Priprava na odhod na hadž: razlogi, zakaj je telesna vadba pomembna & bull; zdravo zdravo

Romanje je lepo potovanje, vendar je lahko utrujajoče, če niste dobro pripravljeni. Rečeno je, da romanje zelo izčrpa telesno pripravljenost, zlasti za ženske. Razlika je med pripravo na hadž in potovanjem na velike razdalje do drugih krajev. Pri opravljanju hadža bo vaša fizična in duševna pripravljenost še bolj preizkušena.

Kakšne so priprave pred odhodom na hadž?

Ključ do gladkega romanja je priprava pred odhodom. Kot vodilo lahko naredite naslednje:

Fizična priprava

Vsi bodoči romarji naj bi bili v dobri formi, ker je romanje lahko utrujajoče tudi za tiste, ki so v najboljši telesni kondiciji. Zato priprava na odhod na hadž, ki jo morate upoštevati, povečuje telesno aktivnost. Priporočljivo je, da ostanete aktivni, povečate gibljivost in telovadite.

Mentalna priprava

Z močno miselnostjo, čeprav imate ovire ali težke izzive, boste še vedno lahko odločeni dokončati romanje. Med priprave na odhod na hadž za mentalno pripravo spadajo:

• Poznavanje romarskih potreb
• Izogibajte se prevelikim pričakovanjem
• Iščem nasvete, ki vam lahko pomagajo
• Ne pozabite na glavni cilj, to je romanje, čeprav je preizkušnja težka
• Ne primerjajte se z drugimi
• Upoštevajte navodila vodnika

Pravzaprav je treba še veliko stvari pripraviti, preden pride čas odhoda. Fizične in duševne priprave na hadž je nekaj, česar ni mogoče nenadoma narediti, zato ga je treba pripraviti vnaprej.

Zakaj je telesna pripravljenost priprava na romanje?

Tisti, ki redno telovadite in ohranjate kondicijo, boste verjetno romanje izvedli gladko in enostavno. Zato je pred odhodom v Meko pomembno, da izboljšate svoje zdravje in kondicijo.

Tu so razlogi, zakaj se morate gibati ali vsaj ostati aktivni:

Hodite na dolge razdalje in traja

Tawaf je aktivnost hoje po Ka'bi kar sedem krogov proti uri. Ta dejavnost je primer, ki zahteva navado dolgotrajne hoje in razdalje. Če niste vajeni, se vam lahko pojavijo krči. Iz tega razloga začnite rutinsko hoditi v vsakdanjem življenju v pripravah na odhod na hadž, da ne bo nobenih težav ali poškodb nog.

Nočitev na poljih Arafah

Če nosijo samo preprosta oblačila, bodo moški in ženske dlje časa molili. Med molitvijo na polju Arafa lahko preživite dolgo časa zaradi velikega števila romarjev. Kondicija in pripravljenost sta pomembna dejavnika pri njenem vodenju.

Poleg telesne pripravljenosti ima tudi vzdržljivost pomembno vlogo pri ohranjanju vašega zdravja. Priprave na hadž v obliki telesne vadbe, uravnotežene z vnosom zdrave hrane, lahko povečajo odpornost telesa na preprečevanje nalezljivih bolezni.

Uživajte sadje, zelenjavo, zdrave sokove in zadovoljujte potrebe telesa po tekočinah ter vnos vitamina C in kalcija.

Nevarnost okužbe z nalezljivimi boleznimi

Glede na študijo lahko telesna vadba pomaga povečati vzdržljivost. Vaš imunski sistem vas lahko zaščiti pred različnimi boleznimi, vključno s tistimi, ki se prenašajo po zraku ali dihalih, kot je gripa.

Poleg fizične vadbe se morate pripraviti na drugo romanje, in sicer na pridobivanje cepiv. Ministrstvo za zdravje in Ministrstvo za vere zahtevata dve cepivi, in sicer cepiva proti meningitisu in gripi. Če ostanete v formi in dodate cepiva, verjetno ne boste okužili nalezljive bolezni.

Bolje je, da med romanjem na hadž redno jemljete tudi imunske dodatke, ki vsebujejo vitamin C, vitamin D in cink v šumeči obliki (v vodi topne tablete). Poleg tega, da je učinkovit pri povečanju vzdržljivosti, je potreben tudi vnos tekočine v telo, da se prepreči dehidracija. Nič ni narobe, če prinesete dodatne dodatke, da boste med romanjem ostali v formi in zdravi.

Nenavadno je, da so občani, ki romajo, prisiljeni ustaviti zaradi zdravstvenih težav. Kondicija in zdravje sta v tem primeru zelo draga. Zato začnite redno izvajati navado vadbe ali telesne vadbe. Njegove koristi za zdravje bodo kasneje igrale pomembno vlogo pri vašem nemotenem romanju.