Prednosti masaže z vročimi kamni niso samo za odpravo močnih bolečin

Masaža z vročimi kamni (vroč kamen sporočilo) je vrsta masažne terapije, ki je v zadnjih letih v trendu. Uporabljeni kamni niso nobeni, veste! V profesionalni masažni postaji z vročimi kamni se običajno uporablja bazalt, vrsta vulkanske kamnine, ki lahko dolgo časa zadržuje toploto.

Izkazalo se je, da ta masažna tehnika ni le dobra za odpravo bolečin, ampak tudi koristna za zmanjšanje tveganja za raka. Kako to?

Kako je imeti masažo z vročimi kamni?

Med masažo bodo nekateri pire vroči kamni postavljeni na določene točke telesa, na primer vzdolž hrbtenice, nad želodcem, na prsih, obrazu, dlaneh, nogah in prstih. Masažni terapevt, ki ravna z vami, lahko z uporabo teh kamnov uporablja različne masažne tehnike, začenši z vzdolžnimi gibi, kot so strganje, kroženje, vibriranje s posebnimi orodji, tapkanje po telesu ali gibi, kot je gnetenje testa.

Včasih se pri tej terapiji uporabljajo tudi hladni kamni. Hladne kamne običajno položimo po odstranitvi vročega kamna, katerega namen je pomiriti kožo in ožilje, ki se zaradi vročine razširijo.

Različne prednosti masaže z vročimi kamni

1. Zmanjšanje bolečin v mišicah

Že dolgo je znano, da toplota zmanjšuje različne pritožbe na togost in bolečino mišic. Vročina lahko poveča pretok krvi v napetih predelih.

2. Zmanjšanje stresa in tesnobe

Študija iz leta 2001 je pokazala, da lahko 10 minut vadbe poveča srčni odziv. Medtem so druge študije pokazale, da lahko 15-minutna masaža na masažni klopi v službi znatno zmanjša stres v primerjavi s 15-minutnim odmorom brez masaže. Ameriško združenje za masažno terapijo tudi navaja, da je masažna terapija učinkovita metoda za lajšanje stresa.

3. Naj vas dobro spi

Znano je, da vam masaža pomaga uživati ​​v kakovostnejšem spancu, čeprav ni povsem jasno, zakaj. Literaturna študija kaže, da je masaža lahko učinkovita možnost poleg uspavalnih tablet za ljudi z nespečnostjo. Raziskava kaže, da lahko masaža hrbta pripomore k sprostitvi in ​​spanju. Druge študije so tudi pokazale, da bodo dojenčki, ki imajo težave s spanjem, če jih starši 15 minut masirajo, lahko hitreje spali. Poleg tega bodo ob prebujanju tudi bolj aktivni in osveženi.

4. Lajša simptome avtoimunskih bolezni

Masaža z vročimi kamni lahko lajša bolečine zaradi zdravstvenih stanj, kot je fibromialgija. Študija kaže, da bodo bolniki s fibromialgijo, ki bodo dobili 30-minutno masažo, več noči spali in se bodo zmanjšale količine snovi, ki lahko sprožijo bolečino. Druge študije so tudi pokazale, da lahko masaža z vročimi kamni koristi ljudem z revmo. Udeleženci študije so opazili zmanjšano intenzivnost bolečine, boljšo moč prijema in so se po 1 mesecu masažne terapije lahko bolj prosto gibali.

5. Zmanjšanje tveganja za simptome raka

Velika študija, izvedena v treh letih, je pokazala, da lahko masaža pri obolelih za rakom zmanjša stres, tesnobo, depresijo, slabost in utrujenost. Študija kaže, da lahko masažne tehnike, ki se pogosto uporabljajo pri masaži z vročimi kamni, pomagajo bolnikom pri soočanju s simptomi raka. Raziskovalci verjamejo, da ima pri tem vlogo pomirjujoč dotik ljudi.

6. Povečajte vzdržljivost

Študija leta 2010 je pokazala, da lahko masaža takoj poveča vzdržljivost. Vzorci krvi, odvzeti udeležencem študije pred masažo in po njej, so pokazali zmanjšano raven arginin-vazopresina, hormona, ki pomaga uravnavati krvni tlak in zadrževanje vode.

Tveganja, ki jih morate vedeti pred masažo z vročimi kamni

Masaža z vročimi kamni je na splošno varna, če jo izvaja usposobljen terapevt. Vendar obstaja več zdravstvenih stanj, ki bi morali biti še posebej zaskrbljujoči. Pred tem se najprej posvetujte s svojim zdravnikom masaža z vročimi kamni če imate:

• Bolezni krvi ali jemanje redčil v krvi
• Opekline kože
• Odprta rana
• Zgodovina krvnih strdkov
• Zgodovina operacij v zadnjih 6 tednih
• Zlom ali huda osteoporoza
• Nizke ravni trombocitov (trombocitopenija)
• Diabetes

Da bi se izognili opeklinam kože, je običajno, da kožo pred polaganjem vročega kamna pokrijemo z brisačo ali gazo. Vprašajte tudi terapevta, kako segrejejo kamen. Kamen je treba segreti s posebnim orodjem za masažo. Nikoli ne uporabljajte kamna, ogrevanega z:

• Mikrovalovna pečica
• Počasen štedilnik
• Vroč disk (grelna plošča)
• Pečica

Za optimalne rezultate se prepričajte, da imate samo usposobljeno masažo. Če med ali en dan po masaži občutite bolečino, o tem takoj obvestite svojega terapevta. To se lahko zgodi zaradi prevelikega pritiska, ki vpliva na globlje plasti telesnih tkiv.