Otroci, ki spijo pri starših, se izkaže za hudo za mater

Za večino staršev v Indoneziji dovolitev majhnim otrokom, da spijo sami v svoji sobi, morda ni običajna stvar. Poleg tega se šteje, da je skupno spanje v isti sobi tudi časovno in energetsko učinkovitejše, kot če bi se morali zaradi nočnih mor ali lakote zbujati sredi noči med različnimi prostori. Toda ali ste vedeli, da bo to, da bodo otroci spali s starši, čeprav so dovolj stari, da bodo lahko spali sami, slabo vplivalo na materino zdravje?

Otroci spijo s starši vsak večer, to vpliva na mater

Vsi starši nimajo srca pustiti otrokom, da celo noč spijo sami. Zato je še vedno veliko staršev, ki otrokom dovolijo, da skupaj spijo na isti postelji.

Po eni strani lahko spanje s starši podpira telesno in duševno počutje otroka. Otroci bodo manj jokali, ker se počutijo udobno in varno ter lažje obvladujejo stres. To je vse zahvaljujoč močnejši vezi med starši in otroki.

Ko pa se vaš malček postara, je dobro začeti trenirati in spraviti otroka spat v svojo sobo. Študija iz leta 2017, objavljena v Journal of Developmental and Behavioral Pediatrics, je odkrila potencialni negativni vpliv, zlasti na duševno zdravje matere, če otrokom nenehno dovoli, da s starši spijo na isti postelji.

Majhni otroci, zlasti tisti, stari od 12 do 23 mesecev, so starostna skupina, ki še vedno težko trdno spi. Še vedno se radi zbudijo sredi noči bodisi lačni, mokri ali prestrašeni. Večina majhnih otrok je aktivnih tudi med spanjem. Lahko se kotalijo, brcajo, udarjajo in sukajo v vseh smereh.

Torej, različna vprašanja spanja nocoj naredijo, da se tudi mama zbudi. Raziskovalci so ugotovili, da so matere, ki so se zbudile sredi noči zaradi "dejanja" svojih otrok (bodisi namerno ali ne), poročale o simptomih stresa, tesnobnih motenj in celo depresije. Te matere imajo tudi pri spanju s svojimi otroki pomanjkanje spanja do približno 1 ure.

Po drugi strani pa matere, ki so svoje otroke usposobile za spanje v svoji sobi, teh stvari ne doživljajo.

Pomanjkanje spanja in duševne motnje so povezane

Pomanjkanje spanja ni neposreden vzrok za duševne motnje. Vendar pa je bilo že veliko študij, ki so poročale o različnih škodljivih učinkih pomanjkanja spanja, povezanih z našim duševnim stanjem.

Skupaj z različnimi študijami ima povprečna oseba s kronično nespečnostjo do štirikrat večje tveganje za depresijo. Druga študija je pokazala, da so težave s spanjem pred depresijo.

Tudi duševne motnje so tesno povezane s težavami s spanjem. Strokovnjaki so ugotovili, da lahko simptomi duševnih motenj, kot sta depresija ali tesnoba, poslabšajo nespečnost in druge težave s spanjem.

Kaj naj potem storijo starši?

Zdravje vsakega družinskega člana je enako pomembno. Torej, poleg tega, da otroku zagotovite, da lahko spi dovolj dobro in trdno, morate to zagotoviti tudi sebi in svojemu partnerju. Vendar kako?

Rešitev je, da otrok ne spravijo več spat s starši v isto sobo. Naučite otroke, da začnejo spati sami. Otroka počasi trenirajte, dokler se tega ne navadi. Sprva lahko otroka ločite od postelje, vendar še vedno v isti sobi. Če se navajate, lahko svojo spalnico ločite od svojega malčka.

Ko otroke učite spati v svoji sobi, vam tudi ni treba dolgo ostati z njimi. Preprosto odpeljite svojega malčka v njegovo spalnico, po potrebi preberite pravljico in mu recite lahko noč Lahko podarite lutko ali drugo igračo, s katero vaš otrok rad spi. Ko se zdi, da vaš malček spi, se lahko vrnete v zasebno spalnico, da se udobno spočijete.

Če otroke spite v svoji sobi, to pomeni, da jih usposobite za samostojno življenje in pogum. Če pa se otrokova težava s spanjem poslabša in celo vpliva na zdravje vas in vašega partnerja, se še naprej posvetujte z zdravnikom, da poiščete najboljšo rešitev.

x