7 Znaki stresa, ki se jih pogosto ne zavedate & bull; zdravo zdravo

Zaradi težke dejavnosti se pogosto ne zavedamo, da je naše psihološko stanje moteno. Dr. Steve Peters, profesor in psihiater na medicinski šoli Sheffield, ugotavlja, da so pogoji, ki jih imate pogosto, vendar se jih ne zavedate, znaki stresa.

Številni od teh pogojev veljajo za normalne. Izkazalo pa se je, da to kaže na to, da smo psihološko moteni in pod pretiranim stresom. Kateri so znaki?

1. Občutek preveč čustven

V prostem času v glavi pogosto nosimo veliko bremena misli in težav, dokler se vsi ne spustijo v občutke in nas naredijo čustvene in celo jokajoče. Vendar pogosto o tem razmišljamo kot o nečem normalnem, le krhkem stanju samega sebe.

Ne podcenjujte takšnih pogojev. To se izkaže za predhodnika dolgotrajne čustvene motnje v vas.

2. Nadure, kadar to ni potrebno

V tem primeru nadure ne pomenijo le dela po preteku običajnega roka zaradi obveznosti. Nekateri se odločijo, da ostanejo v pisarni in iz osebnih razlogov odložijo odhod domov.

Na primer, izberejo nadure, ker se lahko uporabijo za pobeg v situacijah, ki se jim želijo izogniti, kot so družinske težave, odnosi, važič nadrejenim in drugim. Na prvi pogled to velja za bližnjico za preprečevanje stresa, vendar lahko nadure dejansko prinesejo stres in čustvene motnje.

Prekomerno delo za več je lahko za nekaj časa pobeg pred stresom, vendar lahko potencial stresa globlje. Zato dvakrat premislite, če si prizadevate za nadure, ko imate veliko osebnih težav.

3. Občutljiv / razdražljiv

Pod določenimi pogoji lahko postanemo zelo razdražljivi. Malenkosti, ki motijo ​​naše udobje, lahko poplačamo z nesorazmerno jezo.

Pogosto nam je lažje, da ga izpustimo ljudem, ki so nam najbližji in dragi. To jasno ponazarja, da smo pod stresom in da imamo moteno čustveno stabilnost.

Pri nadrejenih bodite previdni pri tem simptomu. Osebje ali podrejeni ne bi smeli biti vedno izpostavljeni čustvenim ciljem, ker je učinek lahko slabši, kot si predstavljamo. Obvladovanje sebe v takšni situaciji je res precej težaven izziv.

Nihanje razpoloženja je stanje, v katerem je razdalja med srečo, žalostjo in jezo tako blizu. Te tri stvari se po vrsti zgodijo brez očitnega razloga. Če se vam je to zgodilo, je morda s vašim psihološkim stanjem nekaj narobe.

Rešitve, ki jih je mogoče poskusiti premagati nihanje razpoloženja zaradi stresa, in sicer pogovor. Poskusite svoja čustva deliti in deliti z nekom, za katerega mislite, da vam lahko da še en pogled na življenje. Bolje bi bilo, če bi ta oseba lahko bila rešitev ali rešitev za težave, s katerimi se trenutno soočate.

Nato se tudi odpre in pokaže, kaj se nam dogaja. To pomeni, da včasih s pogovorom z drugimi preprosto zavedamo, kaj se nam dogaja.

5. Manjkajoči namen

Življenje z jasnim namenom je za nas dobro. Vsak dan bomo preživeli samozavestno in z občutkom lastne vrednosti. Toda zaradi stresa se včasih počutimo, kot da smo izgubili svoj namen. Na znake takšnega stresa je treba paziti.

Naredite tudi najmanjše stvari, vendar razumete cilje, ki vas bodo osrečili, če jih boste živeli. Torej, ko se ta cilj izgubi ali če ne vemo, na kaj ciljamo, bo izginila tudi zabava v vsakdanjem življenju. To stanje je lahko posledica stresa in lahko povzroči dolgotrajno čustveno razburjenje.

6. Vedno se počutite neocenjene

Ko nekdo začuti, da njegovo zdravljenje ni cenjeno, čeprav dejstva niso takšna, ima morda ta oseba psihološke težave. Občutki nespoštovanja lahko vplivajo na drug spekter čustev, kot so frustracija, jeza, nizka samozavest in celo izguba samozavesti.

Najbolje je prevzeti miselnost mislite pozitivno. Kajti takšni situaciji ne more pomagati nihče, če si oseba ne nadzira lastnega uma.

7. Vedno želite imeti nadzor

Še en znak ali simptom stresa, ki ga pogosto doživljamo, je obsedenost z vsem, vključno s stvarmi zunaj nas samih. Ta trend je zelo pogost. V bistvu se po najboljših močeh trudimo stvari spremeniti tako, kot si jih želimo.

Da bi premagali ta simptom, bi morali poskusiti sprejeti resničnost in se osredotočiti na stvari v sebi.