajo težave s prehranjevanjem:

1. Hrano dajte v majhnih delih, vendar pogosto

Če otrokom dajejo večje obroke hrane, kadar imajo težave s prehranjevanjem, jih bodo zagotovo lahko jedli le majhne.

Dejansko lahko otroci vse težje jedo, ker se neradi dotikajo svoje hrane.

Namesto da postrežete z velikimi porcijami hrane, vendar je ne zmanjka, poskušajte jesti otroke ne preveč, ampak dovolj pogosto.

Indonezijsko pediatrično združenje (IDAI) priporoča najmanj tri ure oddaljenosti pred vnosom naslednjega obroka.

Tako se bodo otroci bolj počutili, ko bodo lačni in ko bodo siti. Tako postane obrok bolj primeren, ko je čas obroka.

Če se ta metoda redno uporablja, lahko vsaj pomaga pri urejanju njihovega urnika prehranjevanja, tako da se sčasoma problem otrok s težavami pri prehranjevanju pravilno reši.

2. Ustvarite reden obrok, če ima otrok težave z jedjo

Najbolje je, da otroka navadite jesti tri glavne obroke in dva stranska obroka med glavnimi obroki.

To otroke hkrati uči tudi o rutinah. Tako otroci vedo, kaj storiti v določenem času.

Ko začnete s klinike Mayo, je priporočljivo, da otroke hranite po urniku. Če je vaš otrok preveč utrujen, se lahko odloči za spanje in noče jesti.

Zaradi tega je težko jesti. Priporočamo, da preden je otrok zadremal, dajte manjše obroke ali mleko.

Naj vsi doma ali tisti, ki skrbijo za vašega otroka, upoštevajo to rutino, ki jo boste uporabili za svojega otroka.

3. Postrezite hrano privlačnega videza

Ogled ponudbe hrane je lahko tudi način reševanja otrok, ki imajo težave s prehranjevanjem.

Če ste bili navajeni, da otroku dajete obroke na običajen način, poskusite zdaj druge načine postrežbe s hrano.

Otroku na primer dajte krožnik s hrano privlačnega videza, tako da riž oblikujete v obraz, nato pa kot sladilo uporabite zelenjavo in priloge.

Korenje lahko oblikujete v krono ali kumaro za travo.

Bodite kreativni na svoj način in poiščite zanimive različice na otrokovem krožniku.

Ta metoda se lahko uporablja tudi, če je otrok bolan in sploh ne želi jesti.

4. Različna hrana z različnimi okusi

Poleg tega lahko ob popoldanskem in večernem serviranju prigrizkov ponudite okus slane hrane in sladkega sadja.

Otroci včasih nočejo jesti, ker jim je dolgčas enak okus ene hrane in želijo poskusiti druge nove okuse po hrani.

Več raznolike hrane, ki jo otroci jedo, bo seveda dopolnilo prehrano, ki jo otroci potrebujejo.

Nikoli pa otrokom ne obljubljajte sladkih dobrot kot darila.

Starši običajno ponudijo sladkarije kot darilo, če otrok konča obrok ali če otrok je zelenjavo.

To bo zmanjšalo zanimanje otrok za živila, ki niso sladka hrana.

5. Spreminjajte otroško najljubšo hrano, kadar je težko jesti

Kadar je otrok bolan in ne želi jesti, lahko otroku izzovete apetit, tako da mu daš njegovo najljubšo hrano.

Njihovo najljubšo hrano mešajte z drugimi vrstami hrane, da bo prehranski vnos otrok raznolik.

6. Izogibajte se pijači med jedjo

Mnogi otroci pogosto pijejo sredi prehranjevanja, ker so vlečeni ali žejni. Pravzaprav lahko zaradi preveč pitja otroku napihne želodec, zato je le malo.

Od zdaj naprej je najbolje omejiti količino vode, ki jo lahko otroci pijejo med jedjo, kot način za reševanje težav s prehranjevanjem.

Če želite piti, dajte otroku pijačo pred jedjo in lahko pije velike količine šele po končani hrani.

7. Uvajajte novo hrano počasi

Otrokovo stanje je včasih težko jesti, ker ni preveč seznanjen s hrano, ki jo postrežete.

Če želite predstaviti novo hrano, poskusite to početi postopoma. Najprej vnesite v majhnih količinah in nato nadaljujte z večjimi deli, potem ko se otrok navadi.

Takoj, ko dajete novo hrano v velikih delih, jo otroci neradi pojedo, še posebej, če vam ni všeč videz, tekstura ali aroma.

8. Otroka vključite na zanimiv način

Različne zanimive dejavnosti, povezane s hrano, so lahko dobra ideja za rešitev problema otrok, ki težko jedo.

Na primer, otroke lahko povabite k igranju z dekleti, kot je kuhanje, ali otroke, da skupaj pripravijo obroke.

Te metode poleg zabave pomagajo tudi otrokom predstaviti svet hrane.

Povabite otroka, da vam pomaga pri nakupu in mu dovolite, da sam izbere hrano, ki si jo želi.

Po tem lahko povabite tudi otroke, da pomagajo pri pripravi hrane za jedilno mizo.

Takšne dejavnosti lahko pomagajo spodbujati pozitiven razvoj otrokovega prehranjevalnega vedenja.

Na ta način lahko odkrije najrazličnejše vrste hrane in lahko poišče nova živila zanj, tako da ga bo želel poskusiti.

9. Naj bodo obroki čim bolj udobni

Drug način, kako se lahko poskušate spoprijeti z otroki, ki imajo težave s prehranjevanjem, je, da povabite nekaj prijateljev v hišo, da bi skupaj jedli.

