8 Slabi učinki, ki se lahko pojavijo zaradi večopravilnosti & bull; zdravo zdravo

Ko smo zaposleni, se nam zdi, da 24 ur na dan ni dovolj. Obstajajo opravila ali naloge, ki niso dokončane. Resnično se želimo razdeliti, tako da vse aktivnosti in cilji potekajo nemoteno. Bil sem tako zgoščen, da moramo to storiti večopravilnost . Odgovarjanje na sporočila v telefonu med hojo, saj boste za trenutek v tišini odgovorili z njimi nekaj minut. Klepet ko kuhate, med vožnjo pokličite itd. Mogoče ste to storili, ne da bi zares vedeli. Zahteve dela, šole, prijateljev in celo družine nas vse navadijo na to večopravilnost. Razkošje postane, ko lahko naenkrat opravljamo samo eno dejavnost, na primer prehranjevanje brez klepeta, brez pogleda na internet ali televizijo.

PREBERITE TUDI: Triki, da vsakič ostanete osredotočeni

Toda ali ste vedeli, da v resnici je večopravilnost pravzaprav bo sčasoma vplival na delovanje naših možganov? Raziskave z londonske univerze, ki so navedle spletno mesto Inc, kažejo, kdo je to storil večopravilnost izkazalo se je, da se je IQ zmanjšal, ko so mu poslali kognitivno nalogo. Kakšen vpliv večopravilnost drugo?

Kakšni so negativni učinki početja večopravilnost ?

Naši možgani niso zasnovani za istočasno izvajanje več težkih nalog. Morda se nam ne zdi, da je naloga težka, vendar je hitro in hkrati menjavanje opravil težka stvar za možgane. Obstaja še en razlog, zakaj večopravilnost ni dobro za možgane, kot so:

1. Zmanjšanje produktivnosti

Po besedah ​​dr. Guya Wincha, avtorja Čustvena prva pomoč: Praktične strategije za zdravljenje neuspeha, zavrnitve, krivde in drugih vsakdanjih psiholoških poškodb , navaja spletna stran Health, kadar nekaj zahteva pozornost in produktivnost, je delovanje možganov omejeno. Samo ena stvar zahteva večjo osredotočenost, si predstavljate, kdaj naredite več kot dve stvari hkrati?

PREBERITE TUDI: 8 dnevnih navad, ki vam lahko poškodujejo možgane

Mogoče se bomo vsi branili s tem večopravilnost hitro opravite delo. Pravzaprav, ko greš naprej in nazaj pri več nalogah hkrati, zaradi tega nisi bolj produktiven. Po Winčevem mnenju je vaša pozornost usmerjena na "promet" naloge, ne na nalogo. Na primer, nekoga morate poklicati, odgovoriti pa morate tudi na e-poštno sporočilo. Obstaja velika verjetnost, da se med odgovorom na e-pošto osredotočate na opozorilo »odgovori na e-pošto« v možganih in ne na vsebino e-pošte.

2. Poskrbite, da se bo vaša zmogljivost upočasnila

Razlog za to večopravilnost je tako, da lahko vse dejavnosti potekajo pravočasno. Pravzaprav, večopravilnost ne prihrani vedno vašega časa. Dve nalogi se izvajata izmenično hkrati, zaradi česar jih ne boste hitro opravili, možgani se bodo sami zmedli. Študija Univerze v Utahu iz leta 2008, ki jo je objavila spletna stran Health, kaže, da nekateri vozniki potrebujejo več časa, da dosežejo cilj, ko vozijo med vožnjo. klepet po telefonu.

4. Naredite napake

Strokovnjaki se strinjajo s tem večopravilnost lahko povzroči približno 40-odstotno izgubo produktivnosti. Prav tako niste brez napak. Znanstveniki iz Inštituta Santé et de la Recherche Médicale (INSERM) v Parizu, citirani na spletni strani Brain Facts, so pregledali skupino, ki je bila pozvana, naj hkrati opravi dve nalogi, od katerih bi bila ena nagrajena, če bi bili rezultati dobro

Kot rezultat, so znanstveniki ugotovili, da je bila aktivnost živčnih celic na samo eni strani predfrontalne skorje - dela, ki uravnava nevropsihiatrične funkcije (načrtovanje, regulacija, reševanje problemov, osebnost). Ko se bolj cenijo druge naloge, se začne aktivirati druga stran skorje. Ko pa so znanstveniki od udeležencev zahtevali, da opravijo druge naloge, so se začele pojavljati napake pri delu. To je zato, ker so naši možgani pripravljeni narediti samo dva ostrenja hkrati.

PREBERITE TUDI: Slabo spanje lahko moti delovanje možganov

5. Naredi vas bolj stresne

Raziskovalci univerze v Kaliforniji Irvine so merili srčni utrip zaposlenih, ki so delali s stalnim dostopom do delovne e-pošte ali brez nje. Tisti, ki nenehno prejemajo e-pošto, kažejo povečan srčni utrip. Medtem tisti, ki nimajo stalnega dostopa do e-pošte, storijo manj večopravilnost , raven stresa pa je nižja. Še en primer, ko prispe test, moramo preučiti. Vendar je bilo takrat športno tekmovanje, ki nam je bilo všeč, neredko smo se odločili za študij med gledanjem televizije. Zaradi tega boste s tem dejanjem še bolj poudarjeni, saj morate hkrati opraviti dve nalogi.

6. Manjkajoči življenjski trenutki

Ko hkrati počnete dve stvari, ste vso pozornost usmerili na ti dve stvari. Pogosto lahko zamudite preproste dogodke, ki se dogajajo pred vami. Na primer, ko ste na poti v kampus ali na delo, pogosteje hodite med gledanjem mobilnega telefona, ne da bi opazili prisotnost starega prijatelja, ki je le nekaj metrov stran. Nepozornost na okolico lahko včasih povzroči nevarnosti, na primer, če med hojo niste pozorni na izkopane luknje ob cesti, tako da na koncu padete.

PREBERITE TUDI: 5 slabih navad pri uporabi pripomočkov, ki jih pogosto uporabljate

7. Manjkajo pomembne podrobnosti

Branje knjige med gledanjem televizije ni dobra ideja, pozabili boste na nekatere pomembne podrobnosti iz knjige ali televizijske oddaje. Prekinitev ene naloge lahko povzroči motnje v kratkoročnem spominu. Poleg tega bo naša sposobnost zapomnjenja s starostjo tudi oslabela. Če mu dodate s večopravilnost , naš spomin bo moten.

8. Poškodovanje odnosa med vami in partnerjem

Pogosto vidimo nekaj zaljubljencev ali moža in ženo, ki sedijo skupaj za isto mizo, vendar nobeden ne začne pogovora, oba si aktivno gledata v mobilni telefon. Ne vem, kaj so storili z mobilnimi telefoni. Seveda bo to vplivalo na kakovost skupnega časa, komunikacija se bo počasi oddaljila. Še več, kadar en partner med klepetom ali jedjo ne mara "gledanja v telefon". To bo resen problem.