Kazalo:
- Kako prepoznate, kdaj se pojavijo nasilni nameni in misli?
- Zakaj imam te misli in namene?
- 1. Panika ali močna tesnoba
- 2. Čista domišljija
- 3. V možganih je težava
- 4. Stres
Ste že imeli izkušnje z nasiljem nad svojimi najdražjimi ali drugimi? Če ste kdaj pomislili ali nameravali zlorabljati druge, se morda bojite deliti ta čustva s prijatelji ali družino. Lahko pa se tudi bojite, da je to znak duševne bolezni. Vaše slabe misli so način izražanja jeze. Čeprav je ta misel lahko naravna reakcija, morate prepoznati znake, da preprečite, da bi zloraba postala resničnost.
Če poznate znake in razloge, zakaj imate misli na nasilje, se lahko ustavite, da ne bi škodovali drugim.
Kako prepoznate, kdaj se pojavijo nasilni nameni in misli?
Če želite resnično prepoznati nasilne misli, se morate potruditi, da se ocenite. Kaj čutiš Kako reagirate? Ali res želite prizadeti osebo?
Misel na nasilje velja za vrsto stresa in je zelo pogosta. Grozljivo je razmišljati o tem, kaj bi se lahko zgodilo tebi ali nekomu, ki te zanima, ali kaj bi lahko naredil sebi ali komu drugemu.
Najprej se moramo zavedati, da so misli na nasilje omejene na misli, ki jih večina ljudi doživi in jih zlahka pozabimo. Ljudje z obsesivno kompulzivno motnjo (OCD) so bolj izpostavljeni tveganju razmišljanja o nasilju. Stvari ne pozabijo zlahka in so bolj obsedeni z razmišljanjem o njih, tako da znova in znova razmišljajo o njih.
Slabe misli o nasilju lahko vključujejo duševne podobe in impulze. Lahko opazite, kako udarite, zabodete, zadušite, pohabite ali poškodujete druge ali včasih sebe, z ostrimi ali koničastimi predmeti ali pa se vržete v železniške ali avtomobilske tire, skočite skozi okna ali balkone, zgradbe ali druga visoka mesta.
Zakaj imam te misli in namene?
Morda imate misli na nasilje, vendar ne veste, kaj ga je povzročilo. Tukaj je nekaj razlogov, zakaj bi lahko pomislili na to:
1. Panika ali močna tesnoba
V nekaterih primerih so misli na nasilje del močne panike ali tesnobe. Te misli vam pomagajo, da se znebite tesnobe. Vendar lahko v nekaterih primerih misli na nasilje povečajo strah pred tesnobo, ki jo že doživljate. Te misli bodo še naprej ustvarjale tesnobo in se počutile bolj strah.
2. Čista domišljija
Vaša domišljija je eden od razlogov za nasilne misli. Te misli imajo skoraj vsi na prvi pogled, vendar jih pozabijo takoj, ko se pojavijo. To je lahko drugače za ljudi, ki so zaviti v tesnobo, ker pogosto mislijo na slabe misli. Dokler teh misli ne povezujete z anksioznostjo in se držite svojih moralnih načel, potem so dejansko neškodljive.
3. V možganih je težava
Po možganski kapi, poškodbi glave ali nekaterih okužbah in boleznih se lahko poškodujejo možgani. Povzroča težave pri komunikaciji med možgansko sprednjo stranjo in globljimi možganskimi strukturami. Ta možganska struktura uporablja nevrotransmiter, ki vsebuje kemikalijo, imenovano serotonin, ki je odgovoren za pošiljanje sporočil med možganskimi celicami. Ta nevrotransmiter sodeluje pri uravnavanju vsega, od tesnobe do spomina do spanja. Če se serotonin zmoti pri uravnavanju ravni tesnobe, lahko privede do nasilnih misli. Pomeni tudi, da se bo vaša sposobnost omejevanja misli o nasilju in nasilju zmanjšala.
4. Stres
Stres ne povzroča misli o nasilju. Če pa stresa ne zdravite pravilno, lahko poslabša vaše razmišljanje. Težave v šoli ali na delovnem mestu, stres zaradi univerzitetnih izpitov in običajne vsakodnevne težave so dejavniki, ki povečujejo pogostost in resnost vaših slabih misli.
To ni lahka naloga za tiste, ki pogosto trpijo zaradi teh slabih misli in imajo tesnobo. Včasih boste morda potrebovali pomoč izkušenega psihologa. Vendar pa je najboljši način, kako lahko poskrbimo za svoj um, misliti pozitivna čustva in misli. To vam bo pomagalo v boju z negativnimi mislimi.