To je zato, ker otroci običajno jedo več, ko so s prijatelji.

Običajno se otroci ob obrokih s prijatelji bolj razveselijo, še posebej, če lahko prijatelji dokončajo hrano.

To je en zanesljiv način ravnanja z otroki, ki imajo težave s prehranjevanjem. Otroke med jedjo držite stran od televizije, hišnih ljubljenčkov in igrač, da se bodo lahko bolj koncentrirali.

Poleg tega otroka ne grdite in ne silite, da bi jedel, ker lahko izgubi apetit.

Otrok naj po želji vzame lastno hrano v roke. To mu je dalo priložnost za preučevanje različnih tekstur hrane.

Otroci se bodo tudi počutili bolj udobno, če bodo jedli sami, in to je učna odgovornost otrok.

10. Bodite dober vzor otrokom

Dati dober zgled otrokom je lahko eden od načinov, kako ravnati z otroki, ki težko jedo.

Otroci so zanesljivi posnemovalci dejanj okolice.

Preden prosite otroka, naj poskusi novo hrano ali dokonča hrano, ki jo postrežete, najprej dajte zgled.

Lahko povabite svojega malčka, da se usede za jedilno mizo, nato pa otroku dajte enako hrano, kot jo uživajo drugi družinski člani.

Če se sprva zdi, da otrok okleva okusiti hrano, navedite primer in recite, da hrana ni nič manj okusna kot njegova najljubša hrana.

Včasih imate vi ali vaš partner navado razvrščati hrano ali ne marati določenih vrst hrane.

V tem stanju ni presenetljivo, da bodo otroci posnemali navade tega starša. Da otroci ne bi imeli težav z uživanjem določene hrane, se izogibajte temu držanju pred otroki.

Drug način, kako lahko poskusite opraviti z otrokom, ki ima težave s prehranjevanjem, je, da otroku poveste, kako uživate v teh živilih.

Ta trik lahko zvabi otroke, da jih bolj zanima preizkus.

Povejte jim tudi, kako veseli ste, ko vidite, da dobro je. Vaš otrok bo rad slišal vaše pohvale in si bo bolj želel dokončati obrok.

Čemu se je treba izogibati, če imajo otroci težave s prehranjevanjem?

V resnici je včasih resnično tesnobno videti navade otrok, ki jih je težko ali leno jesti. Vendar se izogibajte dejanjem, ki lahko otežijo prehranjevanje vašega otroka, na primer:

1. Prisiljevanje otrok k prehrani

Ne prisilite otroka, da dokonča hrano ali poskusi nove hrane, če ni pripravljena.

Ni nemogoče, sila, ki jo dajete, bo otrokom celo otežila uživanje zagotovljene hrane.

Namesto tega poskušajte ostati pozitivni glede otrokovega poslovanja.

Vzemite na primer pohvalo, ko otrok začne redno in pravočasno jesti, čeprav število porcij morda ni preveliko.

2. Otroka prisilite, da hrano dokonča na krožniku

Ko se otrok počuti sit, ga ne silite, da še naprej preživlja ostalo hrano na svojem krožniku.

Bolj ko je otrok prisiljen dokončati hrano, težje bo otrok jedel. Prisiljevanje ni nikoli prava rešitev za reševanje težav pri otrocih.

Zato je bolje, da otrokom damo ustrezen del hrane, tudi ne preveč ali premalo.

Na boljši strani lahko ta metoda nauči otroke, da bolje razumejo, kdaj so njihova telesa lačna in kdaj imajo dovolj za jesti.

Kakšne so dolgoročne posledice, če ima otrok težave s prehranjevanjem?

Če je otrokovo stanje težko jesti, se to zgodi le enkrat ali dvakrat, sicer redko, morda ni pomembno.

Ne podcenjujte pa je, če ima vaš otrok dolgo časa težave s prehranjevanjem.

Dnevna hrana je koristna kot vir energije in tudi kot dobavitelj dnevnega prehranskega vnosa za otroke.

Stanje otrok, ki težko jedo, bo samodejno vplivalo na ustreznost dnevnih hranil, ki jih dobijo.

Strah je, da bi lahko oviral otrokov kognitivni razvoj in telesni razvoj otrok.

Navajam s strani Združenja indonezijskih pediatrov (IDAI), da otrokova navada, da ne želi jesti, dolgoročno vpliva na zmanjšanje vnosa kalorij.

Posledično kalorije, ki jih otroci dobijo s hrano in pijačo, ne zadoščajo za njihove dnevne potrebe.

Sčasoma lahko te navade vplivajo in celo ovirajo proces otrokovega razvoja. To je zato, ker njihove dnevne prehranske potrebe niso optimalno izpolnjene, da bi podprle njihovo rast.

Sprva vpliv otroka, ki ima težave s prehranjevanjem, lahko vpliva le na njegovo težo, ne glede na to, ali ostane enaka hitrost, ne da bi se povečala, ali pa se celo zmanjša.

Postopoma to stanje vpliva na rast otrokove višine, dokler se končno ne konča s splošnim prehranskim stanjem otroka.

Možno je, da pride do prehranskih težav, ki vodijo do podhranjenosti otrok.

Ne odlašajte in ugotovite, kaj povzroča težave pri prehranjevanju pri otrocih.

Prav tako se lahko svojega malčka posvetujete z zdravnikom, da bo pravilno zdravljen.

Zdravnik lahko daje vitamine za otroke.

Čim prej je treba prepoznati različne stvari, ki vplivajo na otrokov vsakdanji proces prehranjevanja, da je mogoče takoj ugotoviti osnovne vzroke.

x