Koristi vode so dobre za zdravje človeškega telesa

Ali veste o koristih sončničnih semen ali sončničnih semen za zdravje? Kuaci je eden najbolj zasvojenih prigrizkov. Razlog je v tem, da je uživanje lubenice, posute z začimbami, poleg majhne velikosti, še bolj okusno.

Če pogledate prehransko vsebnost v njem, ta vrsta polnozrnatih prigrizkov ponuja odlične zdravstvene koristi za telo! Oglejte si naslednje ocene o koristih lubenice za telo.

1. Pomaga pri preprečevanju raka

Ena od prednosti lubenice je nadzor nad poškodbami celic, tako da ima pomembno vlogo pri preprečevanju raka. To je zato, ker voda vsebuje selen, ki je glavni sovražnik rakavih celic. Dokazano je, da selen sproži obnovo in sintezo DNK v poškodovanih celicah, poleg tega pa lahko selen tudi zavira rast in ubija rakave celice.

2. Dobro za zdravje kosti

Kuaci vsebuje tudi veliko mineralov, ki so koristni za zdravje kosti. Na primer kalcij, magnezij in baker. Kot dodatek lubenica vsebuje vitamin E, ki pomaga lajšati revmatične bolečine.

3. Kot pomirjevalo

Številne študije so pokazale, da magnezij pomaga zmanjšati astmo, znižuje povišan krvni tlak, preprečuje migrenske glavobole in zmanjšuje tveganje za srčni infarkt in možgansko kap. Vsebnost magnezija v torti deluje kot "pomirjevalo", tako da bodo ljubitelji torte stran od stresa, migrene in bodo sproščeni.

4. Zdrava koža

Nobenega dvoma ni, da kuanci vsebujejo veliko vitamina E. Vitamin E, ki ga vsebuje voda, lahko tudi nahrani in zaščiti kožo pred izpostavljanjem soncu ultravijoličnim žarkom.

5. Dobri antioksidanti

Nekatere bolezni, ki jih povzroča naravno vnetje, kot so bolečine v sklepih, želodčna okužba in astma, lahko olajšamo z uživanjem lubenice, ker so sončnična semena dober vir antioksidantov.

6. Dobro za zdravje srca

Če vsak dan pojeste četrt skodelice lubenice, vas to lahko prepreči pred boleznimi srca. Ker voda vsebuje več kot 60% vitamina E. Vitamin E deluje kot antioksidant za telo, da se znebi slabega holesterola, ki se lepi na stene arterij, tako da lahko zmanjša tveganje za prezgodnjo smrt zaradi bolezni srca. Poleg tega vitamin E pomaga tudi nevtralizirati proste radikale, da ohrani zdrave možganske in celične membrane v boju proti vnetjem in oteklinam.

7. Vzdrževanje ravni homosistena

Kuaci vsebuje tudi folat, ki pomaga rasti rdečih krvnih celic za presnovo in ohranja homosisten in aminokisline v telesu, da ostane v normalnem stanju.

8. Zniževanje holesterola

Kuaci vsebuje fitosterolne spojine, ki so spojine v rastlinah s kemično strukturo, ki je zelo podobna holesterolu. Domneva se, da tovrstno zrnje na dieti zmanjša raven holesterola, poveča imunski odziv in zmanjša tveganje za nekatere vrste raka.

x