Nasveti za zaščito kože pred UV žarki za tiste, ki ste alergični na kreme za sončenje

Najlažji način zaščite kože pred izpostavljenostjo UV žarkom je uporaba krema za sončenje . Žal so nekatere sestavine globoke krema za sončenje lahko pri nekaterih ljudeh povzroči alergije, zato morajo najti druge načine za zaščito kože.

Nasveti za zaščito kože pred soncem

Sončna svetloba je koristna, vendar pretirana izpostavljenost lahko poveča tudi tveganje za različne zdravstvene težave. To je zagotovo izziv za ljudi, ki so alergični na to krema za sončenje .

Vendar vam ni treba skrbeti. Poleg s krema za sončenje Tu je nekaj načinov, kako kožo zaščititi pred UV žarki, če imate alergijo na sončenje:

1. Nosite ustrezna oblačila

Če imate alergijo na sončenje, boste morda lahko nosili ustrezna oblačila, da boste zmanjšali tveganje za zdravje zaradi prekomerne izpostavljenosti soncu.

Pri izbiri oblačil upoštevajte material, barvo, dolžino in velikost ter njihovo sposobnost odganjanja sončne svetlobe.

Keper / platnena tkanina (keper), denim, spandex in oblačila temne barve lahko kožo učinkoviteje zaščitijo pred UV žarki. Zaščito lahko dodate tudi z izbiro oblačil, ki jih imajo ultravijolični zaščitni faktor (UVF).

2. Nošenje kape in sončnih očal

Klobuki lahko zaščitijo lasišče, nos, lica, ušesa in vrat, ko potujete v vročem vremenu. Izberite klobuk, ki ima 8 cm ali več jezička klobuka, tako da so vsi deli obraza in glave popolnoma zaščiteni.

Poleg tega nosite sončna očala, da zaščitite oči in okolico pred izpostavljenostjo UV žarkom. Za maksimalno zaščito izberite sončna očala dobre kakovosti, ki absorbirajo 99-100 odstotkov sončne svetlobe.

3. Stojte v senci

Če morate v vročem vremenu dolgo stati in ga ne morete uporabiti krema za sončenje zaradi alergij poiščite kraj, ki je precej senčen.

Lahko uporabite dežnik, vendar se ne zanašajte le na dežnik. Razlog je v tem, da dežnik ni dovolj tesen, da bi absorbiral sončno svetlobo.

Izberite tesne dežnike ali drevesa, da zaščitite kožo pred UV žarki. Izogibajte se krajev v bližini betona, sten, peska in vode, ker ti materiali močneje odbijajo sončno svetlobo.

4. Omejitev trajanja izpostavljenosti soncu

Brez kakršne koli zaščite lahko kožo izpostavimo soncu že v 15 minutah. Vendar se učinek običajno pojavi po 12 urah.

Da bi zaščitili zdravje kože, omejite čas, ko ste izpostavljeni UV žarkom, ko ste zunaj. Svetujemo vam tudi, da dolgotrajne dejavnosti na prostem omejite med 10.00-14.00 WIB, ko je sonce vroče.

5. Uživanje hrane, ki je zdrava za kožo

Kaj jeste, prispeva k zdravju vaše kože. Najboljša hrana za vašo kožo so tista, ki so bogata z vodo, antioksidanti, omega-3 maščobnimi kislinami, beta karotenom ter vitamini in minerali.

Živila, ki lahko pomagajo zaščititi kožo pred UV žarki, vključujejo:

• Borovnica
• Lubenica
• Oreški in semena
• Korenček
• Zeleni čaj
• Zelenolistna zelenjava in zelje

Uporaba krema za sončenje je le eden izmed mnogih načinov za zaščito kože pred prekomerno izpostavljenostjo UV-žarkom. Kljub alergiji na krema za sončenje , Še vedno lahko ohranjate zdravo kožo na številne druge načine.

Ne glede na to, kako to storite, vsi nudijo koristi za zdravje vaše kože. Torej, ne pozabite nositi ustreznih oblačil, se zavetiti in omejiti čas izpostavljenosti soncu, da bo vaša koža vedno zdrava.

x