Zanesljiv vratar v futsalu mora obvladati teh 5 osnovnih tehnik

Vloga vratarja je pogosto podcenjena, ker niso vedno aktivno vključeni v strategijo ekipe za dosego zadetka. Dejansko pot do odličnega vratarja kalibra Manuela Neuerja ni lahka. Vratarji so "peški", ki se zlahka poškodujejo, če ne trenirajo gibčnosti in kako se pravilno spustijo. Oglejte si naslednje smernice, da boste na terenu izpopolnili svoje znanje kot zanesljiv vratar futsala.

Osnovne veščine zadrževanja zadetka, ki jih mora obvladati vratar futsala

Tu je nekaj osnovnih veščin, ki jih mora obvladati vratar futsala, da brani gol pred napadi nasprotne ekipe, pa tudi kako jih izpiliti.

1. Refleksne vaje

Imeti hitre reflekse je najpomembnejša lastnost vratarja. Slabi refleksi so kot skakanje v vodo, ko ne znaš plavati. Toda reflekse je mogoče trenirati in izostriti z redno vadbo

Eden od nasvetov za izpopolnjevanje refleksov vratarja v futsalu je, da prosite dva napadalca (A in B) iz vaše ekipe, da izmenično streljata žogo na gol. Prosite igralca A, da strelja z oskrbo z žogo iz polkrožnega prostora zunaj kazenskega prostora, igralec B pa, da žogo izbije z enajstmetrovke. Igralec B mora poklekniti s hrbtom proti cilju, obrnjen proti igralcu A.

Prosite igralca A, da žogo polvolejem brcne proti igralcu B. Igralec B mora z roko parirati žogi. Vaša naloga vratarja je, da se čim hitreje odzovete na spremembe smeri žoge, da ne popustite. Naredite to tehniko vaj za 3-5 serij ponovitev, pri čemer vsak niz "vsebuje" šest strelov.

Ta praksa izboljša vašo sposobnost predvidevanja in reagiranja na preusmerjene strele, tako da ste pripravljeni hitro spreminjati smer in prihraniti čas, ko igra napreduje.

2. Zaščitite vse vogale

Če želite postati zanesljiv vratar v futsalu, morate vedeti, kako zaščititi vsak vogal vrat. To pomeni, da bližje kot je vaš nasprotnik vstopu na vaše ozemlje, težje bo vdrl v vaš cilj. Če nasprotni igralec teče naravnost proti vam, ne stojte na vratnici. Ko nasprotnik brcne žogo v vaše polje z 10 metrov oddaljenosti, ga morate poskusiti ujeti ali zadeti. Ali pa počakajte, da vaša ekipa žogo prime ali zavrže.

Lahko se pomikate proti njim in jim izzivate drobovje. Vendar ne skočite na tla prehitro, da bi ujeli žogo. Zviti nasprotniki bodo počakali na vašega nespremnega in naredili takšno nepremišljenost, da bodo lažje podali žogo mimo vas. Ena dobra strategija, ki jo lahko uporabite, je, da počakate, da nasprotnik naredi prvo potezo, nato pa se potopite naravnost, da zgrabite žogo.

Med vadbo naredite dve majhni vratci s stožcem na vsaki strani. Prosite dva stavkajoča, naj stojita 5 metrov pred vsakim od teh začasnih zadetkov z žogo na zalogi. Prosite svojega trenerja, da se postavi med napadalce in pokaže na igralca, ki želi streljati žogo v gol.

Čim hitreje reagirate, ko in kje streljate žogo, vendar si trener lahko premisli in namesto tega takoj pokaže na drugega strežnika, kar vas prisili, da hitro spremenite smer. Morda se boste morali potapljati, da boste prihranili, udarili žogo, kolikor je le mogoče, ali parirati z rokami. Izvedite to tehniko vadbe za 3-5 nizov ponovitev, pri čemer vsak niz "vsebuje" 8 strelov.

3. Vozite žogo

Ta točka ima bolj ali manj pomembno vlogo pri določanju, ali vaša ekipa izgubi ali zmaga. Poročanje iz Four Four Two, ključni nasveti Andrewa Sparkesa, naslednjega trenerja vratarjev nogometne akademije Swansea Cityja, vam lahko pomagajo doseči okretnost, hitrost reakcije in spretnost, da rešite zadetek iz nasprotnikove žoge. Pozorno poslušajte, ja!

Igralca A postavite 5 metrov pred gol z dvema žogicama, nato pa prosite igralca B, da z 1 žogico stoji na progi, 6 metrov od najbližje vratnice. Prosite igralca A, naj ustreli nizko žogo, da jo boste lahko ujeli. Nato se morate hitro vstati, da se pripravite na naslednji strel igralca A, ki je strel s polnim srednjim / visokim trupom. Nato tretjo žogico igralec B prenese iz vrstice do igralca A, tako da lahko igralec A strelja na gol.

Vaša naloga kot vratarja futsala je, da se čim hitreje odzovete na te spremembe v pretoku žoge.

4. Spustite se

Ena najpomembnejših stvari za vratarja so njegove veščine flopanja. S pravilno tehniko boste veliko manj verjetno, da se boste poškodovali.

Spretnosti lahko izpopolnite tako, da žogo postavite 5 metrov pred gol, še vedno v kazenski prostor. Po tem položite roke na skrajni steber, naredite dva koraka vstran in se spustite proti žogi. Tako boste lahko napadli žogo in se naučili pravilno spustiti.

Ko se s to potezo počutite udobno, dodajte še kroglice, na katere lahko skočite, in številne druge žoge shranijo. Ko je ena stran udobna, pojdite na drugo stran in se vrnite v drugo smer.

5. Ujemite žogo

Pravilno in varno ujemanje žoge bo preprečilo, da bi se žoga odbijala, kar je lahko zlata priložnost za nasprotnika, da znova napade.

Prosite enega igralca, da brcne žogo proti vam. Nato se prepričajte, da položaj roke spominja na črko "W", tako da je položaj roke vedno pripravljen pravilno ujeti žogo. Ko jo ujamete, položite žogo na prsi v položaj objema. Pri vodoravnih strelih morate biti bolj aktivni, da spustite roke in jih nato povlečete proti prsnim košem, da se vrnete nazaj k varovanju žoge.

x