Kazalo:
- Zakaj se lahko počutite slabo?
- Kako se spoprijeti s slabostjo brez zdravil?
- 1. Uživanje ingverjeve hrane in pijače
- 2. Pijte kamilični čaj
- 3. Pijte ali vonjajte limono
- 4. Med vdihavanjem aromaterapije uravnajte dihanje
Slabost je eno od neprijetnih občutkov v telesu, zlasti v želodcu. Večina slabosti bo povzročila bruhanje. Pravzaprav je slabost mogoče zdraviti z zdravili. Vendar večina jemanja zdravil tudi ni dobra za zdravje. Ali menite, da obstaja kakšen drug način za obvladovanje slabosti, razen uporabe drog?
Zakaj se lahko počutite slabo?
Slabost je želja po bruhanju. Vendar pa vsej slabosti ne sledi bruhanje. Bruhanje je neobvladljiv refleks za izločanje vsebine želodca z usti. Vzroki se razlikujejo od nosečnosti, bolezni gibanja, zastrupitve s hrano do izpostavljenosti kemičnim toksinom.
Kako se spoprijeti s slabostjo brez zdravil?
Da bi se rešili slabosti in se spopadli z njo, lahko to poskusite storiti na več načinov. Tu so nasveti za vas.
1. Uživanje ingverjeve hrane in pijače
Ingver ima lastnosti, ki se že dolgo uporabljajo za zdravljenje slabosti, bolečin v trebuhu in driske. Na Kitajskem so na primer ingver uporabljali za zdravljenje različnih prebavnih težav in bolečin. Ni jasno, kako ingver deluje na zmanjšanje slabosti. Ugotovljeno pa je bilo, da v ingverju obstajajo aktivne snovi, ki lahko vplivajo na prebavni in centralni živčni sistem.
Po besedah Lauren Ricther, DO, docentke za družinsko in družbeno medicino na Centru za integrativno medicino na Medicinski fakulteti Univerze v Marylandu, je ingver močan protistrup za slabost, zlasti med nosečnostjo. Ingver lahko uporabite tako, da ga pijete kot čaj, kuhate z drugimi kuharskimi sestavinami in pripravite sladkarije.
2. Pijte kamilični čaj
Kamilični čaj (kamilice) je eden izmed najbolj priljubljenih zeliščnih čajev na svetu. Ti čaji so na voljo na trgu ali v trgovini, pogosto pa vsebujejo cvetove kamilice v prahu, čiste ali pomešane z drugimi priljubljenimi zdravilnimi sestavinami.
Tradicionalno je bila kamilica cenjena kot zdravilo za slabost, slabost zaradi gibanja in drisko. Ta cvetlični čaj lahko pomaga izločiti pline, pomiriti želodec in sprostiti mišice, ki hrano premikajo po črevesju.
3. Pijte ali vonjajte limono
Limona s svojo značilno aromo in dovolj ostrino je lahko način za obvladovanje slabosti za tiste, ki ne želite jemati zdravil. V eni študiji je skupina 100 nosečnic dobila navodilo, naj vdihujejo eterično olje limone in mandljevo olje, kadar jim je slabo.
Ugotovljeno je bilo, da lahko limona zmanjša njihovo slabost in izgine po vdihu. Lupino lahko narežete ali podrgnete, da razkrijete limonin vonj. Deluje enako kot pomaga sproščati eterična olja v zrak. Za zdravljenje slabosti in nelagodja v želodcu lahko pijete tudi toplo vodo, namočeno v limoni.
4. Med vdihavanjem aromaterapije uravnajte dihanje
V študiji Healthline so raziskovalci poskušali ugotoviti, kateri vonj po aromaterapiji bi bil najučinkovitejši pri zmanjševanju pooperativne slabosti.
Raziskovalci so udeležence prosili, naj trikrat počasi dihajo skozi nos in izdihnejo skozi usta, medtem ko okolico uporabljajo z aromaterapijo.
Posledično so vsi udeleženci rekli, da se jim je slabost zmanjšala. Zaradi tega so raziskovalci sumili, da lahko mirno, nadzorovano dihanje zagotovi boljši občutek za telo.
V drugi študiji so raziskovalci potrdili, da lahko aromaterapija in redno dihanje učinkovito zdravita slabost. Trik, poskusite globoko vdihniti od števila do enega. Po tem ponovno zadržite dih za štetje tri, izdihnite in to ponovite večkrat.
