Zasvojenost z igrami na srečo: kako se spoprijeti z željo po igrah na srečo?

Za tiste, ki so zasvojeni z igrami na srečo, zmaga ali poraz ni problem. Kajti tudi če zmagajo, bodo še naprej stavili, da bodo našli še eno zmago. In če trgovec vedno zmaga, zakaj ne bi samo tvegal, ker je absurdno moker?

Odvisnost od iger na srečo vam lahko na koncu uniči življenje, najsi bo finančno, fizično, čustveno ali družbeno. Zasvojenost z igrami na srečo ne predstavlja nevarnosti niti za samega odvisnika. Nacionalni svet za problematične igre na srečo (NCPG) v ZDA ocenjuje, da so z zasvojenostjo z igrami na srečo povezani tudi bankrot, kraje, nasilje v družini in zanemarjanje otrok, zaplemba domov in druge naložbe ter celo samomor najbližjih.

Spodnji nasveti vam lahko pomagajo ali kdo najbližji, ki je zasvojen z igrami na srečo, začne odpravljati težavo.

Kako pobegniti od zasvojenosti z igrami na srečo

1. Iskreno priznajte, da ste zasvojeni z igrami na srečo

Prvi korak k svobodi je biti pozoren in graciozen in sprejeti dejstvo, da ste zasvojeni z igrami na srečo. Sprva se navadni odvisnik ujame v fazi zanikanja. Čustveni nemiri so v teh časih zelo pogosti - ena stran vaše osebnosti lahko deluje racionalno in prizna, da vam igre na srečo uničujejo življenje, medtem ko vaša temna stran hrepeni po še večji intenzivnosti.

"Morate se soočiti z dejstvom, da so vam igralniške navade ušli izpod nadzora in boste z vsem srcem, ko se boste morali vrniti na ravno pot, bolje pripravljeni, da poskusite priti tja," pravi Liz Karter, terapevt odvisnosti, strokovnjak za zasvojenost z igrami na srečo in avtor Igre na srečo. Problem, naveden pri Telegraphu.

Ko pride do točke, ko je težava tako očitno ugrabila življenja igralcev na srečo, se jim običajno ne morejo več upirati.

2. Introspektivo o tem, kako se je vaše življenje popolnoma spremenilo po igrah na srečo

Izogibajte se obujanju spominov na pretekle zmage. Tisti dnevi so minili, če jih je že bilo. Zdaj se morate samo osredotočiti na to, kako vaše igralniške navade negativno vplivajo na vaše življenje. Edini način, da se začnete spet ukvarjati s težavami, ki jih povzroča odvisnost od iger na srečo, je razmisliti o svojem trenutnem položaju.

Začnite tako, da navedete vse svoje dolgove. Vključite podrobnosti o neporavnanih plačilih, denarju, izposojenem od družine in prijateljev, stanju na kreditnih karticah in gotovini, praznih čekih, ki ste jih odpisali, in dolgovih, ki jih morate plačati trgovcu. Če izgubite dom ali ste v postopku odvzema dostopa, dajte to prednost prednostnemu seznamu. Enako velja, če so bili vaši luksuzni predmeti, kot so avto, nakit ali zemljišče, prevzeti kot kazen v obrokih.

Razmislite tudi o tem, kako je vaše fizično zdravje trpelo zaradi iger na srečo? Ste veliko shujšali ali ste se zaradi slabe prehrane in premalo gibanja zredili? Ste postali odvisnik od kajenja, mamil in / ali alkohola kot spremljevalec iger na srečo? Ste pogosto depresivni, zaskrbljeni ali se bojite? Ali se ukvarjate s samopravičnostjo ali lažete, da bi prikrili svoja dejanja? Ali vas navdaja krivda in sram zaradi upada vašega družinskega življenja? Ste izgubili prijatelje, zakonca, službo, niste uspeli napredovati ali ste bili v službi degradirani, ker ste bili ujeti na srečo? Ali vas je policija kdaj aretirala in aretirala med igranjem iger na srečo ali vas vodila na sodišče zaradi nasilja v družini ali ste zaradi odvisnosti imeli druge pravne težave?

Nadaljujte s svojim "seznamom grehov". Cilj ni, da bi vas naredili še bolj nesrečne. To je odličen način, da začnete siliti, da se zavedate, da so igre na srečo negativno vplivale na vaše življenje.

3. Ugotovite, kateri so vaši resnični razlogi za igre na srečo

Nekateri pogosti razlogi, da ljudje igrajo na srečo, so iskanje veselja in pozabljanje težav, iskanje samoutemeljevanja (da ste nadrejeni), pridobivanje dodatnega denarja od zmage, igranje iger na srečo vam pomaga pri druženju, premagovanju depresije ali dolgočasja do dolgo ukoreninjenih navad, ne da bi vedeli. razlogi. Kateri je tvoj razlog?

Da bi si opomogli od odvisnosti od iger na srečo, je pomembno, da razumete razloge, zakaj igrate na srečo. Temelja za zdravo vedenje ne morete zgraditi, dokler ne veste natančnih razlogov za igro na srečo.

4. Bodite odkriti z ljudmi, ki jim zaupate

O svoji težavi obvestite zaupanja vrednega prijatelja ali družinskega člana. Če pridobite pravo vrsto podpore s strani okolice, boste s tem okrepili in okrepili svojo racionalno stran in ubili željo po igrah na srečo. Toda odprtje s prijatelji ali družinskimi člani glede zasvojenosti je pogosto najtežji in najbolj zaskrbljujoč del celotnega procesa okrevanja.

