Kazalo:
- Različne zdravstvene koristi eteričnih olj
- 1. Poprova meta: prebavne težave
- 2. Limona: izboljša razpoloženje
- 3. Sivka: težave s spanjem in premagovanje simptomov PMS
- 4. Rdeče grenivke (grenivke): zmanjšajo apetit
- 5. Eukaliptusovo olje: zdravi prehlad in gripo
- 6. Olje čajevca: prepreči okužbo
- 7. Kamilica: poveča osredotočenost
Eterična olja ali eterična olja so dišeči oljni izvlečki, pridobljeni z destilacijo rastlin, cvetov, korenin, lesa ali sadnih semen. Eterična olja so poleg tega, da so koristna za sprostitev in umirjanje duha, lahko tudi protistrupi za bolezni, saj veste! Torej, kakšne koristi imajo eterična olja za zdravje? Dajte no, izvedeli boste z naslednjimi pregledi!
Različne zdravstvene koristi eteričnih olj
Eterično olje ni olje, kot je, ker ne vsebuje maščobnih kislin. Sestavni deli so popolnoma čisti iz rastlinskih izvlečkov, ki so vir pripravka.
Eterična olja lahko nanesemo neposredno na kožo ali pa jih povohamo. Preden ga nanesete na kožo, ga najprej razredčite z nosilnim oljem, kot je stopljeno oljčno olje ali kokosovo olje.
No, tu so prednosti eteričnih olj, ki jih lahko dobite na podlagi njihovih naravnih sestavin.
1. Poprova meta: prebavne težave
Če imate slabost, drisko ali krče v želodcu, je dobro poskusiti namazati želodec z eteričnim oljem poprove mete. Razlog je v tem, da eterično olje poprove mete vsebuje spojine, ki lahko pomirijo prebavne mišice in pomagajo odstraniti pline, ki povzročajo želodčne težave.
Poleg tega lahko eterično olje poprove mete poveča tudi energijo in vzdržljivost. V skladu s študijo lahko aroma eteričnega olja poprove mete tudi zmanjša raven stresnega hormona kortizola.
2. Limona: izboljša razpoloženje
Japonski strokovnjaki so ugotovili, da lahko aroma limoninega eteričnega olja pomaga nadzorovati simptome depresije. Dejansko lahko uporaba eteričnega olja limone zmanjša uporabo antidepresivov pri ljudeh z depresijo.
Poleg tega lahko prednosti limoninega eteričnega olja tudi izpraznijo toksine v telesu in pomagajo pri zdravljenju aken. Ker proizvedena aroma lahko dvigne razpoloženje, je to olje dobro tudi za povečanje vaše osredotočenosti in koncentracije.
3. Sivka: težave s spanjem in premagovanje simptomov PMS
Olje sivke je eno najbolj vsestranskih olj. Kako ne, eterično olje sivke lahko zagotovi pomirjujoč učinek z zmanjšanjem ravni stresnega hormona kortizola v krvi.
Študija kaže, da vonj sivke lahko poveča alfa valove v možganih, povezane s sprostitvijo in mirnim spanjem.
Ne samo to, prednosti eteričnega olja sivke lahko simptome PMS lajšajo tudi tako, da jih drgnejo po trebuhu, hkrati pa še naprej nežno masirajo.
4. Rdeče grenivke (grenivke): zmanjšajo apetit
Tisti, ki pogosto ne morete prenašati lakote, poskusite vdihniti aromo eteričnega olja rdečega grenivke. Majhna študija, objavljena v reviji Neuroscience Letters, je pokazala, da lahko vdihavanje arome grenivkinega olja blokira želodčne živce, ki sprožijo lakoto.
5. Eukaliptusovo olje: zdravi prehlad in gripo
Ste že na različne načine, a prehlad in gripa še vedno prihajata? Poskusite redno vdihavati eterično olje evkaliptusa (evkaliptusa).
Da, prednosti eteričnega olja evkaliptusa lahko pomagajo pozdraviti zamašitev nosu in zamašitev zaradi alergij. Eukaliptus vsebuje antibakterijske lastnosti, ki lahko sprostijo nosne mišice. Nekaj kapljic eteričnega olja evkaliptusa zmešajte v topli vodi in zavohajte njegovo svežo aromo.
6. Olje čajevca: prepreči okužbo
Olje čajevca oz olje čajevca je eno od eteričnih olj, izbranih za boj proti kožnim okužbam zaradi svojih antibakterijskih, antiseptičnih in protiglivičnih lastnosti. Uporaba olja čajevca lahko zdravi kožne okužbe in izpuščaje.
Za tiste, ki imate težave s prhljajem, je lahko tudi eterično olje čajevca prava izbira. Nekaj kapljic eteričnega olja čajevca nanesite neposredno na glavo ali ga zmešajte s šamponom, preden ga uporabite za šamponiranje.
7. Kamilica: poveča osredotočenost
Kamilica se pogosteje uporablja kot osvežilni čaj. A da ne bo pomote, kamilico lahko uporabite tudi kot eterično olje, saj veste!
Koristi olja kamilice so, da pomagajo sprostiti telo in duha pred neskončnim stresom. Če ste navajeni piti kamilični čaj pred spanjem, lahko zdaj poskusite eterično olje kamilice kapljati na blazino, da se dobro naspite.
V kombinaciji z sivko lahko prednosti tega eteričnega olja zagotavljajo dvojno zaščito pred stresom in tesnobo. Torej, katero eterično olje boste uporabili danes?
