5 tehnik razbijanja badmintona, ki jih mora obvladati vsak igralec

Badminton je eden najbolj znanih športov v Aziji, zlasti na Kitajskem in v jugovzhodni Aziji. Število mednarodnih in nacionalnih športnikov, ki so svoja imena izklesali na svetovnem vrhu, je navdihnilo številne mlade, da so se potopili. Ena najbolj osupljivih potez športnikov v badmintonu je, ko zadejo. Kako lahko obvladate tehniko razbijanja kot profesionalec? Tu so nasveti za izpopolnjevanje tehnik razbijanja badmintona, ki jih lahko preizkusite.

Vadba tehnike razbijanja badmintona

Obstajajo številne tehnike, ki jih uporabljajo športniki v badmintonu, kot so padci, potiski, vožnja in seveda razbijanje. Za tiste, ki radi igrate ali gledate badminton, si zagotovo želite tudi vi razbiti takšne super športnike, kajne? Izvesti pravilno in močno tehniko razbijanja sicer ni enostavno, vendar se lahko naučite nekaj teh nasvetov za razbijanje badmintona, da dobite optimalno razbijanje.

1. Ne dovolite, da se mišice preveč zategnejo

Ko igrate, vedno obstaja pritisk, da se potrudite po svojih najboljših močeh. Ste vedeli, da vam stres lahko obremeni mišice? To je največja šibka točka športnikov. Včasih preveč napete mišice upočasnijo gibanje telesa (otrdijo) in tudi preprečijo močne razbitje.

Za obvladovanje tehnike razbijanja pa potrebujete energijo, ki je posebej osredotočena na to tehniko. Mišice morajo biti pripravljene in dinamične, da oddajo dovolj "izbruhov" energije za razbijanje.

Zamislite si, če bodo vaše mišice ves čas napete, ne boste imeli energije, potrebne za razbijanje , ker je bila vaša energija porabljena za toniranje ali napenjanje mišic. Torej, prvi namig za badminton je nadzor napetosti v sebi.

2. Prednosti zapestja

Kot je razloženo v prvi točki, bo napenjanje mišic telesa za vas manj donosno. Tako kot pri oprijemu loparja, poskusite loparja ne prijeti premočno, saj napetost mišic v rokah vpliva na hitrost in natančnost.

Če na začetku vnesete preveč sile, moč, ki jo potrebujete, ne bo izčrpana. Poleg tega za dodatno moč uporabite tudi zapestja. Ne zanašajte se na ramena in nadlakti, saj ti ne bodo ustvarili zagona udarca tako hitro kot zapestje.

Za ostro razbijanje ni treba velikih in močnih mišic. Uporaba zapestja je koristna tudi za potapljanje rakete kot krogle.

3. Hitro tekmovanje v volanu

Če želite razviti tehniko razbijanja , Morda se boste morali najprej zavezati, da boste izvajali svojo postavo. To pomeni, da morate trenirati svojo hitrost teka in gibčnost. Zakaj? Ker to potrebujete pri izvajanju natančnih tehnik razbijanja.

Ali menite, da bi bilo lažje, če bi radi razbili svoje telo, nagnili naprej in ne nazaj? Zato morate predvideti in opazovati pot leta rakete, preden se udari o tla. Ko se zaklenete v tem položaju, takoj preklopite stopnice in se postavite nekaj korakov za ročico.

Ko ste za njim, pobegnite naprej (do rola) in se pripravite na razbijanje. Na ta način lahko zavzamete kvadrat tako, da pridobite moč, da še bolj potisnete raketo.

4. Ne pretirano zamahujte z rokami

Če želite doseči močno razbijanje, se morate bolj zanašati na zapestja kot na gibe ramen in rok. Vendar to ne pomeni, da ne morete premikati ramen in rok.

Še naprej uporabljajte majhno količino sile z rokami in rameni, da zavrtite lopar, preden zadenete raketo. Moč iz rok in ramen, nato pa se še pospeši in prenese na zapestje.

Kljub temu je bolje, da omejite zamah te roke, da ne boste izgubljali energije z zamahom roke. Samo zamahnite z roko v senci in naredite četrt krog. Nekoliko podoben bičanju.

5. Tehnika skočnega škarja (škarje skočijo)

Ne samo, da ste pozorni na udarce, medtem ko ste za volanom, se izkaže, da so tudi tehnike skakanja potrebne za okrepitev vašega razbijanja. Torej, za nekaj odličnih nasvetov za razbijanje badmintona poskusite vaditi škarjasti skok oz škarje skočijo .

Kaj je skok s škarjami? Ko zaženete proti raketu (preberite tretjo točko). Bodite pozorni na gibanje vaših korakov. Skočite z levo nogo spredaj in desno nazaj, nato pa v zraku zavrtite telo vodoravno v levo.

S tem lahko dodate naravno energijo. Če dodate moč skočnega škarja in moč tekanja, da zadenete raketo, bo vaš udarec zagotovo še močnejši.

Upoštevajte, da ta močna tehnika razbijanja badmintona zahteva tudi čas in dolg proces treninga. Torej, ne obupajte, ko po nekajkrat ne morete več poskusiti.

x