4 Živila, ki jih je treba zaužiti pred pitjem alkohola

Ste vedeli, da lahko hrana, zaužita pred pitjem alkohola, vpliva na noč in naslednji dan? Da se želodec ne počuti slabo in napihnjeno, pred pitjem alkoholnih pijač določite več vrst živil, ki so dobra za uživanje.

Vrste živil, ki so dobra pred pitjem alkohola

Pitje alkohola na tešče bo samo poslabšalo simptome mačka , kot so slabost, omotica in glavoboli. To je zato, ker ko pijete brez trebuha, alkohol takoj vstopi v krvni obtok.

Posledično bo učinek verjetno takoj na vaš prebavni sistem.

Zato je pred pitjem alkoholnih pijač priporočljivo najprej zaužiti hrano ali prigrizke.

To je zato, da lahko hrana zmanjša raven alkohola, ki prehaja skozi vaše tanko črevo, zato je absorpcija alkohola veliko počasnejša.

Vendar pred uživanjem alkohola niso vsa živila dobra. Da se ne boste odločili napačno, je tu nekaj vrst hrane, ki bi jo morda lahko zaužili pred zabavo.

1. Jajčna hrana pred alkoholom

Ena vrsta hrane, ki jo je priporočljivo zaužiti pred pitjem alkohola, so jajca.

Jajca so hrana, ki je vključena v kategorijo z visoko vsebnostjo beljakovin. Uživanje hrane z visoko vsebnostjo beljakovin naj bi pripomoglo k počasnemu praznjenju želodca.

Če je hrana še vedno v želodcu, bo verjetno tudi absorpcija alkohola v krvi počasnejša.

To dokazuje študija iz Ameriško združenje za diabetes . Študija je pokazala, da hrana z visoko vsebnostjo beljakovin, na primer beljakovine sirotke, upočasni praznjenje želodca.

Hrana z visoko vsebnostjo beljakovin vas bo dlje časa ohranila siti. Tako je vaš vnos manjši, ker se počutite polni v želodcu.

Jajčne dobrote lahko uživate na več načinov. Ni treba uporabljati riža, kot so kuhana jajca, omlete, in jih mešati z zelenjavo.

2. Sadna hrana pred alkoholom

Poleg hrane, ki vsebuje veliko beljakovin, so nekatere vrste sadja koristne tudi za uživanje pred pitjem alkohola.

Vsebnost vode v sadju namreč lahko pomaga preprečiti dehidracijo, ki bo nastala po zaužitju preveč alkohola. Vendar pa ne morete zaužiti vsega sadja, da zmanjšate simptome mačka.

Tu je nekaj vrst sadja, ki jih je priporočljivo uživati ​​pred pitjem alkohola.

• Banana ker vsebuje veliko kalija in vzdržuje ravnovesje elektrolitov.
• Jagode ker lahko visoka vsebnost antioksidantov prepreči oksidativni stres v jetrih.
• Pomelo vsebuje dva antioksidanta, ki pomagata zmanjšati poškodbe jeter zaradi alkohola.
• Melona vključno s sadjem, ki vsebuje veliko vode in veliko kalija.
• Avokado lahko pomaga vzdrževati ravnovesje elektrolitov, ker vsebuje kalij.

Poleg sadja zgoraj lahko poiščete še sadje, ki vsebuje veliko antioksidantov in vode, torej simptome mačka kot je dehidracija in slabost.

3. Hrana z lososom pred alkoholom

Kot eno od živil, bogatih z omega-3 kislinami, je losos priporočljivo uživati ​​pred pitjem alkohola.

Omega-3 so nenasičene maščobne kisline, ki jih telo ne more proizvajati, prihajajo pa iz mastnih rib, kot so losos ali rastline. Znano je, da je ta maščobna kislina koristna za zdravje človeškega telesa, na primer za ohranjanje zdravih pljuč.

Ko pa gre za uživanje alkohola, omega-3 maščobne kisline pomagajo zmanjšati vnetje v možganih zaradi pitja alkohola.

To dokazuje študija, ki je vključevala miši z vnetjem možganov zaradi uživanja preveč alkohola.

Ko žival dobi dodatek dokozaheksaenojske kisline, ki je vrsta omega-3, ki pomaga razvoju možganov in zmanjšuje vnetje.

Vendar so še vedno potrebne nadaljnje raziskave, da bi ugotovili, ali lahko losos dejansko zmanjša tveganje za poškodbe možganov zaradi uživanja alkohola. Vendar pa ne škodi, če pred uživanjem alkohola uživate losos, saj je zaradi visoke vsebnosti beljakovin želodec tudi poln.

4. Ovsena hrana pred alkoholom

Vir: Nega 2

Kdo pravi, da je pred uživanjem alkohola najbolje uživati ​​samo hrano z visoko vsebnostjo beljakovin? Izkazalo se je, da so živila, bogata z vlakninami, enako dobra, kot je oves.

Glede na študijo iz revije Rastlinska hrana za človeško prehrano , redno uživanje ovsa lahko izboljša delovanje jeter.

Funkcijo jeter, ki se zaradi uživanja alkohola začne poškodovati, je mogoče izboljšati z uživanjem ovsenih žit. To je zato, ker oves ne vsebuje samo vlaknin, temveč tudi železo, vitamin B6 in kalcij.

Oves lahko uživate v različnih oblikah, kot so ploščice granole, smutiji ali žitarice.

Izbira vrste hrane ali prigrizka za uživanje pred pitjem alkohola je dokaj učinkovit način za zmanjšanje simptomov mačka . Tako lahko uživate v svoji pijači, ne da bi vas skrbelo, da vas bo vrtelo naslednje jutro.

x