V nasprotju z drugimi odvisnostmi, na primer z mamili ali alkoholom, ni fizičnih znakov in simptomov, ki bi nakazovali, da je oseba morda odvisna od iger na srečo. To zasvojenost je enostavno skriti in vaši bližnji sorodniki morda nikoli ne bodo zavohali vaših problematičnih znakov.

Znaki zasvojenosti z igrami na srečo so zelo subtilni in jih lahko napačno razumemo kot druga trivialna vprašanja, kot so začetek umikanja iz družbenih interakcij, raznašanje razpoloženja ali neprivajanje na hobije in dejavnosti, ki so se vam prej zdele prijetne. Drugi ljudje morda mislijo, da ste bolni, depresivni, samo utrujeni in leni in vas obtožujejo, da imate afero.

Če pa svojo težavo delite z drugimi, se boste vi in ​​vaš zaupnik počutili bolje, ko bo težava jasna. "Verjetno mislijo, da je nekaj narobe zaradi vaše spremembe v vedenju, in tako se bodo počutili nekoliko olajšane, ker se jim je zdelo narobe - čeprav so še vedno zaskrbljeni zaradi vas," je dodal Karter. Tako veste, da boste nekoga razočarali, če se ne boste uprli skušnjavi in ​​se vrnili v igre na srečo.

5. Blokirajte svoj dostop do iger na srečo

Blokirajte dostop do vrst iger na srečo, zaradi katerih ste zasvojeni, na primer spletnih iger na srečo ali nogometnih iger na srečo, tistim, ki morajo obiskati igralnico. Nato popolnoma zaprite dostop do vseh iger na srečo. S tem boste odpravili svojo navado in - s pomočjo zaupanja vredne osebe - boste manj verjetno, da se ne boste držali stran od iger na srečo in aplikacij, kot če bi poskušali prenehati sami.

Ta korak vam bo omogočil, da ugotovite, da igre na srečo niso prava rešitev. Mnogi ljudje igrajo na srečo kot način bega - dejavnost, da bi se odvrnili od stresov in pritiskov vsakdanjega življenja. Na koncu pa boste spoznali, da to ni rešitev in da vas bodo ob koncu dneva neizogibne slabosti.

6. Opustite nadzor nad svojimi financami

Prosite svojo zaupanja vredno osebo, naj na primer v obdobju štirih tednov začasno upravlja z vsemi vašimi financami. Če drugim omogočite nadzor nad vašim denarjem, naj bo to bančni račun ali kreditna kartica, se bodo vaša bremena nekoliko dvignila in tako boste lažje nadaljevali s senco iger na srečo.

V tem času vam svetujejo tudi, da poiščete pomoč pri upravljanju dolgov. Neobdelani dolg samo potisne krog odvisnosti nazaj v življenje (igre na srečo za denar za poplačilo dolgov). Navada iger na srečo za pokrivanje dolgov je ena najtežjih navad, ki jo je treba odpraviti.

7. Poiščite druge dejavnosti, ki so bolj zdrave

Če zaprete dostop do iger na srečo, ne boste takoj odpravili vaše strasti do iger na srečo. Tako kot pri poskusih premagovanja katere koli druge odvisnosti je tudi pri nas pomembno, da poiščete številne druge, bolj zdrave dejavnosti, s katerimi boste svoje telo in um zasedeni. Na primer s športom ali tečaji spretnosti. Ta metoda je priporočljiva tudi za zmanjšanje tveganja odstopa od iger na srečo, ki se v prvih tednih po igrah na srečo poslabša.

8. Poiščite strokovno pomoč

Če postane odstop od iger na srečo nevzdržen in se začnete počutiti pod stresom, depresijo ali tesnobo, se posvetujte z zdravnikom.

Standardno zdravljenje odvisnosti od iger na srečo je kognitivno vedenjska terapija (CBT), pri kateri terapevt in odvisnik sodelujeta iz oči v oči, da spremenita destruktivno vedenje in misli. CBT pomaga odvisnikom zgraditi moč volje za spopadanje in razvijanje kognitivnih veščin, ki jim bodo pomagale premagati željo po igrah na srečo, na primer igranje iger na srečo v določenem času, preden se bodo končno prepustili potrebam po igrah na srečo. CBT tudi uči igralce na srečo, kako se spoprijeti s težavami v osebnem ali finančnem življenju, namesto da bi našli igro na srečo.

9. Poiščite zdravljenje

Tako kot odvisniki od mamil, ki so postali neobčutljivi na droge, ki jih uporabljajo, ljudje, ki so nagnjeni k zasvojenosti z igrami na srečo, pogosto težko dobijo enak občutek "mačka", kot ga dobijo, ko prvič kockajo in dobijo denar. Na koncu mora kronični igralec vedenje ponavljati bolj, dokler ne dobi občutka, ki ga preganja.

Na odvisnost bolj ali manj vpliva neravnovesje dopamina, ki povzroča zgoraj navedeno. Da bi odpravili to neravnovesje dopamina, psihiatri pogosto predpisujejo SSRI, antidepresive, ki vplivajo na serotoninski sistem. Druga zdravila, ki so prav tako predpisana, so litij, ki se pogosto uporablja v primerih, ko ima oseba tudi bipolarno motnjo, in antagonisti opija, kot sta nalmefen in naltrekson, ki zmanjšujejo pozitivne občutke sreče, povezane z zmago iz iger na srečo.