9 Zdravstvene koristi zelenega fižola & bull; zdravo zdravo

Kdo ne ljubi kaše iz zelenega fižola? Poleg pasiranega zelenega fižola je tudi okusen, ne glede na to, ali ga postrežemo v drugih oblikah, kot so bakpija ali cmoki. Toda ali veste, kakšne koristi ima zeleni fižol za zdravje?

Zeleni fižol je ena vrsta rastlin, ki se lahko uporablja za nadomestitev uživanja riža. Ta rastlina je znana tudi kot zeleni gram, fižol mung, zlati gram in vigna izžareva kot njeno znanstveno ime. Mung fižol pogosto najdemo in ga pridelamo na Kitajskem, v Indiji, jugovzhodni Aziji in Južni Ameriki. Kakšne koristi ima zeleni fižol na našem telesu?

1. Preprečite bolezni srca

Študija je pokazala, da lahko zeleni fižol zmanjša raven slabega holesterola v telesu. To je zato, ker je sposoben popraviti poškodovane krvne žile in zmanjšati otekanje.

2. Preprečite raka

Medicinska študija razkriva, da lahko zeleni fižol prepreči poškodbe DNA in mutacijo škodljivih celic v telesu. To je zato, ker zeleni fižol vsebuje visoko vsebnost polifenolov in oligosaharidov, ki lahko zmanjšajo razvoj raka.

3. Bogata z beljakovinami

Po podatkih oddelka za kemijo na Harbinskem tehnološkem inštitutu 85 odstotkov vseh aminokislin proizvajata albumin in globulin, ki ga vsebujeta fižol.

4. Povečajte imuniteto

Fitohranila, ki jih vsebuje zeleni fižol, delujejo protivnetno in lahko pomagajo okrepiti imunost ter nevtralizirati škodljive bakterije, viruse, dražilne snovi itd.

5. Pomaga vam pri hujšanju

Nekateri raziskovalci pravijo, da uživanje zelenega fižola poveča holecistokinin, hormon, zaradi katerega se človek zlahka počuti polnega. To je zato, ker zeleni fižol vsebuje visoko vsebnost beljakovin in vlaknin.

6. Zmanjša učinke PMS (predmenstrualni sindrom)

Mung fižol pomaga nadzorovati hormonska nihanja, ki lahko sprožijo simptome PMS. To je zato, ker zeleni fižol vsebuje vitamin B6, vitamin B in folate.

7. gladka prebava

Indijci uživajo zeleni fižol, da dodajo okus in zmanjšajo bolečine v želodcu. To je zato, ker je zeleni fižol bogat z vlakninami, s čimer olajša prebavo in očisti toksine v telesu.

8. Posvetlite obraz in zmanjšajte akne

Tradicionalna kitajska medicina verjame, da lahko zeleni fižol spodbuja proizvodnjo kolagena in polepša kožo, ker zeleni fižol vsebuje fitoestrogene, ki lahko odložijo staranje.

9. Očistite telo pred toksini

To je zato, ker zeleni fižol vsebuje beljakovine, tanine in flavonoide, ki so učinkoviti pri čiščenju pesticidov in težkih kovin, kot sta živo srebro in železo iz telesa.

PREBERITE TUDI:

• 6 Prednosti rdečega fižola, ki jih niste poznali
• Preprečite alergijske reakcije na hrano doma in v restavracijah
• 7 živil za zmanjšanje izpadanja las od znotraj

x