Osnovne tehnike badmintona, ki jih morajo obvladati začetniki

Badminton je šport, s katerim se lahko ukvarja vsak, od mladih do starejših. Poleg tega, da je zdrav, je znan tudi po tem, da prinaša srečo vsakemu igralcu, saj ga lahko izvajamo v paru ali v skupinah. Pravzaprav je badminton koristen za otroke pri širjenju družbenih interakcij s prijatelji. Vas zanima poskus tega športa? Sprostite se, ni težko se naučiti osnovnih tehnik badmintona za tiste, ki želite samo poskusiti ali celo želite povečati svoje sposobnosti.

Razumevanje osnovnih tehnik badmintona

Osnovne tehnike v badmintonu ali badmintonu so pomembne stvari, ki jih mora obvladati vsak, ki se začne učiti to vrsto športa. Cilj je, da se optimalno soočite z napadi nasprotnika. Kako? Oglejte si razlago naslednjih tehnik, pojdimo.

1. Tehnika, da imaš prav

Preden začnete učiti vrste osnovnih tehnik badmintona, je dobro vedeti pravi odnos, da boste lažje med tekmo lažje branili in napadali.

Kako:

1. Stojalo v stoječem položaju mora biti pokončno z obema nogama pripravljeno za vzdrževanje telesnega ravnovesja.
2. Upognite kolena z nogami v širini ramen, čemur sledi sproščen položaj pasu.
3. Roko, ki bo lopar držal ob strani, držite čim bolj udobno, roko pa držite prosto za premikanje.
4. Vedno bodite pozorni na pravila med igro.

Ko obvladate vse zgornje točke, to pomeni, da ste pripravljeni nadaljevati s treningom naslednje osnovne tehnike badmintona.

2. Osnovna tehnika držanja loparja

Ena pomembnih stvari, ki jo mora obvladati sam igralec badmintona, in sicer, kako pravilno držati lopar. Ker, če loparja ne držite pravilno, boste imeli težave z zagotavljanjem močnih servisov nasprotnikovi črti.

Na igrišču se pogosto uporabljata dva loparja: forhend in backhand. Ti dve tehniki se uporabljata medsebojno, odvisno od situacije in pogojev igre. Za začetnike jih bodo ponavadi naučili, kako najprej forhendirati in nato nadaljevati z backhandom.

Kako:

1. V bistvu mora biti oprijem, ki je potreben pri ravnanju z loparjem, sproščen in ne premočen. Preprosti nasveti, držite glavo loparja z roko, nato pa počasi drsite z roko navzdol po loparju, dokler ne dosežete območja, kjer držite lopar, in poiščite najudobnejši položaj. Ta metoda vam pomaga najti pravi kot.
2. Palec in kazalec položite tako, da tvorita oster V na ročaju loparja. Upoštevajte, izogibajte se oblikovanju okrogle U. Če je črka U oblikovana, pomeni, da je pri načinu prijemanja loparja prišlo do napake, na primer premočno.
3. Priporočljivo je, da lopar držite v prstih in ne v dlani. To je pomembno, da vam olajšate strežbo za razbijanje nasprotnika.

3. Osnovne tehnike servisiranja

Storitev v badmintonu je pomemben element, ki ga je treba pravilno obvladati. Natančni streli strežkov vam bodo dali prednost pred nasprotnikom.

Obstaja več osnovnih tehnik servisiranja, ki se jih lahko preprosto naučite, med drugim:

1. Nizek forhend servis Običajno se uporablja v samem badmintonu, pri čemer se zanaša na majhno razdaljo udarca med volanom in mrežo.
2. Visoka uporabnost forhenda skoraj enako kot nizki forhend servis, le da potrebuje več sile, da zadene žogico, da se visoko odbije in zaostane za nasprotnikovo črto.
3. Backhand storitev pogosto se uporablja v dvojnem badmintonu. Njegova naloga je spustiti žogico skozi mrežo ali nasprotnikovo črto.
4. Servisiranje smash Udarec je pravzaprav enak običajnemu servisu, le da uporablja zelo tesen zamah z roko, ker želi prelisičiti nasprotnika.

4. Osnovna tehnika stopala

Dobro razumevanje gibanja nog je pomembno. Razlog je v tem, da vam bodo prilagodljivi gibi nog med igranjem badmintona olajšali zamenjavo položaja; naprej, nazaj, vstran, celo skok v višino, da nasprotniku vrne servis shuttelcock.

Poleg tega je za uravnavanje ravnotežja na igrišču pomembno tudi osnovno delo z nogami. Ker če ni uravnoteženo, bo težko večkrat nadzorovati udarce nasprotnika. Dejansko lahko stvari gredo narobe, če nimate pravilnega vzorca gibanja nog, na primer poškodba.

5. Osnovne tehnike kapi

Kap v badmintonu je opredeljena kot igralčevo pripravljalno gibanje, ko želi zadeti raketo . Potem ko ste se uspešno naučili osnovnih drž, pravilnega držanja loparja, dobrega servisa in pravilnega gibanja nog, je zdaj čas, da svoje znanje optimizirate z razumevanjem osnovnih tehnik udarcev.

V bistvu je poteza potrebna za vzpostavitev gibanja, preden dejansko zavrtite lopar in zadete raketo proti nasprotniku. Obstajajo 4 osnovne tehnike kapi, in sicer:

• Udarni čep nad glavo
• Backhand nad glavo
• Pod pazduho forhenda
• Backhand pod pazduho

Vir: www.masterbadminton.com

Ko se vaba nasprotnika premakne proti vam, se pripravite na potezo, ki jo boste postregli s 4 udarci glede na smer, iz katere prihaja raketo (glej sliko).

x