Povečanje telesne teže, vendar ne zaradi hrane? to je 8 vzrokov

Običajno je povečanje telesne mase vedno povezano z velikimi obroki hrane. To je res, še posebej, če redko telovadite vsak dan, če pa se zredite, čeprav imate majhen del dnevnega obroka in ste vedno dejavni v telesni aktivnosti, lahko na povečanje te številke vplivajo drugi dejavniki da se morda nikoli ne zavedate. Prihaja pregled

Vzrok za povečanje telesne mase se nadaljuje, čeprav jeste malo

1. Nosečnost

Povečanje telesne mase, ne da bi se zavedali, je lahko zgodnji simptom nosečnosti. Verjeli ali ne, noseča ženska bo morda nenadoma všeč hrani, ki je prej ni marala. Povečanje nosečnostnih hormonov povzroči tudi povečanje apetita, zato nosečnice morda jedo več, da zadovoljijo potrebe ploda v maternici.

Poleg tega k povečanju telesne mase nosečnic prispeva tudi teža ploda v maternici, ki se iz dneva v dan povečuje, skupaj z razvojem posteljice in plodovnice ter njenih tekočin.

2. Hormonske spremembe

Hormonske spremembe, zlasti ob vstopu v menopavzo, lahko privedejo do povečanja telesne mase. To je povezano s hormonom estrogenom. V menopavzi se raven estrogena zniža nižje kot prej. To znižanje ravni estrogena sproži povečanje telesne mase okoli želodca in bokov.

3. PMS

Povečan apetit je eden od klasičnih simptomov PMS za sprejem mesečnih obiskovalcev. Med menstruacijo lahko telesna teža še naprej narašča zaradi hormonov v telesu, ki povzročajo napenjanje in otekle dojke. Ko pa se bo ta menstruacija končala, se bo telesna teža normalizirala.

4. Neželeni učinki zdravila

Naraščanje, čeprav ne jeste veliko, je morda posledica zdravil, ki jih trenutno jemljete. Eno najpogostejših zdravil, ki povzročajo ta neželeni učinek, so kortikosteroidi. Če se zdravilo uporablja dolgoročno, lahko poveča apetit. Večji kot je odmerek, lahko zdravilo sproži večjo lakoto, ker je moteni del možganov, ki nadzoruje odziv lakote in sitosti. Kortikosteroide pogosto najdemo v zdravilih za astmo in bolečine v sklepih (artritis).

Poleg tega lahko antidepresivi povzročijo tudi povečanje telesne mase. Po poročanju strani Prevencija tveganje za antidepresive povzroča povečanje telesne mase za približno 2-6,8 kg, pravi dr. Hedaya, lastnica Nacionalnega centra za celotno psihiatrijo.

5. Bolezni ščitnice

Hipotiroidizem je motnja ščitnice, zaradi katere telo ne proizvaja dovolj ščitničnega hormona. Ščitnični hormon ima vlogo pri uravnavanju metabolizma v telesu. Ko se metabolizem v telesu upočasni, lahko učinek povzroči povečanje telesne mase.

6. Staranje

Ko se staramo, se metabolizem naravno upočasni. Poleg tega bo telo zaradi manjše telesne aktivnosti izgubilo tudi število mišic.

Mišice so učinkovito tkivo, ki pomaga pri izgorevanju maščob. Tako ljudje zaradi izgube mišične mase porabijo manj kalorij v telesu.

7. Zadrževanje vode

Zadrževanje vode (edem) je stanje, ko se tekočina kopiči pod kožo. Večje kot je kopičenje, večja teža se povečuje. Ta tekočina se lahko kopiči v gležnjih, rokah, obrazu ali želodcu.

To stanje zadrževanja vode se lahko pojavi zaradi različnih zdravstvenih težav. Na primer ljudje, ki imajo srčno popuščanje, ledvično bolezen ali jemljejo določena zdravila.

8. Stres ali depresija

Močan stres ali celo depresija je lahko dejavnik, ki povzroči povečanje telesne mase, ne da bi se tega zavedal. Vsak ima drugačen odziv na stres, toda na splošno je hrana najpogostejši čustveni izhod.

x